انه قرارك اختر كيف سيكون رمضانك .....رمضاني صحي بإذن الله

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • حكايات القمر
    مشرفة الصحة والتغذية
    • Jul 2009
    • 16410

    انه قرارك اختر كيف سيكون رمضانك .....رمضاني صحي بإذن الله

    بسم الله الرحمن الرحيم








    وانتصف شعبان وما هي الا ايام قليلة وترتفع الماذن بالتكبير والتهليل والتحميد ويصبح لاذان المغرب ذلك السحر الخاص والخشوع والايمان والاطمئنان






    احبتي نستعد بعد ايام لاداء الركن الرابع من اركان الاسلام انه صيام رمضان



    ما الحكمة من صيام رمضان ؟؟



    الغريب ان الله قد فرض علينا صيام الشهر الفضيل لنحس بمعناة الفقراء لنقلل الاكل والشرب ونتفرغ للعبادة في تلك الليالي العظيمة التي فيها ليلة خير من الف شهر ؟؟ ولكن غالبية المسلمين للاسف حولوه الى شهر الاكل والموائد والولائم بامتياز فضاع معنى رمضان ؟؟؟






    اصبحنا نستعد لرمضان من شعبان وياليته استعداد نافع بالتدريب على الصيام والبذل والعطاء واخراج الصدقة واطعام المساكين وتلاوة القران وتدبر معانيه بل على العكس انه استعاد لملئ

    البطون ؟؟؟ والتسوق من هنا وهناك وكاننا مقبلون على مجاعة ؟؟؟لا على الشهر الفضيل ؟؟؟




    فمن العجيب حقا ان خصص الناس ماكولات خاصة بالشهر الفضيل لاتظهر الا بظهور هلاله وتختفي بقية ايام السنة ؟؟





    ربة المنزل تضيع نهار رمضان الغالي في المطبخ ومن طبق رئيسي لطبق جانبي ولاتنسوا الحلويات والمشروبات



    الناظر للمائدة مع اقتراب الاذان يظن انها وليمة عرس وليس افطارا لرمضان؟؟


    وبعد الاذان تمتلى بالبطون بما لذ وطاب وتثقل الحركة ويزداد الكسل والخمول والوهن






    ف ياترى هل هذا ما يريده الله ورسوله منا في هذا الشهر الفضيل ؟؟؟


    الهذا فرض علينا رمضان لننشغل بالبسبوسة والسمبوسة ؟؟؟ونترك ماهو اهم ؟؟؟


    وبدلا من الانشغال بالايمانيات وروحانيات الشهر الفضيل تشغلنا بطوننا وشهواتنا ؟؟


    المسلمون الأوائل كان لايمنعهم صيامهم من الجهاد في سبيل الله ورفع راية التوحيد اما نحن فيمنعنا صيامنا حتى من الذهاب لدوامنا ؟؟؟


    فاين نحن من صحابة رسول الله والتابعين ؟؟؟


    اليوم ابداء حملة بعنوان رمضاني صحي







    فلنحاول ان يكون رمضاننا هذا العام صحيا ولم لا ؟؟ الموضوع ليس بالصعب ولا بالمستحيل ضع رسول الله صل الله عليه وسلم وصحابته الكرام امام عينيك ؟؟ وتناول طعاما صحيا ولا تكثر
    وتمتع بالخفة والرشاقة بعد الافطار ستجد عندك النشاط لصلاة التراويح ولممارسة الرياضة والاستفادة النافعة من هذا الشهر الفضيل




    الذي نقضيه بالمطبخ نهارا وعلى قنوات الفجر والفسوق مساء ؟؟؟




    انه قرارك اختر كيف سيكون رمضانك




    ان شاء الله ساقدم يوميا افكار تساعدننا وتعيننا ليكون رمضان هذا العام رمضان صحي وخفيف اكيد انتظر أي مشاركة من أي اخت فالغرض هو ان يستفيد الجميع

    والسلام عليكم ورحمة الله وبركااته














  • رسال2008
    النجم الفضي
    • Mar 2008
    • 4851

    #2
    وعليكم السلام والرحمه
    يسعد مساكي حكايات ابداع ماشاء الله
    موضوع جميل جداً وبانتظارك كل يوم ان شاء الله

    تعليق

    • الشفاعة
      مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
      • Aug 2008
      • 15303

      #3
      موضوع اتى في وقته ومهم جدا للجميع

      فعلا انتِ مميزة انتِ ومواضيعك

      كلامك صحيح... للاسف الناس كل همها في رمضان هو الاكل والشرب والمسلسلات...

