فقط 5 كيلوغرامات وتتغير حياتي

[souvenir]

السلام عليكم
اشتقت للاخوات ةجو المنتدى لكن مشاغل الدنيا ابعدتني
والدهون ارجعتني
منذ سنين كنت سمينة جدا وبفضل الله استطعت التخلص من 35 كيلوغرام
بهمتي وعزيمتي واصراري واعترافي بضعفي
بحثت طويلا عن الحل ووجدته هنا مع نجمات لك واذكر مثلا لا حصرا
مادلين الشفاعة ام يزونة والفلسطينيات والخليجيات والمصريات
استفدت من الكل
مشكلتي الان ان وزني تدبدب بين 72و80كيلو
اليوم 78كيلو
كان ينزل بسرعة ويطلع بشوية
لكن الان الاحظ اني صرت افقد بصعوبة وتذكرت الماضي
قلت الحق نفسي قبل فوات الاوان
خصوصا اني متقدمة في السن 42سنة
ساكتب منذ اليوم يوميات الاكل بكل التفاصيل
هذا الاعتراف هو البداية
اريد نظام مدى الحياة لاني عاملة واولادي بحاجتي
كمية الماء والرياضة ايضا
وحتى اشجع السمينات
حقا وصدقا لكل جسم نظامه الخاص وبالصبر والاصرار والجوع والاعشاب
والحمام والرياضة والماء والدعاء والقران
خليط من الاسباب وتوصلي
البداية بالاعتراف
الكتابة
اترككم في رعاية الله

[souvenir]

السلام عليكم
السبت والاحد انتقمت من الاكل شر انتقام
كسكس حلويات وكل شيء السريط والمريط ا شي ما يشيط كما نقول بالعامية
والدليل هو الميزان اليوم 80كيلو مبروك علي بداية موفقة ههه
الصبح افطرت 2 كرواصة صغيرة وكوب قهوة بملعقة صغيرة سكر
الى المساء باذن الله

[الشفاعة]

اهلا اختي الكريمة.. مرحبا بكِ معنا..

ليش بس بتضيعي تعبك بالاكل ؟!

ماشاء الله تبارك الله قرات كلامك وانبهرت بعزيمتك واصرارك

الله يحميكي ويوفقك ويزيدك اصرار وعزيمة.. قطعتي شوط كبير ومابقي الا القليل..

ذكرتي انك حتدخلي تسجلي يومياتك

وانا بانتطارك ورح تابعك باذن الله

[souvenir]

السلام عليكم
كتبت مرتين وما بان والو هه
اليوم وزني 79كيلو
اوزن كل يوم اعلم انه امر غير جيد لكن يشجعني ويذكرني بهدفي
اليوميات في ما بعد
ابدا اولا بتغيير العادات واشوف النتيجة
الحفاظ على ثلاث وجبات رئيسية وعدم الاكل بينها
ثم الوصول الى 2 لتر ماء
ثم ادخال الرياضة
لكن وحدة وحدة والا تمرد علي جسمي
اشكركن كثيرا فعلا المنتدى رائع لكن الوقت لايسمح لي بارتياده كثيرا
لكن حبكن في الله في القلب

[souvenir]

السلام عليكم
اليوم كنت عند دكتورة عندي فقر الدم
الحمد لله سالتزم بريجيم صحي واكتب اليوميات
غدا البداية في امان الله

[souvenir]

السلام عليكم
لحد الان احاول ان انظم والوزن ينزل الحمد لله 78كيلو اليوم
الهدف هو التخلص من الوزن والحمد لله ينزل

[حكايات القمر]

مبروك نزول وزنك الله يشفيك ويعافيك يارب

[أسيرة الغربة]

عليك بالمشي يوميا ساعه قبل الافطار راح يعجل من نزول وزنك
الغي وجبة العشاء نهائيا واخر وجبة الساعه 7 مساء فواكهه او زبادي
وجبة الافطار اجعليها متكاملة ولا تلغيها .

[lanoshy]

عزيزاتي الشفاعة واسيرة الغربة. كم يهمكن امر الزميلات العضوات المشاركات في المنتدى بارك الله فيكن وجعله في ميزان حسناتكن

[عيون لامعة]

السلام عليكم
اليوم كنت عند دكتورة عندي فقر الدم
الحمد لله سالتزم بريجيم صحي واكتب اليوميات
غدا البداية في امان الله

الله يشافيك أختي , فقر الدم مرض صعب رد بالك معاه . وماتجاهديش فراسك