رحلتي الى المثالي بكل ثقة وهدوء والتزام ان شاء الله

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • شـآم
    أميرة الرشاقة 2013م
    • Jul 2006
    • 6637

    #16
    موفقة ياقمر الله يفرحك بالوزن المثالي

    تعليق

    • souvenir
      عضو نشيط
      • Jul 2012
      • 260

      #17
      السلام عليكم

      المهمة الصعبة انطلقت

      اليوم صوم

      السحوركوب زبادي 50سعرةَ+جزرة30سعرة المجموع 80سعرة

      الماء اكثر من لتر

      الرياضة اكيد نصف ساعة مشي لاني اعمل اليوم

      غدا ان شاء الله اطتب البقية

      السلام عليكم

      تعليق

      • مسس وااو
        عضو نشيط
        • Aug 2013
        • 291

        #18
        موفقة يا رب ,, عقبال ما توصلين للمثالي بصحة و سلامة

        تعليق

        • souvenir
          عضو نشيط
          • Jul 2012
          • 260

          #19
          السلام عليكم

          البارح افطرت بالبيض والجزروالسفرجلوشربتالماءكثيرا
          المهم هو انني لم اقاوم الشكولاطة اكلت كثيرا منها ولم احسب السعرات
          الطعام خالي من الدهون والسكريات والملح باستثناء الشوكو
          السحور كان خفيف بصل وطماطم وجزر وقطعة صغيرة من البطاطس بالفرن بها ملح وزيت زيتون
          الماء كثير ما فوق لترين باليوم
          وغيرت رايي
          لن احسب السعرات لاني بكل بساطة وجدت وزني هذا الصباح 76كيلو
          يعني وزني نقص كيلو بيوم واحد
          اريد ان انزل الى 70كيلو امامي ستة كيلو
          الله المعين
          والسلام عليكم

          تعليق

          • حكايات القمر
            مشرفة الصحة والتغذية
            • Jul 2009
            • 16410

            #20
            اهلا وسهلا بيك اختي الغالية
            ان شاء الله وزنك ينزل وزنك بصحة وعافية وتتحققي حلمك متابعينك باهتمام


            تعليق

            • souvenir
              عضو نشيط
              • Jul 2012
              • 260

              #21
              السلام عليكم

              اليوم صوم ايضا

              عادي

              شربت ماء كثير

              اكلت سمك وطماطم

              شربت حليب و خبز

              الرياضة فقط المشي

              ارجو اني اجتهد اكثر

              شكرا لمتابعتكن

              والسلام عليكم

              تعليق

              • souvenir
                عضو نشيط
                • Jul 2012
                • 260

                #22
                الفرحة كبيرة وجدت75كيلو على الميزان عند الظهيرة

                تعليق

                • souvenir
                  عضو نشيط
                  • Jul 2012
                  • 260

                  #23
                  السلام عليكم

                  الميزان 75كيلو

                  الاكل كان عنب وسمك وبطاطس

                  اليوم تناولت شكولاطة

                  عارفة اني غير ملتزمة لكن راضية

                  الان نزلت2كيلو الحمد لله

                  ساستعين بالميزان للحفاظ على الوزن طوال الاسبوع

                  وبعدها سابدا الرياضة

                  الله المعين

                  تعليق

                  • حتين
                    النجم البرونزي
                    • Feb 2012
                    • 641

                    #24
                    حبيبتي،،،،
                    احيييكي على فكرتك الروعة
                    اكتر ما جذبني في طريقتك هو
                    الهدوووووووء
                    كتيييير واضح ومبهر


                    انت انجزتي شي كتييييير كبييييير وان شاء الله رح توصلي لهدفك قريب


                    سبحان الله فكرتك هيا نفس الشي الللي كان بيدور فبالي
                    انه الواحد يحاسب نفسه ويحكي معها ويقيمه بس بصوت عالي

                    انا تقريبا نفس وزنك ونفسي عالعيد اكون سبعين كيلو


                    ما بعرف هل حتحبي اني اتنافس معك هنا وللا هالشي حيضايقك

                    على كل الاحوال انا متابعا،ي بلهفة حبيبتي
                    والله يعطيكي اللي بتتمنيه

                    تعليق

                    • sinuretta
                      عضو نشيط
                      • Nov 2011
                      • 294

                      #25
                      بالتوفيق )
                      بس ايش قصة ال 63.5 ؟!

                      تعليق

                      • souvenir
                        عضو نشيط
                        • Jul 2012
                        • 260

                        #26
                        المشاركة الأصلية بواسطة sinuretta
                        بالتوفيق )
                        بس ايش قصة ال 63.5 ؟!
                        الطوووول حسب الطول السن وزني المثالي ولازم انزل 11كيلو ونصف
                        الله يوفق

                        تعليق

                        • souvenir
                          عضو نشيط
                          • Jul 2012
                          • 260

                          #27
                          المشاركة الأصلية بواسطة حتين
                          حبيبتي،،،،
                          احيييكي على فكرتك الروعة
                          اكتر ما جذبني في طريقتك هو
                          الهدوووووووء
                          كتيييير واضح ومبهر


                          انت انجزتي شي كتييييير كبييييير وان شاء الله رح توصلي لهدفك قريب


                          سبحان الله فكرتك هيا نفس الشي الللي كان بيدور فبالي
                          انه الواحد يحاسب نفسه ويحكي معها ويقيمه بس بصوت عالي

                          انا تقريبا نفس وزنك ونفسي عالعيد اكون سبعين كيلو


                          ما بعرف هل حتحبي اني اتنافس معك هنا وللا هالشي حيضايقك

                          على كل الاحوال انا متابعا،ي بلهفة حبيبتي
                          والله يعطيكي اللي بتتمنيه
                          بالعكس بس لازم الجدية
                          2كيلو بالاسبوع
                          الهدوء مهم السمنة معايا سنين لازم الصبر والهدوء
                          واهلا بيك ونزلي براحتك وبطريقتك الخاصة

                          تعليق

                          • souvenir
                            عضو نشيط
                            • Jul 2012
                            • 260

                            #28
                            اليوم شربت ماء
                            اكلت سمك وخضار وفواكه
                            الوزن الان 75 يعني الصيح سيكون اقل
                            مشيت ساعة او اكثر
                            راضية ولله الحمد

                            تعليق

                            • العسولة2
                              النجم الفضي
                              • Aug 2013
                              • 1057

                              #29
                              اااستمررري ااهم شي الصبر+الهمة والنشاااط وووحاافظي علي اانجاازاااتك ^_^

                              تعليق

                              • souvenir
                                عضو نشيط
                                • Jul 2012
                                • 260

                                #30
                                السلام عليكم

                                الجمعة فري

                                اختراع الفيري يعجبني

                                عملته على طريقتي

                                اكل طول اليوم

                                وبدون ضوابط

                                لو كانت النتيجة مرضية

                                ساكرر كل جمعة باذن الله

                                ولو غير ساحذفه

                                اليوم ريجيم

                                اخر يوم بالاسبوع

                                لازم احافظ على 75كيلو

                                غدا ان شاء الله تحدي جديد

                                كيلو او نصف او اثنين المهم كل اسبوع نزول

                                الله المعين والسلام عليكم

                                تعليق

                                يعمل...