للحفـآظ على صحـة الأسنـآن (مآ هو مفيد و مآ هو مضر و كيف نحافظ عليه من التسوس )

[فراشة الأسرار]

قائمـة بالأطعمة المفيدة لحمـآية الأسنان من التسوي و الأطعمة الضارة بالأسنان:-



أطعمة وعادات غذائية ضارة بصحة الاسنان واللثه :

1-تناول الكربوهيدرات كالمقرمشات أو البطاطس المحمرة بين الوجبات

2- الحلويات والشوكولاته سريعة الالتصاق بالاسنان و تتحول الي سكريات ثم تتحول في الفم بفعل
البكتيريا إلى البلاك الذي يعد المسبب الرئيسي للجيوب ولأمراض اللثة

3-المشروبات الغازية والعصائر الحمضية كالبرتقال والليمون
حيث تسبب تآكلا في طبقة المينا فور تناولها بكميات كبيرة

ويجب غسيل الاسنان او شرب كوب من الماء فور الانتهاء من تناولها.



أغذية تعمل على حماية الاسنان من التسوس ووقايه من امراض اللثة واهميتها وطبيعة عملها :


1-الخضراوات (الجزر والخيار )

2- الفواكه (التفاح عند الشعور بالجوع بين الوجبات)
لأنها غنية بالالياف الطبيعية

3- ضرورة تناول فيتامينC
حيث ثبت علميا ان فرص الاصابة بأمراض اللثة تزداد عند من يتناولون أقل من60 جراما يوميا من فيتامين سى
مقارنة بالذين يتناولون180 جراما يوميا أو أكثر
ـ برتقالة واحدة تحتوي على80 جراما

4-تناول اطعمه غنيه بالكالسيوم (الجبن والحليب والزبادي) بكميات مناسبة لأنها ضرورية
لمتانة عظام الفكين التي تحافظ علي ثبات الاسنان في مكانها

ضرورة تناول الأم الحامل لمنتجات الالبان

لأن الاسنان اللبنية تتكون والجنين في الرحم
أو في اثناء تكون الاسنان الدائمة عند الاطفال

والكمية التي ينصح بها من الاطعمه الغنيه بالكالسيوم
هي1000 جرام يوميا للنساء أقل من50 عاما,
و1200 جرام يوميا للمرأة الحامل ولمن هن فوق الخمسين.


الاطعمه السابقه من الخضروات والفواكه تحمى الاسنان :

لانها تقوم بعمل فرشاة الاسنان
وتزيل بقايا الطعام الضارة
وتقوم بعملية تدليك للثة وتنشط تدفق الدم اليها مما يحسن من حالتها الصحية.





يتـــبــ‘ـع أرج،ـو عــدم الــرد حــتى أنتهــي

[فراشة الأسرار]

أسنـــآآن صحيـــة مــدى الح،ــياة

كما تعلم ، ليس هناك ما يضاهي الشعور بالإنتعاش والنظافة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ولكن التنظيف الجيد للأسنان له فوائد تتعدى الابتسامة الناصعة والنفس المنعش .


إن الدافع وراء تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط هو إزالة البلاك، وهو طبقة لاصقة بدون لون من البكتريا تنمو باستمرار على الأسنان، وهو سبب أساسي للتسوس وأمراض اللثة.


لذلك فإن التعود على إتباع الأساليب الصحية للعناية بالفم له مردود إيجابي بطرق أكثر مما قد يتبادر للذهن لأول وهلة، فإنك لا تحافظ فقط على صحة أسنانك ولثتك ولكنك تحافظ أيضاً على صحتك بشكل عام .




كيف يؤذي البلاك أسناني ولثتي؟
تتفاعل البكتريا في البلاك مع الطعام الذي نأكله لتولد أحماض قادرة على مهاجمة الأسنان وإضعاف المينا -وهي الطبقة الصلبة التي تحمي السن-
مفسحة المجال للتسوس ويمكن للبلاك أن يحدث تهيجاً في اللثة مما يؤدي إلى مرضها وهو يسمى التهاب اللثة في مراحله الأولى.




