رجيم النقاط سر رشاقتي جزء(6)

[اثير ألشوق]

مساء الخير

اختي الواثقه انا
اكلت من المطاعم اكثر من مره
الحلا اكلت اكثر من مرتين

[Lovely lolo]

اعتذر عن كتابة يومياتي
لهذا اليوم الجمعة و السبت

[Lovely lolo]

اكلت حلا نقطتين خلال الاسبوع

اكلت مرة من المطاعم

[غنآتي23]

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور:
---

الغذاء:
20 ملعقة رز=8
نص صدر دجاج=2
2 اصبع كت كات=3
3 تمر=1

العشاء:
1مطبق=1
1موزه=1

المجموع=16
التوفير= ---
الرياضة =مشي ساعه

1 كمثرى

[غنآتي23]

انا اعتذر عن امس اكلت واجد رز لانه كنت معزومة انا حزينه على اكلي امس ورا واعوضه هالاسبوع
بس خلاص ماراح اكل رز 3 ايام السبت والاحد والاثنين عقوووبة
ومرا ثانية اذا باكل حدي 10 ملاعق كالعادة
وباكل من اليوم 16 نقطه بس

[عيون لامعة]

أكلت حلو أكثر من مرتين ( مرتين يوم الجمعة ومرة يوم الأحد ومرتين يوم الأربعاء)
لم أكل من المطاعم طوال الأسبوع

[الواثقه في الله]

كليت اكثر من نقطتين حلو
واكلت مره من المطاعم

[الواثقه في الله]

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
علبه زبادي 0 دسم = 1.5
ملعقه بذره الكتان = 0

الغداء
20 ملعقه رز مقلبوبه = 8
لحم نص الكف = 2.5
علبه ببسي = 3

سناك
حلا ص الكف = 3
لب ملعقه كبيره = 1
ابسكوت شوكلت = 1

العشاء
ربع خبز = 1
لحم = 2
1جبن مثلث = 0.5
كوب حليب كامل الدسم = 3
كورن فلكس = 2
ملعقه عسل = 0.5

المجموع = 29

لم اكل من المطاعم
كلت برتقاله وخوخه

[عيون لامعة]

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
بيضة= 2
ربع خبز=1
2ملاعق زيت=2

الغداء
3ملاعق مكرونة = 1
لحم نص الكف = 2.5
بطاطا متوسطة = 2
5ملاعق مرق=2
ربع خبز=1

سناك
جزرتين= 0
برتقالة=0

سناك
3تفاحات=0

العشاء
ربع خبز = 1
بيضة = 2
قطعة شوكلاته=1

المجموع = 17,5

لم اكل من المطاعم
كلت برتقاله 3تفاحات
شربت لترين ماء
شربت ثلاث كؤوس مشروب الكرش

[يااارب اهدني]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ليش باقي بنات ماارسلو وزنهم

بنوته ربي يوفقك وصديقني لماتاخذي اجازه ترتاحي اقل شي اسبوع من الحساب تحسي براحه لكن صدقين دمار مافي انتظام وتراقبين اكلك. ربي يسعد اين ماتكوني نتظر اطلالتك مره اخري


واثقه? اذا انتي ماتقدري تنتظمي لليوميات اعتذري
وعادي نهايه الاسبوع اكتبي النجوم ولرسليها لياا
لولو استمري باالتوفيق
واعذروني راح? اتاخر في تنزيل. النتائج بكره مسافره اليوم كله سفر
رايحه جده الصباح من بعد الفجر واعود اخر الليل
والله طفشت من دون لابتوب
الفرج قريب هههه
تسلمين واثقه دعواتك

[exit]

بسم الله وعليه نتوكل دائما

الطول 159
الوزن الان 68

ماعرف اذا يصير اكتب الهدف او لا

[exit]

يومياتي ليوم السبت 4/ 7

الفطور
5 حبات تمر = نقطتين
كاسه حليب قليل الدسم = نقطتين

الغداء
6 ملاعق رز = 3 نقاط
صدر دجاجه مسلوقه = 2 نقطه
ملوخيه بدون اي اضافات = صفر نقاط

العشاء
ماكدونالدز برغر 6

المجموع لهذا اليوم = 15 نقطه

والخير بأمرالله بالايام الجايه

[اثير ألشوق]

اختي exit
شوفي يوميات البنات سوي مثلها وحتي كلمت خبر ولالوان

[اثير ألشوق]

مرحبا بك معانا
ان اشاءالله نوصل الي الاوزان المثاليه
واحنا في صحه وسلامه

[يااارب اهدني]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صبااااحكم ذكر وطاعه
غناتي اين الوزن
ضيفتنا الجديده اكتبي هدفك
عادي واصبري بس عليا بكره ان شاءالله
اكون في البيت وافهمك علي كل شي ياعسل
انا الحين اكتب من جوال زوجي ماانعطي وجه اناا هههه
وحياك الله معناااا