محتاجه مساعده

[سيريناي]

سلام عليكم
محتاجه مساعده...... كلام وتشجيع وحلول وافكار
مشكلتي في الاكل مش في الرياضه
بتحرك كتير وبروح الجيم 3 مرات في الاسبوع لكن مابقدرش امنع نفسي من الاكل
بكون جعانه جدا وباكل كمية مش قليله
,,, حد عنده حل بجد ؟؟؟
أي فكره,,, طريقه جربتوها ,,,, فيديوهات تشجيع ,,,,, أي حل
نفسي أنزل وزني

[rona omer]

طيب خدي برشام او فيتامينات تسد شهيتك واهم شئ اﻷرادة ماينفعش تقولي عاوزة حاجه وماتسعيش ليها وزي ماقولتلك دوري ع حاجه تسد شهيتك وياريت لو اعشاب واهم شئ التوكل ع الله موفقة ياقمر

Sent from my GT-S6802 using منتديات لكي mobile app

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

اهلا بك عزيزتي

رايي انك تابعي هنا مع مجموعة من المجموعات

منها تتشجعي وكذلك تلتزمي معهم

وخسارة على مجهودك اللي بتبذليه بالرياضة وبنفس الوقت بيضيع بالاكل بافراط

نظمي اكلك حتى لا تشعري بالجوع

خففي الكميات وكلي من عناصر الاكل المختلفة

منها بتصغر المعدة وتتعود الكميات القليلة وكمان مع الرياضة بيشد الجسم وبينزل الوزن

الله يوفقك وان شاء الله بعد التوكل على الله تستمري وما تتراجعي وتخسري وزنك بصحة وعافية

[هبهوبة]

أهلا وسهلا فيكي أخت سيريناي

مشوار تنزيل الوزن شاق وبدو إرادة وهمة عالية

خليكي قوية وحطي ببالك إنو لازم تنحفي وما رح تستسلمي للجوع ..

اشربي ماء كتير وأعشاب (شاي أخضر..زنجبيل..شمر...)

ومتل ما قالتلك الغالية أم أنس نظمي أكلك وحرام اضيعي تعبك بالرياضة وشاركينا بمجموعاتنا بالركن

بتتشجعي مع الصبايا

موفقة إن شاء الله

[Haya]

السلام عليكم ورحمته وبركاته
رد الأخت أم أنس فعلا صحيح وعن تجربة
كنت في ها الركن و عملت مجموعة وفعلا نقصت 8 كيلو
كنا نتنافس علي إنزال الوزن وكان فيه حماس
إنتظمي هنا وإدخلي في أي مجموعة تناسبك
وربي يوفقك

[نوارة البيت 2014]

حبيبتي لازملك الارادة
بحكيلك عن نفسي لما اشتهي شغلة وما اقدر اقاوم
بفكر بيني وبين نفسي اني انا اللي اتحكم بشهواتي مو هي
وبقوم على الفور اسوي اي شيء
وفيه شغلة ثانية
فيه اكياس صغيرة تشبه اكياس الشاي تتباع عند الصيدلي
فيه منها للنحافة وفيه منها للتحكم بالشبع
تاخذيها قبل الغذا والعشا
انا ما جربتها بس بنت خالي تقول انها جد مفيدة