كيف يؤذي البلاك أسناني ولثتي؟
تتفاعل البكتريا في البلاك مع الطعام الذي نأكله لتولد أحماض قادرة على مهاجمة الأسنان وإضعاف المينا -وهي الطبقة الصلبة التي تحمي السن-
مفسحة المجال للتسوس ويمكن للبلاك أن يحدث تهيجاً في اللثة مما يؤدي إلى مرضها وهو يسمى التهاب اللثة في مراحله الأولى.


هل أنا معرض لأمراض اللثة؟
نعم إنك معرض لأمراض اللثة في أي سن، ولكنها غالباً ما تصيب البالغين بالواقع حوالي ثلاثة من كل أربعة بالغين فوق 35عاماً مصابون الآن
أو قد أصيبوا بأمراض اللثة، ولكن لحسن الحظ يمكن الوقاية من التهاب اللثة أو معالجته عن طريق الزيارات الدورية لطبيب الأسنان والعناية اليومية
بالفم بطريقة صحيحة طالما لم يحدث أذى دائم للثة.


وإذا لم يتم معالجته في الوقت المناسب يمكن أن يتطور التهاب اللثة إلى مرض يسمى "Periodontitis" يؤدي إلى إتلاف العظام واللثة التي تحمل الأسنان
وفي هذه المرحلة لا يمكن إصلاح ما تلف ويحتاج المريض إلى نظام عناية مكثف في البيت وعناية صحية خاصة لعدم تفاقم الوضع .


ما الذي علي القيام به لتجنب تسوس الأسنان وأمراض اللثة؟
إن المحافظة على صحة أسنانك ولثتك هو أمر سهل إذا ما تعودت على تنظيفها يومياً بشكل صحيح وزيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم .


نظف أسنانك بعناية مرتين في اليوم ويفضل في الصباح وقبل النوم، وفي كل مرة تنظف أسنانك بالفرشاة فإنك تزيل البلاك الذي يكون قد تكون على
أسنانك إذا سمحت للبلاك بالتراكم يمكن أن يصبح قاسياً ويتحول إلى جير (ويسمى أيضاً طرطر) والذي يجب إزالته من قبل الطبيب الأسنان .


استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد الذي ثبت علمياً أنه يساعد في منع التسوس بالإضافة إلى ذلك يوجد في الأسواق غسول للفم بالفلورايد.
كما يجب عليك تنظيف ما بين الأسنان يومياً لإزالة البلاك من المناطق التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها.


كيف أعلم أنني أنظف أسناني بالفرشاة بشكل صحيح ؟
إن أستعمال فرشاة الأسنان بشكل صحيح هو الخطوة الأولى للمحافظة على صحة اسنانك ولثتك، فالتنظيف الجيد للأسنان يتطلب استخدام الفرشاة بالأسلوب
الصحيح لمدة لا تقل عن دقيقتين ويحتاج كل جزء من الفم لثلاثين ثانية (العلوي اليمين ، العلوي اليسار ، السفلي اليمين والسفلي اليسار).


استخدام الفرشاة بالشكل الصحيح:
توجد عدة طرق لتنظيف أسنانك وإليك واحدة من أكثر الطرق شيوعاً:
للأسطح الخارجية للأسنان اجعل الفرشاة بزاوية 45 درجة باتجاه خط مستوى اللثة.
حرك الفرشاة بلطف وبحركات قصيرة للأمام والخلف على الأسنان واللثة.
استخدم نفس الحركات لتنظيف الأسطح الداخلية وأسطح المضغ.
لتنظيف الأسطح الداخلية للأسنان الأمامية، أمسك الفرشاة عمودياً واستخدم حركات لطيفة للأعلى والأسفل بالشعيرات المطولة في رأس الفرشاة.
لا تنس التنظيف على مستوى اللثة وتأكد من تنظيف الأسنان الخلفية.
وبينما تقوم بتنظيف أسنانك، لا تنس أن تنظف لسانك فهو يساعد على المحافظة على رائحة نفس منعشة.
استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاث أشهر أو أقل إذا بدأ على شعيراتها التلف. فالدراسات أظهرت أن فرشاة الأسنان الجديدة تزيل 30 % بلاك أكثر من فرشاة عمرها 3 أشهر.


