ارجو الافادة يا بنات ضرورى و بسرعة

[hala510]

السلام عليكم
انا ابتديت من حوالى 6 شهور نظام عادى صحى و خسيت 17 كيلو بس بقالى شهرين وزنى ثابت مش عارفة انزل خالص عن 93

سمعت عن رجيم المكرونة المسلوقة و انه بينزل الوزن جامد
الفطار و الغدا و العشا مكرونة مسلوقة

من فضلكم لو حد جربه يدخل يقلى تجربته
و لكم جزيل الشكر
يارب اللى تفدنى ربنا يعطيها اللى نفسها فيه قبل ماتخلص 2013
قولوا أمييييييييييييييين

[ساكنة الغيوم]

حبيبتي انا ماعنديش اي فكره عن ريجيم المكرونه بس انا كان وزني بين 81و82 ومن سنه عملت ريجيم السعرات الحراريه انا هدفي اوصل 58انامازلت مواصله ريحيم طبعاً بالبدايه كنت اعمل رياضه ولظروف خاصه بطلت الرياضه وثبت وزني مابين ال68 و69 واوقات نادره70 غيرت ريجيم النقاط وبالفعل رائع بس اللي اكتشفته ان الباذنجان ينحف نزلت في اسبوع 2 كيلو الان وزني 65 لان هذا ثاني اسبوع اكل فيه الباذنجان
آكل بالصبح على الريق كوب سلطه باذنجان واعتبرها فطار والغداء سلطة باذنجان والعشاء زبادي بدون دسم
طبعاً هذا مع ريجيم النقاط وشرب الماء الكثير.
سلطه الباذنجان :
باذنجان مشوي على البوتجاز تقشريه وتقطعيه .
فلفل حامي وبارد تقطعيه وتشوحيه على قليل زيت ذره تقريباً ملعقه وبعدين تضيفي ثوم مهروس وتقلبيه وبعدين طماطم وتقلبيهم لما ينشفو من الماء تضيفي الباذنجان وتقلبي شويه وتطفي النار عليهم وتضيفي ملح وخل وتأكليه بارد .
وممكن طريقه ثانيه البذنجان المشوي تضيفي له خضار زي الخيار والطماطم الفلفل البارد والحامي والبصل والبقدونس والكبزره وخل وملح كله حسب الرغبه.
على فكره الباذنجان يذوب الدهون ومفيد جداً .
دمتي بخير.

[حكايات القمر]

اهلين بك هالة

خلال مشوار الرجيم لازم يمر الجسم بمرحلة ثبات الوزن لازم تغيري نظام الرجيم ونظام الرياضة حتى يتحرك وزنك
وعايزة انصحك ياحبيبتي نصيحتين الاولى ابعدي كل البعد عن الرجيمات الكميائية المعتمدة على صنف معين من الاكل لانها بتأذي الجسم وتجوعه وبالتالي تعطل نظام الحرق عندك

والتانية انه لازم الرياضة مع الرجيم عشان تشوفي نتائج حلوة
وبالنسبة للبتنجان زي ما قالت الاخت ساكنة هو ملئ بألياف ويساعد على حرق الدهون

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم


اهلا بك اخت هاله

مشكلة ثبات الوزن بتقابل كثيرا من تقوم بنظام صحي

المهم وكما نصحت الغالية حكايات القمر

غيري نظامك اللي ماشية عليه

الرياضة زودي وقتها وكمان وقت اللي بتلعبيه بيه

المهم اعملي مثل صدمة لجسمك

ممكن تخدي يومين راحة من الدايت

وبعدين ارجعي بنظام صحي سواء تحفيف او نقاط او سعرات المهم كل عناصر الاكل تكون متوافرة

زودي من شرب الماء لا تقللي عن اللترين

والله يوفقك ان شاء الله

بس رجيم الصنف الواحد فاشل

وكمان وزنك بيرجع تاني حتى ولو فقدتي كيلوات

بالتوفييق

[هبهوبة]

بالتوفيق أخت هالة
إنشاء الله بتبشرينا قريب بعودة وزنك للنزول

[وعود الخير]

حبيبتي انا ماعنديش اي فكره عن ريجيم المكرونه بس انا كان وزني بين 81و82 ومن سنه عملت ريجيم السعرات الحراريه انا هدفي اوصل 58انامازلت مواصله ريحيم طبعاً بالبدايه كنت اعمل رياضه ولظروف خاصه بطلت الرياضه وثبت وزني مابين ال68 و69 واوقات نادره70 غيرت ريجيم النقاط وبالفعل رائع بس اللي اكتشفته ان الباذنجان ينحف نزلت في اسبوع 2 كيلو الان وزني 65 لان هذا ثاني اسبوع اكل فيه الباذنجان
آكل بالصبح على الريق كوب سلطه باذنجان واعتبرها فطار والغداء سلطة باذنجان والعشاء زبادي بدون دسم
طبعاً هذا مع ريجيم النقاط وشرب الماء الكثير.
سلطه الباذنجان :
باذنجان مشوي على البوتجاز تقشريه وتقطعيه .
فلفل حامي وبارد تقطعيه وتشوحيه على قليل زيت ذره تقريباً ملعقه وبعدين تضيفي ثوم مهروس وتقلبيه وبعدين طماطم وتقلبيهم لما ينشفو من الماء تضيفي الباذنجان وتقلبي شويه وتطفي النار عليهم وتضيفي ملح وخل وتأكليه بارد .
وممكن طريقه ثانيه البذنجان المشوي تضيفي له خضار زي الخيار والطماطم الفلفل البارد والحامي والبصل والبقدونس والكبزره وخل وملح كله حسب الرغبه.
على فكره الباذنجان يذوب الدهون ومفيد جداً .
دمتي بخير.

شكرا ع الوصفة الشهية
لكن لو استعملت زيت الزيتون سيكون اطيب وافضل

تقبلي مروري

[وعود الخير]

اختي
لنزول سريع ان شاء الله وصحي

خمس وجبات يوميا كي يبقى الجسم في حالة حرق ويبتعد عن التخزين في حالة الجوع
السناك يعتبر وجبة ويكون عبارة عن حبة فاكهة أو خيارة او قطعة صغيرة من الحلويات أو ملء قبضة اليد من اللوز أو الجوز النيء
التقليل من النشويات والدهون
التركيز على الفواكه والخضار
الاكثار من شرب الماء
التقليل من الملح والسكر

والأخوات لم يقصرن معك
نصيحة
ابتعدي عن نظام الصنف الواحد لضرره البالغ للجسم
وما تخسريه بسببه سيعود أضعافا مضاعفة