-
-
مسااء النور اعذورني اتاخرت في النتيجه والله غصب عني
بس والله تعبانه
باذن الله
لقيت روحي يومياتك حلوه
بس اناا نسيت ماااعلق على اللون
عدلى اللون كماهو مطلوب في الصفحه الاولى
غنااتي الله يخفف عنك حبيبتي ونشوفك احلى عروس
عيون اكيد اناا اثق فيك
انتظر ابداعتك يااقلبي مو توصلى لهدفك ومااعاد نشوفك
نبي القروب هااذا يكوون له ورثه ههههههه
واثقه حبيبتي طمنيناا عليك كيف صحتك اليوم
لولو طولتي الغيبه كم اعتذرتي انتي
كااني مو شاايفه اختي تطل ولا شي اين انتي
استااذنكم دعواتكم لى باالتوفيقتعليق
-
اسفة بسبب غيابي المفاجئ , انشغلت بسبب ضروف خاصة وماقدرت ادخل واعتذر!
راح اعتذر لـ هاليوم "الاحد" قبل ماانطرد
راجعة لكم يوم الاثنين ان شاء اللهتعليق
-
اليوم مااقدر انزل النتائج الكهربااء طاافيه عندنااا
اللهم لك الحمد اليوم جتنااا عااصفه قويه
لولو الله يحفظك وييسر لك يااربتعليق
-
اختي يارب اهدني...وعيون لامعه
انا اعتذار المده اسبوع
تعليق
-
يومياتي ليوم الاحد ١٩/٧/١٤٣٥
الفطور
بيض مقلي بملعقة زيت+ملعقة شاي جبنه كيري+1توست=5 نقاط
ربع علبة عصير اناناس معلب = نص
الغداء
٥ملاعق رز =٢
ربع زبادي كامل الدسم = ١
نص بطاطس مسلوقه = ١
ربع علبة عصير اناناس = نص
سناك
٦تمرات = ٢
ملعقة طعام طحينه سايله = ٢
العشا
٤مغارف شربه = ٢
ربع زبادي كامل الدسم = ١
نص رغيف خبز اسمر = ٢
المجموع ١٩من ٢٢
التوفير ٣
لترين مويه
بدون مطاعم
الرياضه نص ساعه مشيتعليق
-
السلام عليكم
بنات حابة اسألكم الوزن ارسله لمين بكرة ؟تعليق
-
يومياتي ليوم الاحد :
الفطور:
3 تمر=1
10 ملاعق معكرونة=4
الغذاء:
بطيخ=0
شوي مكسرات= 1 (يمكن)
1 مشمش مجفف=1
العشاء:
خبز=4
ملعقة جبن=2
2 بسكوت=1
المجموع=14
التوفير =2
الرياضة= مشي ربع ساعهتعليق
-
الحمدلله تعافيت وصرت احسن ولله الحمد
اعتذر عن هذا الانقطاع واعتذر لاني لا استطيع هذه الفتره من حساب النجوم لظروف خاصه
وبإذن الله انتظم من السبت في كتابت اليوميات وراح ارسل وزني الجمعه
واسفه مره اخرى لاني لا استتطيع حساب النجوم
وجزاك الله خير اموله علي سعه صدرك وصبرك عليناتعليق
-
يومياتي ليوم الاثنين ٢٠/٧/١٤٣٥
الفطور
بيضه مسلوقه = ٢
ملعقة لبنه = ١
ربع عصير اناناس معلب= نص
الغداء
٥ملاعق رز = ٢
نص كوب لبن كامل الدسم = ١ ونص
سناك
قهوه و٣تمرات = ١
نص ملعقه طحينه سايله = نص
حبة معمول = ٣ونص
كاس شاي بملعقتين سكر = ٢
٢بسكويت شاي = ١
العشاء
١٠ ملاعق مكرونه = ٤
نص علبة زبادي كامل الدسم = ١ونص
المجموع = ٢٠ونص من ٢٢
التوفير = ١ونص
المويه ٣ اكواب
بدون رياضه وبدون مطاعمتعليق
-
يومياتي الاثنين
فطور
بيضتين=4
5 ملاعق شوفان=2
سناك
اصبع جبنة=1
غداء
نص كوب توت ازرق=1
زبادي 0٪ دسم=1.5
سناك
تفاحة
عشاء
2 بنجر=2
نص بطاطة حلوة مشوية=2
صدر دجاج مشوي=5
المجموع=18.5
زيادة=نص
تمارين للجسم 30 د
شربت لترين ماء
بدون مطاعم
بدون حلوياتتعليق
تويت
تعليق