ما هي المميزات التي يجب أن تتوفر في فرشاة الأسنان التي تناسبني؟
• اختر فرشاة أسنان ذات تصميم رأس فرشاة يساعد على الوصول إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها في الفم.
• يجب أن تكون الفرشاة ذات شعيرات ناعمة لتكون لطيفة على الأسنان واللثة.
• وقد تود أن تفكر في أستعمال فرشاة أسنان كهربائية أبحث عن الموديلات الجديدة التي توفر السلامة أثناء الأستعمال، والعديد منها يحتوي تكنولوجيا
متطورة تتيح إزالة البلاك بفعالية أكبر من فرشاة الأسنان اليدوية.
• أختر فرشاة أسنان ذات مقبض مريح العديد منها يحتوي على مقبض مانع للانزلاق مما يجعلها سهلة الاستخدام وهي مبللة.


ماذا عن فرش الأسنان الكهربائية؟
للحصول على فعالية أكبر في تنظيف الأسنان يمكنك استخدام فرشاة أسنان كهربائية ذات مزايا متطورة تختلف طريقة استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية
عن طريقة استخدام فرشاة الأسنان اليدوية ، كونها تقوم بالعمل عوضاً عنك . كل ما عليك القيام به هو توجيهها إلى مختلف أنحاء الفم .


استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية:
اتبع الارشادات في دليل استخدان الفرشاة المرافق لفرشاتك. إليك مثال على ذلك:
عند أستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية ، تأكد من تحريك الفرشاة ببطء من سن إلى آخر ، متبعاً خط مستوى اللثة وشكل كل سن.
أبق الفرشاة على كل سن لثوان معدودة قبل الأنتقال إلى السن التالي.
لا تنس تنظيف كل المناطق بما في ذلك الأسطح الداخلية وأسطح المضغ وخلف الأسنان الخلفية.
حرك الفرشاة بموازاة مستوى اللثة، لا تضغط كثيراً ولا تفرك ببساطة دع الفرشاة تقوم بالعمل.


أسناني حساسة ما الذي علي القيام به ؟
يمكن أن تكون الأسنان حساسة للحرارة العالية أو المنخفضة أو للأطعمة والمشروبات السكرية جداً أو التي تحتوي على أحماض.
وقد ينتج ذلك عن تراجع اللثة حيث تبرز الأجزاء الأطرى من السن، ويمكن ان ينصح طبيب الأسنان بالعلاج أو بالمنتجات التي تساعد
على معالجة المشكلة،

ولذلك فيجب عليك إتباع التالي:


تجنب تناول الحلويات والأطعمة السكرية واختر عوضاً عنها أطعمة خالية من السكر كوجبات خفيفة .
إن الخضراروات والفاكهة الطازجة والخبز والفشار تعتبر من الخيارات المناسبة.
لا تدخن أو تستعمل التبغ.
قلل استهلاك المرطبات الغازية (بما في ذلك الدايت) فمعظمها تحتوي على احماض تؤذي مينا الأسنان.
إذا كنت لا تستطيع تنظيف اسنانك بالفرشاة بعد الأكل فإن تناول علكة خالية من السكر يعتبر خياراً مناسباً كون
العلكة تزيد من افراز اللعاب الذي يعتبر النظام الفاعل الذي يستخدمه الفم ضد البلاك.

[فراشة الأسرار]

من أجل أسنان سليمة عشر اشياء خاطئة عن صحة الفم والأسنان

نصائح مفيدة للعناية بصحة الفم و الأسنان;عشر اشياء خاطئة عن صحة الفم والأسنان :-


1. يعتقد الكثيرون أن تنظيف الأسنان بفرشاة قاسية أفضل من الفرشاة الناعمة !.
خطأ، إن استخدام فرشاة قاسية يؤدي إلى تآكل طبقة المينا من أعناق الأسنان وينتج عن ذلك خشونة في سطح السنة
وانكشاف الطبقة الحساسة وانحسار اللثة عن الجذور.
الأفضل هو استخدام فرشاة ناعمة ومعجون أسنان لطيف واتباع الطريقة الصحية لتنظيف الأسنان.


2. يعتقد الكثيرون أنه عند ملاحظة نزف اللثة أثناء تنظيف الأسنان، يجب الامتناع عن تنظيفها .
خطأ، إن نزف اللثة هو أولى علامات التهابها الناتج عن التنظيف غير الكافي أو غير الصحيح.
والامتناع عن تنظيف الأسنان يؤدي إلى تراكم الطبقة الجرثومية عليها وبالتالي المزيد من الالتهابات والرائحة الكريهة.
فلابد من مراجعة طبيب الأسنان عند ملاحظة هذا النزيف مع الاستمرار في تنظيفها لتجنب تدهور وضع اللثة.


