الكل يساعد بعض في طريق الرشاقه

[ام عبد الله عراق]

مرحبا بنات
كيفكم الكل
يارب الكل بخير
بدي الكل يشارك الكل يكتب يومياته ونمشي على نظام صحي جميل ونشجع
بعضنا الي تحب تكتب اهلا بيها وسهلا لان بدنا نزل وزنا الي متعبنا ونشجع بعض ونكتب يومياتنا ونشجع بعض الي تحب تشارك اهلا بيها ومرحبا وطبعا نقيم نفسنا ونشوف ايه اسباب الخلل اذا كان ونتحمس
تكتب يوميات بلون الزهري

[ام عبد الله عراق]

فينكم بنات وين تفاعل ��������

[حكايات القمر]

اهلا أم عبد الله ما في أحلى من النظام الصحي وانا معك أن شاء الله بسجل يومياتي ونتشجع

Sent from my SM-N910C using منتديات لكي mobile app

[ام عبد الله عراق]

اهلا بيك حبي حكايات منوررررره

[ام عبد الله عراق]

يوميات الاثنين
الفطور بيضه مقليه
كوب شاي
ربع صمونه
الغدا
نص صمونه
و3قطع فلافل
وسلطه
سناك
6تمرات
عشا
زبادي كوب
رياضه 30د

[ام عبد الله عراق]

      

يوميات الثلاثاء


الفطور 
حبه كبه 4
كوب شاي 1
غدا 
6 م ك رز 2
مرق 2
سلطه 0
سناك 
6. تمرات 2
وبطيخ 1
خوخه 1
حبه مشمش 1
عشا
حبه كبه مسلوقه 4
مجموع
18من 20
رياضه مافي

[حكايات القمر]

اهلا ام عبد الله يومياتك حلوة ما شاء الله
بس تجنبي المقليات وزودي خضار

[ام عبد الله عراق]

اي والله حكايات منورة حبي بس مشكله بجوع بليل اه شو اعمل ������

[عيون لامعة]

يوميات الاثنين
الفطور بيضه مقليه
كوب شاي
ربع صمونه
الغدا
نص صمونه
و3قطع فلافل
وسلطه
سناك
6تمرات
عشا
زبادي كوب
رياضه 30د

يوم صحي بإمتياز , تحياتي