المشي(ارجو المساعدة)

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 1
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق template التالي
  • ديـنآ
    عضو جديد
    • Jan 2015
    • 2
    #1

    المشي(ارجو المساعدة)

    السلام عليكمم
    انا بدي انقص بالوزن 1 كيلو او2 كيل فقط
    وسمعت عن رياضة المشي
    بس بدي
    اسئلكم يلي جربت المشي
    هل هو ينحف فعلا وكم الوقت الازم
    ارجو المساعدة
    واي تمارين لتخفيف الوزن
    وشكرا....
    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
    • فجر ليبيا
      النجم البرونزي
      • Sep 2011
      • 712
      #2
      وعليكم السلام

      رياضه المشي فعاله جداً لتخفيف الوزن..تخلي الجسم مشدود ومتناسق كما انها تنشط الدوره الدمويه

      وبالتالي تحسين المزاج.نصف ساعه يومياً يكفي..

      احرصي على شرب كميه كافيه من الماء

        تعليق

        • Saramo
          عضو نشيط
          • Mar 2015
          • 326
          #3
          ايوا رياضة المشي بتفيد بس حاولي تخففي اكل شوي
          واشربي مويه كثير

            تعليق

            • أسيرة الغربة
              درة العطاء - المشرفة العامة
              • Sep 2000
              • 23982
              #4
              ممكن بعد ممارسة المشي باسبوعين تجدين ان الميزان يخبرك بثبات وزنك لأن الشحوم التي حرقت تحولت لكتلة عضلية فلا تقلقي المهم ان يصبح جسمك متناسق وتزال الزوائد الشحمية .
              اللهم احفظ اليمن من كيد الحوثيين واجمع شملهم ووحد صفوفهم
              اللهم احفظ بلاد الحرمين من كل شر واكفِنا شر أعدائنا

              اللهم تقبل الشهداء عندك
              اللهم اجمع قلوب أمتنا من جديد وألّف بين إخواننا ولا تشمت بنا العدو

                تعليق

                السابق template التالي
                يعمل...