تقليل الدهون وليس الكربوهيدرات أفضل لخسارة الوزن

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • سليمة صالح
    عضو نشيط
    • Nov 2015
    • 299

    تقليل الدهون وليس الكربوهيدرات أفضل لخسارة الوزن

    تقليل الدهون وليس الكربوهيدرات أفضل لخسارة الوزن
    الدهون وليس الكربوهيدرات أفضل لخسارة الوزن



    أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن خفض كميات الدهون في الأنظمة الغذائية يؤدي إلى المزيد من خسارة الوزن مقارنة بخفض المكونات الكربوهيدراتية.
    وحلل معدو الدراسة كل ما يتناوله عدد من الأشخاص الذين يتبعون حِمية خاصة من أطعمة والزمن الذي يقضونه في ممارسة التمارين الرياضية وكميات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون التي تنتج عن عملية التنفس لديهم.
    وقام باحثون في المعهد الوطني للصحة بتحليل كل من الحِمية التي تعتمد على خفض الدهون، والحِمية التي تعتمد على خفض الكربوهيدرات.
    وكشف التحليل وفقا للبي بي سي أن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة بها سعرات حرارية عن طريق خفض الكربوهيدرات يخسرون وزنا أقل من هؤلاء الذين يتناولون دهون أقل. ويقول خبراء إن الحمية الأكثر فاعلية من الممكن أن تتسبب في إصابة متبعيها بالمرض. ويرى آخرون أن خفض كمية الكربوهيدرات هو الطريقة الأفضل على الإطلاق للتخلص من الوزن الزائد، إذ أنه يحدث تغيرات في عملية الأيض.

    ومن الناحية النظرية، يؤدي التقليل من كميات الكربوهيدرات في النظام الغذائي إلى إفراز كميات أقل من الإنسولين، ما يسمح بتخلص الجسم من الدهون.
    وقال كيفين هول، الطبيب بالمعهد الأمريكي الوطني لأمراض السكري والجهاز الهضمي والكلى، لبي بي سي إن "كل هذه الأمور تحدث عندما نقلل من تناول الكربوهيدرات وبالفعل نخسر الوزن الزائد، ولكن ليس بنفس القدر الذي من الممكن أن نخسره عند خفض كميات الدهون التي نتناولها".

    [/CENTER]
    التعديل الأخير تم بواسطة الشفاعة; 15-12-2015, 01:44 AM. سبب آخر: الغاء روابط خفية
  • -لؤلؤة الزمان-
    النجم الفضي
    • Apr 2009
    • 1825

    #2
    المعادلة بسيطة دهون اقل في الاكل دهون اقل في الجسم
    اي نقص لمادة الكربوهيدرات او نشويات او سكريات او بروتينات او حتى دهنيات يؤدي الى نتائج عكسية وامراض لا قدر الله
    لذلك لازم ناخد من كل شيء لكن بتوازن وحسب احتياجات الجسم
    مشكورة على الطرح المفيد
    تحياتي

    تعليق

    • غانميان
      أوقف اشتراكه
      • Dec 2015
      • 2

      #3
      معلومات ما كنت اعرفها مشكور يعطيك العافية

      تعليق

      • الشفاعة
        مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
        • Aug 2008
        • 15303

        #4
        معلومات رائعة بارك الله فيكِ ياقلبي

        بس انتبهي في المرات المقبلة عند نقل اي موضوع لان بعض الكلام بموضوعك

        احتوى على روابط تؤدي لمنتديات اخرى وهو ممنوع عندنا بالمنتدى





        اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
        و افغانستان وبورما و الشيشان ....
        اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



        الرجاء الرد من الاخوات فقط

        تعليق

        • سليمة صالح
          عضو نشيط
          • Nov 2015
          • 299

          #5
          اسفة حبيبتي يمكنك مسح الموضوع عادي انا لاارضى حاجة تضر بالمنتدى

          تعليق

          • الشفاعة
            مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
            • Aug 2008
            • 15303

            #6
            لا ياسليمة ياقلبي الموضوع مفيد لاداعي للحذف

            حذفت الروابط انا... ولكن فقط حبيت انبهك للمرات القادمة





            اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
            و افغانستان وبورما و الشيشان ....
            اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



            الرجاء الرد من الاخوات فقط

            تعليق

            • كويكلي
              تاجرة
              • Oct 2010
              • 59

              #7
              مشكورة اختي
              متجر ليالي للرومنسيات الزوجية والحفلات
              لكل من تحب تفاجئ حبيبها زوجها باجمل حفلة رومنسية وباسعار مميزة
              لمشاهدة الصور والتفاصيل اضغطي على رابط متجر

              تعليق

              يعمل...