غير حياتك بـ تمارين رياضية 360 درجه ف 15 دقيقه بس

[ووتر انترست]

brisk_walker.gif


تمارين رياضية
تمارين رياضية
ازاى ندخل تمارين رياضية مفيدة لصحتنا وكمان نخليها جزء لا يتجزا من حياتنا حتى من غير ما نحس


كلنا عارفين ان الرياضه وجودها ف حياتنا مش هنقول انه مهم بس لأ .. هنقول ان الرياضه المفروض تبقى زى الاكل والشرب لانها حق جسمك عليك وهو لا يقل اهميه...
كسلنا هو دايما العائق الوحيد ف عدم ممارستها عشان كده هنتفق على شويه عادات هنغيرها ف حياتنا وبكده نكون عملنا رياضه من غير ما نحس


خلينا نعرف الاول شويه
معلومات بسيطه عن تمارين رياضية هتاثر فينا تاثير ايجابى مباشر


1- تعرف ان التمارين الرياضية ولو حتى ربع ساعه مشى بتاثر تاثير ايجابى ومباشر على مزاجك اليومى
2- تعرف ان الرياضه بتزيد الثقه ف النفس جداااااا
3- تعرف ان التمارين الرياضه بتقلل التوتر والضغط النفسى وبتتحكم فيه
4- التمارين الرياضه بتعالج الارق والسهر وبتقتل التفكير السلبى
5- التمارين الرياضه بتبعدك عن الروتين ووقت الفراغ السلبى ومقاومه الملل
6- التمارين الرياضه بتحسن من قوه الملاحظه والزكاء الاجتماعى
7- التمارين الرياضه بتقلل نسبه التشتيت الذهنى
8- تعرف ان ف دوله اليابان الشقيقه الشركات بتطلب من موظفينها انهم يعملو رياضه قبل وبعد الدوام عشان زياده النشاط والانتاج وكسر الروتين اللى ممكن يصيبهم بالملل

[مركزحلم]

هلا وسهلا مـنـوريــن

[kaltom1111]

اكيد الرياضة مفيدة للجسم والعقل مشكورة حبيبتي

[ياسمين كرم]

شكراً علي هذا المقال أختي .....بارك الله فيكي