تويت
بنات حبة اسالك ايهم افضل لتخسيس الارداف والفخدين ((العجلة الرياضية ام جهاز السير ))
العجلة هذة
ام جها زالسير
ياريت تفيدونى وهل لهم اثر سلبى لو حصل حمل ؟؟
-
بنات حبة اسالك ايهم افضل لتخسيس الارداف والفخدين ((العجلة الرياضية ام جهاز السير ))
العجلة هذة
ام جها زالسير
ياريت تفيدونى وهل لهم اثر سلبى لو حصل حمل ؟؟ -
عملت لك بحث يمكن افيدك واسنفيد معك
تبين انو جهاز السير بحرق اكثر لان جسمك واقف يعني بزيد الحرق علشان وزن جسمك بيشكل مقاومه بتزيد الحرق
عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال 30 دقيقة: 210 سعرة
بس الو سبلبيات انو ممكن ياثر على المفاصل
وانه ما بينفع للاوزان الكبيره ( وهو شفته بعيني)
الجهاز بقف للوزن الي فوق 100
غلاء ثمنه
الضوضاء المصاحبه للمشي عليه
اما الدراجه
صح بيكون معدل الحرق اقل لكن ما الها سلبيات على المفاصل والضهر لان اغلب وزنك مدعوم بالكرسي
عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال 30 دقيقة: 175 سعرة
نصيحتي لك
اذا سوالك لنك بدك تعرفي اي تشتري فالي بحدد لك المبلغ الي حددتيه
ووزنك الحالي
عن نفسي الدراجه افضل
اما ذا هم عندك ال2 فممكن تشتغلي كل يوم على واحد وتكسبي الفايده من الجهاتين
وان شاء الله اكون افدتك
بالنسبه للحمل ما بقدر افتيلك
الافضل تسالي الدكتور
اضمن واحسن
وتحياتي -
تسلمى انوار حبيبتى جزاكى الله خيراتعليق
-
السلام عليكم
أجهزة السير ليست بنوعية واحدة هناك. اذا اخذت النوعية الممتازة فهي قطعا افضل من الدراجة. والنوعية الممتازة هي اللي تكون heavy duty وتتحمل اوزان عالية. وتعمل على الكهرباء. وبها برامج متنوعة للكارديو (الحرق) وللشد وفقدان الوزن. البرامج المخصصة للكارديو يتغير بها السرعات. واللي مخصصة للشد وفقدان الوزن يتغير بها درجة انحدار الجهاز. وطبعا ممكن تستخدم عادي من غير أي برامج لكن فعاليتها تكون اقل.
استخدام البرامج يكون افضل لانه السرعة\درجة الانحدار تتغير كل دقيقة وفق برنامج موضوع مما يستدعي تغير جهد الجسم. بالنسبة لي نصف ساعة تكون كافية واشعر بالتعب واتعرق. واظنها تعوض عن السير العادي لمدة ساعة او حتى ساعة ونصف. لانه عندما امشي مشي عادي لمدة ساعة لا اشعر بأي تعب.
انا اهرول حتى ازيد فعالية البرنامج وفعالية النصف الساعة اللي اتمرن فيها. وطبعا مع الهرولة كل الجسم الجسم راح يخس ليس فقط الارداف والفخدين.
في السابق كان عندي جهاز سير عادي (غير كهربائي) وكان لازم ابقى طوال الوقت امسك المساند كي لا اقع فما كان القسم العلوي من جسمي يتحرك. اما مع السير الكهربائي فلا احتاج لمسك المساند حتى مع استعمال برامج تغير درجات الانحدار بل اهرول على الجهاز بكل طلاقة وامان.
اما من ناحية الأسعار فأجهزة السير الممتازة اغلى بكثير من العجلة (في المكان اللي اسكن فيه).
يبقى اهم شيء سواء استخدمت جهاز السير او العجلة هو المواظبة لانه الكثير منا يشتري أجهزة ثم يركنها.
موفقة اختي.
تعليق
-
مرحبا كنزي ربي يوفقك
انا ماعندي تجربة بهذه الاجهزة
امشي بالبيت او خارجه احيانا
كان نفسي اشتري جهاز سير
المهم انوار الليل و haja
اعطوكي بعض المعلومات
ان شاء الله تفيدك
وطمنيني عليك ايش جديد اخبارك ربي يفرحك يارب
تعليق
-
السلام عليكم
هلا بك كنزي
سؤالك مهم
انا جربت السير والدراجة الاثنين بالنادي الرياضي بس لا امتلك اي منهم
وحسب ما رايت الكثيرات بيعتمدوا على جهاز السير لانه بالامكان زيادة السرعة او رفعه وكانك تمشي على طريق مرتفع
بس برايي وعن تجربة التمارين او الايروبيك افضل لكل مناطق الجسم وتحرق اسرع
الله يوفقك وان شاء الله رايي الصبايا يكون افادك
بالتوفيقتعليق
تعليق