      اين نحن من رسولنا وصحابته الكرام..

      انا بانتظار وبشوووق الافكار حتى نستفيد منها باذن الله

      وانا ايضا ساقدم افكار من تجربتي ليكون رمضان صحي للجميع كما بدات افعل منذ عدة سنوات ولله الحمد





      اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
      و افغانستان وبورما و الشيشان ....
      اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



      الرجاء الرد من الاخوات فقط

      تعليق

      • عُلو الهمّة
        مشرفة دار لك للتحفيظ
        • Jan 2009
        • 19607

        #4

        راااااااااااااااااااااائع
        ربي يبارك فيك يارب وفي حروفك يا رفيقة الخير
        ما شاء الله

        فتح الله عليك وسددك


        كل ما زاد الإنسان قربا إلى الله زادت ولاية الله للعبد وكل ما زادت الولاية
        زاد عطاء الله لك (توفيق , سداد , حفظ ورعاية , تأييد , يلطف بك )

        تعليق

        • شـآم
          أميرة الرشاقة 2013م
          • Jul 2006
          • 6637

          #5
          ..

          موضوع راقي مثلك ياقمر
          بتمنى كون معك
          لك حبي

          تعليق

          • - بنت الأحرار -
            رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
            • Aug 2006
            • 44703

            #6
            تبارك الله.
            موضوع مذهل ومميز
            ومشجع جدااا
            نفع الله بك
            وبارك الله فيكي
            وجزاكي الله خيرا

            بإنتظار بشوق كل حرف منك
            حقق الله مناكي

            تعليق

            • وعود الخير
              رئيسة أركان الأطباق
              • Nov 2003
              • 51980

              #7
              ابكي على حالنا
              اصبح رمضاننا
              ولائم وموائد ومشلشلات تشل العقل


              اللهم بلغنا رمضان على خير


              بانتظارك يا عسل

              ورمضان مبارك للجميع

              بالإنتظـــــــــار


              تعليق

              • حكايات القمر
                مشرفة الصحة والتغذية
                • Jul 2009
                • 16410

                #8
                شكرا لكل الغاليات التي نورن الموضوع بردودهن الرائعة


                تعليق

                • حكايات القمر
                  مشرفة الصحة والتغذية
                  • Jul 2009
                  • 16410

                  #9



                  ياتينا رمضان هذه الاعوام في فصل الصيف حيث نهار الصيام طويل مع ارتفاع درجة الحرارة
                  معظم الناس يعدون العصائر اشكال والوان منها المصنع في المنزل بكميات سكر كبيرة كقمر الدين والكركديه ومنها العصائر المعلبة والمركزة التي تباع جاهزة كالفيمتو والتانج وغيرهما
                  ان كل هذه العصائر لن تحل محل الماء ولن تطفئ عطشك وتروي جسمك كالماء ابدا
                  ثم انها مليئة بكميات سكر رهيبة وسعرات عالية جدا والوان صناعية ومواد منكهة عديمة الفائدة
                  اذا كنت حريصة على صحة اسرتك قدمي لها العصير الفرش الطبيعي المصنوع من الفواكه الطازجة بكميات سكر قليلة ولا تعودي اسرتك على شرب العصير حالي جدا تكوني اجرمت بحقهم فصحتهم مسؤوليتك وكوب العصير الواحد الملئ بالسكر قد تصل السعرات الحرارية فيه الى 150 سعر حراري ؟؟؟
                  اخيرا بالتاكيد لن تخدعك عبارات نقرؤها على بعض علب العصير الجاهز (خالي من السكر )
                  العصير الخالي من السكر هو الذي تصنعيه في مطبخك بفواكه طازجة وبدون أي اضافات كميائية ؟؟؟


                  تعليق

                  • مستبشرة بالخير
                    النجم الذهبي
                    • Dec 2009
                    • 6925