3. يعتقد الكثيرون أن عدم تعويض الأسنان المفقودة لا يؤثر على بقية الأسنان أو صحة الفم .

خطأ، إن ترك الفراغ الناتج عن الخلع يؤدي إلى خلل في إطباق الأسنان وتحرك الأسنان المجاورة والمقابلة لملء الفراغ
وينتج عن ذلك تكون الجيوب اللثوية وفراغات بين الأسنان وتقدم الأسنان الأمامية والتهاب في مفصل الفك.
لابد من الإسراع في تعويض السنة أو الأسنان المفقودة لتلافي تلك العواقب.


4. يعتقد الكثيرون أن استخدام الأسنان في فتح علب المرطبات أو كسر الأشياء القاسية هو دليل على قوتها وصلابتها.

خطأ، إن استخدام الأسنان لهذه الأغراض يؤدي إلى شروخ في المينا وضعفها مما يزيد من احتمال كسرها أو تحسسها أو فقدها لاسيما
إذا كانت الأسنان مغطاة بتيجان أو وجوه خزفية أو تحتوي على حشوات عصب مما يزيد من قابليتها للكسر.


5. يعتقد الكثيرون أن: العيدان الخشبية (نكاشات الأسنان) مفيدة لتنظيف الأكل من بين الأسنان .

خطأ، إن الاستعمال السيئ للعيدان السنية يؤدي إلى تآكل الأسنان وجرح اللثة.
فالعود السني يجب ألا يستعمل في حال كانت الأسنان بتماس شديد واللثة تملأ الفراغ بينها.
أما في حال وجود فراغات بين الأسنان أو اللثة متراجعة، فيمكن عندئذ استعمال العود السني، لكن بحذر،
وإلا فيجب استعمال الخيط لتنظيف المسافات بين الأسنان.


6-يعتقد الكثيرون أن استخدام السواك كافٍ ويغني عن استخدام الفرشاة والمعجون.

خطأ، استخدام السواك لا يكفي حيث لا يصل إلى جميع أسطح الأسنان. كما أنه يجب أن يتم تشذيبه وغسله بعد كل استعمال وعدم الاحتفاظ به
مكشوفاً مما يعرضه للتلوث. كما يجب استخدامه رطباً وعدم تركيزه بعنف على سن واحد فقط وأن تكون حركة السواك لطيفة
و باتجاه واحد من اللثة نحو الحافة القاطعة للأسنان.


7. يعتقد الكثيرون أن استخدام مستحضرات تبييض الأسنان المباعة في المحلات التجارية توفر المال والوقت .

خطأ ، قد تساهم هذه المستحضرات في تبييض الأسنان نوعاً ما لكن فاعليتها لا تصل إلى تلك التي يستخدمها أطباء الأسنان لأن المواد المباعة في المحلات التجارية
تكون ذات تركيز منخفض منعاً لأضرار سوء الاستخدام من قبل المستهلك. لذا،
فإن تبييض الأسنان عند الطبيب يعطي نتائج أفضل وأسرع لاسيما باستخدام ضوء الليزر أو البلازما.
كما أنه أكثر أماناً واللون الناتج عن التبييض أفضل ويدوم أطول.


8. يعتقد الكثيرون أنه من الطبيعي أن تفقد المرأة الحامل سناً من أسنانها مع ولادة كل طفل .

خطأ، إن تغيرت هرمونات الجسم أثناء الحمل قد يجعل اللثة والأسنان أكثر عرضة للالتهابات والتسوس. فإذا كانت أسنان المرأة الحامل سليمة ولا تعاني من التهابات
أو تسوس فلن تواجه المشاكل أثناء الحمل. لذا، يجب على المرأة التي تنوي الإنجاب أن تهتم بصحة أسنانها وتنظيفها دورياً عند الطبيب قبل الحمل لأن اختلاف هرمونات الجسم
في تلك الفترة قد تزيد التهابات اللثة سوءاً مما يرفع من احتمال فقدها. كما أنه يجب عليها الاهتمام بالغذاء الصحي أثناء الحمل وأخذ الفيتامينات اللازمة للحفاظ
على الكالسيوم الضروري للأسنان والعظام السليمة.


