رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[غزالة اليوم ودو]

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
كوب حليب منزوع بملعقة صغيرة سكر =1،5
شابورة=1
فطيرة صغيرة=1
سناك
قهوة و3تمرات=1
شابورة=1
الغداء
ربع صامولي=1
نص جبنة=5،
ملعقتين رز=1
سناك
قهوة و12تمرات=4
العشاء
2 رغيف صحي=2
زبادي قليل الدسم=2
المجموع=16
التوفير=4
الرياضة=0

[sinuretta]

يومياتي ليوم الإثنين

الفطور
¾ رغيف سن = 1.5
3 حبات جبنة مثلثات = 1.5
2 م.ص سكر = 1
250 مل حليب قليل الدسم = 2.5
2 قبضة يد كورن فلكس = 4

سناك
حبة دراق = 0
حبة تفاح = 0
بسكوت بالشوكولاتة = 3
حبتين شوكولاتة بحجم الأصبع = 2

غداء
10 م.ط رز = 4
مغرفة فاصوليا بيضاء = 2

عشاء
250 مل حليب قليل الدسم = 2.5
قبضة يد كورن فلكس =2
2 م.ص سكر = 1
نصف رغيف سن = 1
2 م.ط جبنة سائلة = 4
المجموع = 32
الزيادة = 12 !!

الرياضة
لا يوجد

[غنآتي23]

يومياتي ليوم الاثنين:
الفطور:
1موز=1
1برتقال=0
1تفاح اخضر=0

سناك:
1كيس اندومي =5

الغذاء
15ملاعق رز=6
لحم كف اليد مطبوخ=5

العشاء:
1حلا دائره صغير =1


المجموع=18
التوفير=---
الرياضة=----


1كاس ماي

[غنآتي23]

جماعة ابي اسالكم
اول مرا يصير لي كذا
ينزل مني دم اسود وقت الدورة ومتقطع تقريباً ، وفي العاده تجيني اسبوع7 ايام والحين لي 10، ومازال ينزل ونفس اللون وكميه مو يعني وسخ شوي، لالا كميه متوسطه مو كثير ولا قليل وبكرا قلت بغتسل وحتى لو ضل ينزل مني كله بغتسل مع اني خايفة اول مرا يحصل لي هذا الشي وش رايكم ياليت تفيدوني اني كله افكر من وشو هذا وهل اروح المستشفى او في طريقه عندكم اسويها
الله يوفقكم ردو عليي

[بنت الأعظمية]

السلام عليكم.. كيف الحال؟!
سؤال للمسؤولات.. بكره الوزن بادين شهر جديد؟! يعني مجموع الخسارة للشهر نبدا من نتايج هالاسبوع؟!

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الاثنين:

الفطور:
قطعتين بيتزا=12
1 دبوس دجاج=1
2 بسكوته=1

سناك:
15 عنبه=1

العشاء:
نصف حجم كف اليد لازانيا=5
بطاطا مسلوقة صغيرة=1

مجموع النقاط: 21 من 24

[Lovely lolo]

سلامات حبيبتي

الله يشفيك ويعافيك ويطمنك يارب

الله يسلمك حبيبتي مشكورة

[Lovely lolo]

يومياتي ليوم الاثنين

فطور:

3مغارف شوربة=1ونص
10 حبات مكسرات=2

غداء:
نص بان كيك صغير=1
نص ملعقة زبدة فول السوداني=1
ملعقتين معكرونة=1
200مل مشروب الكفير بالفراولة=2ونص
5حبات مكسرات=1

عشاء:
سلطة خيار=0
10 ملاعق معكرونة تايلندية بالدجاج=6
سموذي بالموز وعصير اناناس =2

المجموع=18

رياضة
صعود ونزول الدرج لمدة 12د

[يااارب اهدني]

السلام عليكم.. كيف الحال؟!
سؤال للمسؤولات.. بكره الوزن بادين شهر جديد؟! يعني مجموع الخسارة للشهر نبدا من نتايج هالاسبوع؟!

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
حناتمام انتي كيفيك
ايوه شهر جديد ومجموع الخساره جديد

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم االاثنين


الفطور
2بيضه مقلي=5
نص خبز=2
حبه جبنه مثلثات=5.

سناك
5ملاعق مكرونه=2

الغداء
7ملاعق ارز=3
نص صدر دجاج=2.5
سلطه بدون اضافات=0

سناك
بسبوسه نص الكف=3

العشاء
لايوجد

المجموع=18 من24
التوفير=6 والحمدالله

لرياضه
لايوجدد

[مالكة الليل]

صباح الخير

تم ارسال الوزن

[اثير ألشوق]

صباح الخير

تم ارسال الوزن

صباح النور

[مالكة الليل]

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
كيوي =0


الغداء
نص صدر دجاج =2.5
سلطة =0
10 م ارز = 4


السناك
شيبس 20 غ =2
بسكوت 10 غ =1

العشاء
10 م مكرونة=4

المجموع =13.5

الرياضه
20 دقيقة اوربت تراك

[مالكة الليل]

بعتذر عن عدم وضع الايقونه وتلوين اليوميات

ﻻني داخله من الجوال .. واللابتوب شكله فيه فايروس لاني لم استطع فتح اي موقع ع الجهاز

[مسس وااو]

يومياتي يوم الاثنين:

الفطور:
5 م فول: 2
نص خبزة: 2
شاي بحليب: نص

الغداء:
5 م رز: 2
نص فخذ دجاجة: 2 و نص

سناك:
معمول: 3

العشاء:
10 م رز: 4
فخذ دجاجة: 5

المجموع: 21
الزيادة: 1