                    #10
                    سلام الله عليكم حبيباتي ..
                    موضوع ممتاز رشا أختي بارك الله بجهودك ديما مميزة
                    حبيت أشارككم لو سمحتيلي أختي
                    هذه خطه رمضان لهذه السنة لقيتها على الفايس ربي يجازيهم خير
                    حاجات بسيطه اوى ممكن تخلى
                    رمضانك مختلف يعنى
                    مثــــــلا
                    1رتبي غرفتك وامسحيها وغير نظامها
                    شويه
                    2أعملي فيها ركن صغير كده مهما كان
                    ضيق هتعرفي تعمليه
                    3أشترى مصحف جديد
                    وسجادة صلاة واسدال ، التجديد حلو
                    4حطي الحاجات اللى اشتريتها دى فى
                    الركن اللى عملته ومتنسيش معطر تحطيه علي السجادة
                    5ـكلمي ربنا من الحته الصغيره دى ادعيه
                    من المكان ده اعبديه واتقربي
                    منه من المكان ده هــ يشهدلك يوم
                    القيامه
                    6ـانزلي اى مكتبه واشترى نوتي جديده
                    وقلم واكتبي فيها اللى عملتيه
                    اول يوم رمضان واللى عملتيه تانى يوم رمضان وهكذا وشوفي نفسك
                    بتطلعي لقدام ولا بترجعي لورا وبتقللي فى الطاعات
                    7ـجهزي 30 جنيه مثلا وطلعي كل عشر ايام فى
                    رمضان 10 جنيه صدقه يعنى كل يوم جنيه تقريبا مش مبلغ خالص ، واللي تستطيع الزيادة تزيد
                    8عددي نوايا اى عمل بتعمليه فى رمضان
                    عشان ثوابك يضاعف
                    9ـبلآآش تليفزيون لان هما 30 يوم مش
                    مستحملين دقيقه تضيع منهم
                    10ـكل نص ساعه تقعديها ع الفيس ، الواتس او غيره تقعدي
                    قصادها ساعه تقرأي فى الورد بتاعك وتسبحي ربنا ، ده انا بقول نص ساعة اصلا مش اكتر
                    11أعملي حجه وعمره صلى الفجر واقعدي اذكري ربنا وسبحيه واقري ما تيسر لحد شروق الشمس تاخدي اجر حجه وعمره تامه تامه تامه حديث حسن
                    12أذا عندك وقت فراغ اختاري اى سوره من القرآن واحفظيها وخدي ثواب الحفظ مضآآعف
                    13 قللي النوم علي قد ما تقدري وقللي الاكل علشان تعرفي تصلي
                    14رمضان 30 يوم اختاري 3 من صحابك
                    واتبنيهم فى دعائك يعنى ادعى لفلان وفلان وفلان وانا بقولكو اهو من دلوقتى ادعولى كل يوم لمده 30 يوم واتفقي معاهم هما كمان يدعولك وانا هدعلكو كلكو إن شاء الله
                    وشوفي النتيجه اخر رمضان وكفايه ان الملك هيقولك ولك بالمثل
                    15أستغفري كتير اوووى لنفسك واهلك وكل ال بتحبيهم وعددى النوايا الاستغفار
                    منقووول للفائده

                    تعليق

                    • مستبشرة بالخير
                      النجم الذهبي
                      • Dec 2009
                      • 6925

                      #11
                      لقيت كم عصير
                      ياربي يكونو طيبين أكيد فرش صحة وهنا ورشاقة للجميع

                      بسم الله الرحمن الرحيم

                      عصير الطماطم.. عصير الرشيقات.
                      عصير الطماطم هو شراب لذيذ وفى الوقت نفسه رخيص الثمن يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
                      يفضل إضافة الليمون لعصير الطماطم لأنه يحفظ له ثروته من فيتامين "ج" ويمنع تأكسدها.
                      كما أنه من الممكن إضافة ماء ورد أو أوراق ريحان لعصير الطماطم.
                      البعض يفضل تناول عصير الطماطم بمفرده دون مزجه بعصائر أخرى والبعض الآخر يضيف له بعض العصائر الأخرى مثل عصير التفاح والجزر والبرتقال.
                      ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
                      ـــــــــــــــــ
                      عصير الطماطم والتفاح والجزر.
                      وهو عصير تمزج فيه هذه العناصر الثلاثة معا ويتم إعداده على النحو التالى:
                      تقطع ثمرة تفاح واحدة + ثمرتان من الطماطم + ثمرتان من الجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً.
                      ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
                      عصير الطماطم والجزر والبقدونس.
                      تقطع 3 ثمرات جزر وأربع ثمرات طماطم إلى أجزاء صغيرة وتضرب فى الخلاط ويضاف إليها الماء وورقات البقدونس ومن الممكن استبدال الجزر بأوراق السبانخ الغنية بالحديد.
                      ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
                      عصير التفاح.. وفوائده الكثيرة لمرضى الكرش.
                      يعتبر التفاح ذا قيمة عالية فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تملأ المعدة وتعطى إحساسًا بالشبع.

