ريجيم صديقتي ** أنقص وزنها 8 كيلو في شهر............

[شمالية غربية]

هذي اول مرة اكتب فيها عن الريجيم هنا ..

لكن قلت لازم أفيدكم ياغاليات ..

***
قبل أيام زارتني صديقة لي وبصراحة تفاجأت من شكلها ماشاء الله ..

نحفت كثير عن آخر مرة شفتها..


قالت لي :إنها انتظمت على ريجيم يخفض وزنها في الشهر 8كيلو ...


بإذن الله راح اتصل عليها واجيب لكم الخبر ..

[إيناس]

يا عيني على اساليب التشويق

يلا اختي شمالية ناطرينك مع أدق التفاصيل

وشكراااااا سلف

[شمالية غربية]

"JH" "JH" "JH" "JH" "JH" "JH" "JH" "JH" >>

[الكروان غنى]

[شاني]

وينـــــــك؟؟

[Dandosh]

الله يسامحك شمولة كان سألتيها و هي عندك

[شمالية غربية]

خلااااص ان شاء الله اكلمها اليوم و اجيبه لكم ..."JH" "JH" "JH" "JH" "JH" ..



لأني اتصلت عليها مالقيتها ..



دندووووش أنا قابلتها على السريع لأن كان وراي سفر .. ..

[شمالية غربية]

بالنسبة للريجيم ..

تنقطعي تماماً عن الحلويات طيلة فترة الريجيم

لاتتناولي الخبز الأبيض ..وإستبدليه بخبز النخالة أو الأسمر

امتنعي عن الرز نهائياً ..

الفطور :

شابورة نخالة + كوب شاي بدون سكر او سكر كاندرين

او للتغيير تناولي جبنة منزوعة الدسم ..

الغداء :

لاتتغدى مباشرة في وقته ولكن تأتي من الدوام وتنام وعند الإستيقاظ تقوم بعمل الآتي :

تقطع بصل مع قليل من الزيت وعندما يتحمر قليلاً تضع عليه شرائح كرنب وطماطم ..وإن اردتِ جزر على راحتك ..+ عصير برتقال

وأحيانا يكون الغدا مشاوي ( قطعة دجاج او لحم ) ..

العشا بيضتين + عصير برتقال ..

وإن اردتِ التغيير تناولي جبنة منزوعة الدسم ..مقطع معها شرائح من الفليفلة او الفجل او الجزر ..


المهم أنها أخبرتني انه ريجيم قاسي ...يعني يمكن مو الكل يقدر يستحمله ..


بالنسبة لعصير البرتقال ..بدل ان تعصر كل يوم فرش ..

وضعت عندها كمية من عصير برتقال اسمه ( الزين ) ..هو اللي استمرت عليه طيلة فترة الريجيم ...


وسلاااااااااامتكم

[إيناس]

اي والله صعب مبين عليه
ما قصرتي اختي الشمالية الله يعطيكِ العافية

[شمالية غربية]

الله يعافيك عزيزتي إيناس




ومشكوووووووورة على التواصل

[وعود الخير]

شمالية غربية شكرا ,نأسف على الازعاج
بصراحة يبدو انه قاسي نوعا ما.

[مس بيوتي]

تأبريني شماليه مشكوره ياقلبي

اهوا تبين الصج حل بس صعب مثل ما قلتي وتفضلتي=====>يا أسلوب إنتي

بس في جم شغله ما فهمتي حبوبتي شموله

شنو يعني شبوره؟؟

وشنو يعني كرنب؟؟؟

وتسلمين ياقلبي

[شمالية غربية]

وعود الخير ..


مس بيوتي


حياكن الله وسلمكن ..


مس بيوتي ..


الشبورة ...الشابورة (مدري اذا لها اسم ثاني ) ..


الكرنب = الملفوف ..

[رونة]

تسلمى شمولة على الرجيم وفعلا صعب كما ذكرتى لكن اللى عايز الدح لا يقول ....

[شمالية غربية]

الله يسلمك دكتورة رونة ..

فعلا قاااااااااااااااااااااااسي جداااااااااااااااااااااااا مين يستحمل !!!