موفقة ياقمر الله يفرحك بالوزن المثالي
رحلتي الى المثالي بكل ثقة وهدوء والتزام ان شاء الله
تقليص
X
-
السلام عليكم
البارح افطرت بالبيض والجزروالسفرجلوشربتالماءكثيرا
المهم هو انني لم اقاوم الشكولاطة اكلت كثيرا منها ولم احسب السعرات
الطعام خالي من الدهون والسكريات والملح باستثناء الشوكو
السحور كان خفيف بصل وطماطم وجزر وقطعة صغيرة من البطاطس بالفرن بها ملح وزيت زيتون
الماء كثير ما فوق لترين باليوم
وغيرت رايي
لن احسب السعرات لاني بكل بساطة وجدت وزني هذا الصباح 76كيلو
يعني وزني نقص كيلو بيوم واحد
اريد ان انزل الى 70كيلو امامي ستة كيلو
الله المعين
والسلام عليكمتعليق
-
اهلا وسهلا بيك اختي الغالية
ان شاء الله وزنك ينزل وزنك بصحة وعافية وتتحققي حلمك متابعينك باهتمام
تعليق
-
حبيبتي،،،،
احيييكي على فكرتك الروعة
اكتر ما جذبني في طريقتك هو
الهدوووووووء
كتيييير واضح ومبهر
انت انجزتي شي كتييييير كبييييير وان شاء الله رح توصلي لهدفك قريب
سبحان الله فكرتك هيا نفس الشي الللي كان بيدور فبالي
انه الواحد يحاسب نفسه ويحكي معها ويقيمه بس بصوت عالي
انا تقريبا نفس وزنك ونفسي عالعيد اكون سبعين كيلو
ما بعرف هل حتحبي اني اتنافس معك هنا وللا هالشي حيضايقك
على كل الاحوال انا متابعا،ي بلهفة حبيبتي
والله يعطيكي اللي بتتمنيهتعليق
-
حبيبتي،،،،
احيييكي على فكرتك الروعة
اكتر ما جذبني في طريقتك هو
الهدوووووووء
كتيييير واضح ومبهر
انت انجزتي شي كتييييير كبييييير وان شاء الله رح توصلي لهدفك قريب
سبحان الله فكرتك هيا نفس الشي الللي كان بيدور فبالي
انه الواحد يحاسب نفسه ويحكي معها ويقيمه بس بصوت عالي
انا تقريبا نفس وزنك ونفسي عالعيد اكون سبعين كيلو
ما بعرف هل حتحبي اني اتنافس معك هنا وللا هالشي حيضايقك
على كل الاحوال انا متابعا،ي بلهفة حبيبتي
والله يعطيكي اللي بتتمنيه
2كيلو بالاسبوع
الهدوء مهم السمنة معايا سنين لازم الصبر والهدوء
واهلا بيك ونزلي براحتك وبطريقتك الخاصةتعليق
-
السلام عليكم
الجمعة فري
اختراع الفيري يعجبني
عملته على طريقتي
اكل طول اليوم
وبدون ضوابط
لو كانت النتيجة مرضية
ساكرر كل جمعة باذن الله
ولو غير ساحذفه
اليوم ريجيم
اخر يوم بالاسبوع
لازم احافظ على 75كيلو
غدا ان شاء الله تحدي جديد
كيلو او نصف او اثنين المهم كل اسبوع نزول
الله المعين والسلام عليكمتعليق
تعليق