                      ولقد ثبت علميا أنه يقلل من الكوليسترول بالدم والذى يزداد معدله فى المرضى المصابين بالكرش.
                      كذلك يقلل من ضغط الدم والجلوكوز بالدم، كل ذلك دفع مراكز التخسيس إلى إدخال التفاح وعصيره فى معظم برامج الريجيم الغذائى لمحاربة السمنة والحصول على الرشاقة.
                      ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
                      عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة.
                      يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم.
                      ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
                      عصير التفاح مع بعض الخضراوات.
                      عدد 2 جزرة مع أعواد كرفس وتضرب مع ثمار التفاح فى الخلاط فهذا عصير غنى بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح وسعراته الحرارية منخفضة، ولهذه العصائر أكثر من فائدة فى عملية التخسيس:
                      1- لا تحتوى هذه العصائر على نسبة تذكر من الدهون وبالتالى فسعراتها الحرارية منخفضة.

                      2- تحتوى هذه العصائر على نسبة كبيرة من الألياف فتعطى الإحساس بالشبع وتساعد فى التخلص من السمنة.

                      3- عصير الخضراوات والفواكه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات لذا يستطيع المصاب بالكرش القيام بريجيم بدون مشكلات.
                      ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

                      كوكتيل التمر بالموز.
                      يعد كوكتيل التمر بالموز واللبن المنزوع الدسم وجبة غذائية مكتملة الأركان، سهلة الإعداد.

                      يحتاج ذلك العصير 3 دقائق فقط فى الإعداد.

                      الكمية المقدمة تكفى 4 أشخاص.
                      المقادير:
                      3 أكواب لبن حليب منزوع الدسم.
                      200 جرام موز طازج.
                      100 جرام تمر.

                      طريقة التحضير:
                      - يتم نزع النوى من التمر وتقسيم كل ثمرة إلى قسمين أو أربعة حسب الرغبة.
                      - يتم تقشير الموز وتقطيعه شرائح صغيرة
                      - يتم وضع اللبن والموز والتمر فى خلاط كهربائى لمدة 3 دقائق ويمكن إضافة كوب من الماء فى حالة الرغبة فى تخفيف كثافة الكوكتيل.
                      - يتم تقسيم الكمية على أربعة أكواب كبيرة للتقديم مع إضافة قطع من الثلج فى حالة الرغبة فى ذلك
                      عصير الكيوي و الأناناس والليمون
                      يضرب الكيوي و الأناناس الطازجمع عصير نصف ليمونه في الخلاط و يصفى من الشوائب و ممكن إضافة سكر الرجيم أو يشرب بدون سكر

                      عصائر مفيده مع ذكر الفوائد
                      الجزر + الزنجبيل + التفاح
                      فائدته : تطهير الجسم من السموم .
                      التفاح + الخيار + الكرفس
                      فائدته : يمنع السرطان ، يخفض الكلسترول ، مفيد للمعدة .
                      الطماطم + الجزر + التفاح
                      فائدته : يحسن البشرة و يعالج رائحة الفم الكريهة
                      القرع المر + التفاح + الحليب
                      فائدته : يعالج رائحة الفم الكريهة ، يخفض حرارة الجسم الداخلية .
                      البرتقال + الزنجبيل + الخيار
                      فائدته : يحسن قوام و رطوبة الجلد ، يخفض درجة حرارة الجسم الداخلية .
                      الأناناس + التفاح + البطيخ
                      فائدته: لتبديد الأملاح الفائضة ، يغذي المثانة و الكلية .
                      التفاح + الخيار + الكيوي
                      فائدته : يحسن طبيعة الجلد .
                      الكمثرى + الموز
                      فائدته: ينظم محتوى السكر .
                      المن + العنب + البطيخ + الحليب
                      فائدته : غتي بثيتامين سي و فيتامين ب2 بالاضافة الى انه يقوي مناعة الجسم .
                      البابايا + الاناناس + الحليب
                      فائدته : يحتوي على فيتامين سي و فيتامين إي و معدن الحديد ويحسن طيبعة و أيض الجلد
                      الموز + الاناناس + الحليب
                      فائدته : غني بالفيتامينات و مغذي و يمنع الامساك

                      تعليق

                      • مستبشرة بالخير
                        النجم الذهبي
                        • Dec 2009
                        • 6925

                        #12

                        تعليق

                        • مستبشرة بالخير
                          النجم الذهبي
                          • Dec 2009
                          • 6925

                          #13

                          تعليق

                          • مستبشرة بالخير
                            النجم الذهبي
                            • Dec 2009
                            • 6925

