حملة المشي على السير للتخلص من الصخور الدهنيه (الجديده)

[اسير الحريه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي كل اللي كانو معنا في حمله السير السير للتخلص من الصخور الدهنيه ياريت نرجع من اول بعد اذن حبيبتي الغاليه بسبوسه شاميه

بتذكر كان معنا تيوليب وهاله ودينه وبنات كتييير عزيزات ياريت نقدر نجتمع من جديد لانه الوزن صار بالعلالي وهمتنا كانت قويه ياريت اللي حابه تشترك معي في المشي على السير
بنبلش من يوم السبت
مافي دايت معين تخفيف او اللي بتحب تتبع رجيم صحي المهم نشجع بعض ونكتب يومياتنا ولازم المشي على السير او المشي العادي المهم نتشجع ونمشي بداية اللي حابب يشترك يسجل وبرجع بنخبركم بالتفاصيل الممله

[. تيوليب***]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



وعادت حملة المشي على السير من جديد

حياااااااتي انتِ اسورة اشتقت لك يا بنت ()

طبعا معكِ إن شاء الله وأنا رجعت للمشي مع بداية الربيع وتحسن الجو والحمد لله

يارب الغاليات ينضموا لنا ونرجع أيامنا الحلوة

[اسير الحريه]

حبيبتي تيوليب الله يسعدك اشتقتلك كتيييييييييييييييييييييييييير الله يجمعنا عالخير حياتي
تذكري ايام الحمله والزعطوووط ههههه والخلبطه ...ان شاء البدايه من السبت بكونو ولادي خلصو امتحانات والوضع احسن ياريت نجتمع من جديد

Sent from my GT-I9082 using منتديات لكي mobile app

[{ أم أنـــس }]

تجمع مبارك ان شاء الله

وتمنياتي بالتوفيق لكم غالياتي

[تاء التأنيث]

كيف الطريقة
وكم المدة
او المسافة

[اسير الحريه]

اهلا تاء التانيث
سنبدأ ان شاءالله يوم السبت المشي نص ساعه الى ساعه يعني الي متعوده عالمشي تمشي ساعه واللي جديده تمشي نص ساعه بس لمدة اسبوع بعديها بنزود الوقت حتى نوصل لساعتين يومي او 5 مرات بالاسبوع راح نتابع بعض ونشجع بعض ويجب شرب لتر ونص الى لترين من الماء واي استفسار انا حاضره واللي حابه تشترك تضع بياناتها الوزن اللي حابه تنزله ومدة المشي اللي راح تبدأ فمشيها
Sent from my GT-I9082 using منتديات لكي mobile app

[اسير الحريه]

والله شكله ما حدا حابب يشترك معي ....

Sent from my GT-I9082 using منتديات لكي mobile app

[اسير الحريه]

وين ايامك يا هبه
عموما راح اكتب يوميااتي هون اللي حابب يشترك او يشجعني يتفضل
وزني ......110
طولي 162
اليوم مشيت 30 د
الماء لتر ونص للان
اللي حابه تشترك تكتب بياناتها زي ...
Sent from my GT-I9082 using منتديات لكي mobile app

[زهر الريحان]

أسوووووورة اشتقت لك جداااا
الحمد لله على السلامة
اشتقت لأيام بسبوسة والزعطوط هههههه
انا اضحك ودموع الشوق نازلة على خدي

انا غيرت اسمي
اعملي تحريّات واعرفي من انا هههههه
هلول
انا معك
باذن الله

[زهر الريحان]

شكرا يا توتو على الدعوة

[. تيوليب***]

السلام عليكم غوالي

مرحبا اسورة وهلولة وتاء التأنيث

نورتِ أم أنوس

بياناتي

الوزن 78.700

الطول 1.65

مشيت الأيام السابقة بس السبت والأحد لا

اليوم مشي 45 دقيق

ولعب بالكرة في الحديقة حوالي نص ساعة ( أجواء كأس العالم وكده )

[. تيوليب***]

السلام عليكم

أين أنتم يا قووووووم؟

هتظهروا ولا اجيب زعطوط العفريت واعفرتكم علشان تمشوا وتكتبوا يومياتكم ؟

الله يذكرك بالخير يا دينه فينك وفين زعاطيطك ؟


اليوم ( الخميس ) رحت الجيم ومشيت 45 دقيقة مشي سريع و45 دقيقة ايروبكس

[اسير الحريه]

هلا هلا بحبيبتي هاله والله اشتقتلك كيف بنوتك الله يارب يسعدك ....بتعرفي ايامنا كان المنتدى احلى .... انا نزلت موضوع حتى الاقي تشجيع بس بتلاقي المنتدى مو زي زمان ....بدكم بنبلش من جديد يوم السبت اذا حابين ....مشتاقه حبيبتي كتير
Sent from my GT-I9082 using منتديات لكي mobile app

[اسير الحريه]

هلا توتو حبيبتي انا طول الاسبةع ااماضي كنت مشغوله كتيير وبنتي مرضت شوي بس ان شاء الله من بكره ببلش اذا ربنا اراد ممتازه حبيبتي نشيطه الله يحميك يارب ....

Sent from my GT-I9082 using منتديات لكي mobile app