رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 20)) مسابقة تحدي النجوم الموسم الثاني

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاحد
نسكافيه 1
ثلاث ارباع صامولي 3
جبنه 2

سناك
عنب 1

الغدا
7 ملاعق رز 3
لبن 1
برتقال .

العشا
2 توست 2
7 ملاعق فاصوليا 3
سلطة .
عصير 2

المجموع 18 نقطه

شربت ماء
شربت م الكرش
اكلت خضار
اكلت فاكهة
رياضة 15 د
ما اكلت حلا
لم اتجاوز 18 ن
المجموع 7 نجوم

[اثير ألشوق]

ممكن اشترك معاكم

حياك معانا
انتظري ردي مغتربه

[مغتربة سدني]

مغتربة
احذفي الاسبوع الاخير وابداي ف اللعبة من هدا الاسبوع
ايش رايك

اممممم طيب خليني ارتب المسابقة عشان اعلن عنها

[مغتربة سدني]

ممكن اشترك معاكم

حياك الله
عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى

[انوار الليل]

شكرا اخت مغتربه

انوار الليل
الطول 155
الوزن الحالي 71
الهدف 65

[مغتربة سدني]

شكرا اخت مغتربه

انوار الليل
الطول 155
الوزن الحالي 71
الهدف 65

ان شاء الله توصلي للمثالي يا انوار
اول مرة تسوي رجيم ؟

[أم رتول]

الله يعطيك العافية ياغروبة
ان شاء الله يكونو اقتراحاتنا عجبتك

[انوار الليل]

ان شاء الله
تقريبا 3 مره
ههههه مقلله انا
اول مره من اتبعت نظام تخفيف تقريبا في مجموعه هنا في المنتدي سنه 2006
وقفت عشان صار حمل
تاني مره اتبعت رجيم النقاط مع نفسي تقريبا من اربع او خمس سنوات ونقصت 10 ك
ومن بعدها وزني مسيطر عليه تقريبا
التالته كانت من 3 اسابيع

[مغتربة سدني]

الله يعطيك العافية ياغروبة
ان شاء الله يكونو اقتراحاتنا عجبتك

الله يعافيكي يا ام رتول
ارسلوا لي على الخاص الاقتراحات فضلا

[مغتربة سدني]

ان شاء الله
تقريبا 3 مره
ههههه مقلله انا
اول مره من اتبعت نظام تخفيف تقريبا في مجموعه هنا في المنتدي سنه 2006
وقفت عشان صار حمل
تاني مره اتبعت رجيم النقاط مع نفسي تقريبا من اربع او خمس سنوات ونقصت 10 ك
ومن بعدها وزني مسيطر عليه تقريبا
التالته كانت من 3 اسابيع

ان شاء الله توصلي لهدفك معانا

[mnmnma]

اهلا فيكي يا انوار الليل بين اخواتك ... ان شاء الله تحققي هدفك وتنحفي ع خير

[mnmnma]

مغتربة انا مع اقتراح ان المسابقة كل اسبوعين تتغير نجومها عشان الروتين وعشان يكون فيه تغيير بالوزن وماحدى يكون له حجة .

[انوار الليل]

شكرا لكو اخواتي
اثوره * منمنه * مغترب
على الترحيب
ان شاء الله الكل ينحف بصحه يارب

[sweet 3ahhoda]

تقصدو انه كل اسبوعين في طردة جديدة ؟؟

[-لؤلؤة الزمان-]

يوميات الاحد
فطور
بيضة مقلية 2ن
م ص جبن 0.5ن
خبز 2ن
كوفي 2ن
غدا
2 خرشوف مسلوق 2ن
10 م ك معكرونة 4ن
م ك صوص طماطم 1ن
مساءا
بغرير ناشف 2ن
كوفي 2ن
عشاء
كوب حليب 2ن
برتقال 0ن
مشروب اعشاب 0ن
19.5
توفير 2.5ن
ماء 3 ل
رياضة 42 د جليان
تمارين بدون حساب الوقت
------
خضر *
فواكه *
بدون حلويات *
ماء*
رياضة *
مشروب *
6 *
180+6 = 186 نجمة