                            #14
                            من الأخطاء الرمضانية:الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً.
                            الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي.
                            السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.
                            الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
                            الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
                            السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
                            الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
                            الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
                            السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
                            الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
                            الصح/ مضغ الطعام ببطء.
                            السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
                            الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
                            الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
                            السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
                            الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
                            الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
                            السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
                            ملاحظات:
                            # الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
                            # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
                            # قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
                            # أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
                            - الموز. - الحليب. - التمر.
                            - الأفوكادو. - المشمش المجفف.
                            - الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
                            - الكاكاو الداكن.
                            # أسوأ اختيارات السحور:
                            برياني - كباب - بيتزا -
                            معظم الوجبات السريعة - الأجبان
                            # أفضل اختيارات السحور:
                            بطاط - عيش أبيض - تمر
                            خبز أسمر - موز
                            # شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
                            # شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك.
                            ومبارك عليكم الشهر مقدما
                            ..وسوف ﻧﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮآﻥ في رمضان ٳن شاء الله :
                            ............
                            لختم ﺍﻟﻘﺮآﻥ في ﺭﻣﻀﺎﻥ ♡') مرة واحدة
                            ﺍﻟﻔﺠﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ '
                            ﺍﻟﻈﻬﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ '
                            ﺍﻟﻌﺼﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ '
                            ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ :4 ﺻﻔﺤﺎﺕ '
                            ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ
                            ............
                            (لختم ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻣﺮﺗﻴﻦ في ﺭﻣﻀﺎﻦ)
                            ﺍﻟﻔﺠﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ '
                            ﺍﻟﻈﻬﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ '
                            ﺍﻟﻌﺼﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ '
                            ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ '
                            ﺍﻟﻌﺸاء: 8 صفحات
                            ............
                            (ﻟﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 3 ﻣﺮﺍﺕ في ﺭﻤﻀﺎﻥ ♡')
                            ﺍﻟﻔﺠﺮ : 12 ﺻﻔحة '
                            ﺍﻟﻈﻬﺮ : 12 ﺻﻔحة '
                            ﺍﻟﻌﺼﺮ : 12 ﺻﻔحة '
                            ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 12 ﺻﻔحة '
                            ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 12 ﺻﻔحة '
                            ............
                            (ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻓﻲّ ﺃﺳﺒﻮﻉ ♡♡♡♡')
                            ﺍﻟﻔﺠﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،
                            ﺍﻟﻈﻬﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،
                            ﺍﻟـﻌـﺼﺮ : 10 ﺻﻔﺤات ،
                            ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 7 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،
                            ﺍﻟـﻌﺸﺎﺀ : 20 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،
                            ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 30 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،
                            ............
                            (ﻟﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 30 ﻣﺮﺓَ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﻥ ♡'
                            اي نختم المصحف في اليوم الواحد
                            ﺍﻟﻔﺠﺮ : 100 ﺻﻔﺤﺔ '
                            ﺍﻟﻈﻬﺮ : 90 ﺻﻔﺤﺔ '
                            ﺍﻟﻌﺼﺮ : 50 ﺻﻔﺤﺔ '
                            ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 80 ﺻﻔﺤﺔ '
                            ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 180 ﺻﻔﺤﺔ '
                            ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 100 ﺻﻔﺤﺔ '
                            * ﺷﻲء ﺑﺴﻴﻂ ، ﺗﻜﺴﺐ ﺑﻪ ﺍﺟﺮا كثير'
                            ﺍﻟﺪﺍﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻴﺮ كفاﻋﻠﻪ
                            ﻻ‌ ﺗﺪﻉ ﻏﻴﺮﻙ ﻳﻠﻮﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ
                            هذا جَدول يمگنك -بإذن اللّہ- مِن خَتم القرآن أربَع مرات بِقدر خَتمة لگلٌ أسّبوع ‏‎smile‎‏ رمز تعبيري روعه وثواب لشهر رمضان
                            /
                            ١-السَبت: البقرة إلى آل عمران
                            ٢-الأحد: آل عمران إلى المائدة.
                            ٣-الإثنين: الأنعام إلى التوبة.
                            ٤-الثلاثاء: يونس إلى النحل.
                            ٥-الأربعاء: الإسراء إلى النور.
                            ٦-الخميس: الفرقان إلى سبأ وفاطر.
                            ٧-الجمعة: يس إلى الحديد.
                            ٨-السبت: المجآدلة إلى الناس .


                            الجدول أرسلوه فضلا وليس ٲمرا
                            جزا الله خيراً من ساهم في نشره

                            Nail

                            تعليق

                            • أم رتول
                              النجم البرونزي
                              • May 2015
                              • 936

                              #15
                              ماشاء الله موضوع رائع ومفيد ومتميز


                              أثابكم الله جميعا على النصائح الذهبية ...

                              تعليق

                              يعمل...