9. يعتقد الكثيرون أن الأسنان اللبنية لا تحتاج إلى تنظيف أو فحص عند طبيب الأسنان لأنها ستستبدل بأسنان دائمة.

خطأ، لابد من الاهتمام بأسنان الأطفال اللبنية وفحصها دورياً عند طبيب الأسنان بين سن الثانية والخامسة. فيجب حث الأطفال على تنظيف أسنانهم من الصغر،
ولا يهم في هذه المرحلة طريقة التنظيف، بقدر ما يهم اعتياد الطفل على استعمال فرشاة الأسنان. ومع نمو الطفل يحاول الأهل تصحيح الطريقة لكن بالتدرج،
ومن الطبيعي أن يبتلع الطفل كمية قليلة من معجون الأسنان، لذا، يجب استعمال معاجين الأسنان الخاصة بالأطفال لأنها تحتوي على نسبة أقل من الفلوراي
د فلا تشكل خطراً على صحة الطفل.
إهمال هذه الأمور يسبب تسوس الأسنان اللبنية ويؤدي إلى خراجات والتهابات في العصب مما يسبب للطفل آلام ومشاكل هو في غنى عنها.
كما أن الفقد المبكر للأسنان اللبنية يسبب خللاً في المضغ والنطق الصحيح، كما يؤدي إلى فقد المسافات اللازمة لنمو الأسنان الدائمة
وينتج عن ذلك تراكب وتزاحم الأسنان الدائمة.


10. يعتقد الكثيرون أن ترك زجاجة الإرضاع في فم الطفل عند النوم له تأثير مهدئ على الطفل.

خطأ، تكمن المشكلة أن غالبية مستحضرات الحليب تحتوي على مواد سكرية تؤدي إلى تسوس الأسنان، كما أن بقاء الأسنان مغمورة في الحليب لفترات
طويلة يعرضها إلى البكتريا وبالتالي التسوس. كما أن عملية المص التي تدوم لفترة طويلة قد تنعكس تأثيراتها على نمو الفك العلوي.

للمحافظة على أسنان سليمة لابد من زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لفحص الأسنان واللثة وتنظيفها من الترسبات الجيرية إذا لزم
ووضع الفلورايد المقوي لمينا الأسنان، فأسنانك خلقت لتبقى مدى الحياة

يـــ،ـتبــع ..,

[فراشة الأسرار]

سبب تآكل الأسنان الحمضي - تعرفوا على خطر جديد !

هل تنتمون الى فئة الناس الذين يعتنون بصحة الفم، وممن يحرصون على فرك الاسنان بالفرشاة والغرغرة صباحا ومساء؟ ممتاز،
ولكن حتى هذا لا يحمي دائما من سببتاكل الاسنان الحمضي- احد الامراض الاكثر شيوعا في عصرنا.


هذا الوضع ورغم خطورته لم يلق الاهتمام الكافي على الرغم من ان العادات الغذائية الجديدة في العالم العصري تزيد من تعرض اسناننا للضرر خاصة في الطبقة الخارجية من الاسنان.

الاطعمة المميزة للتغذية الحديثة، مثل الاغذية الحامضية (الفواكه والخضار)، المشروبات الغازية ذات الحموضة العالية (الكولا وغيرها) وكثرة تناول الطعام
(معظمنا ياكل اكثر من 8 مرات في اليوم، بحيث ان كل وجبة او وجبة خفيفة كهذه تعرض الاسنان الى الاحماض الموجودة في الطعام) ،
يمكن ان تسبب تضرر المعادن التي تشكل الطبقة الخارجية للسن، مينا الاسنان مما قد يكون سبب لتاكل الاسنان.
هذه الظاهرة شائعة في جميع طبقات المجتمع بغض النظر عن رداءة تنظيف الفم، العمر او الطبقة الاجتماعية.


مينا الاسنان التي تعرفنا عليها في الفقرة السابقة، ينبغي ان تحافظ على السن، خصوصا على الطبقات الداخلية
واضرارها تشمل بما في ذلك، امدادات الدم والتعصيب.
فاصابة طبقة المينا تسبب الكثير من الاضرار.


اولا،
كشف العصب والاوعية الدموية بشكل مباشر للبيئة الخارجية (من خلال الشقوق في المينا) يمكن ان يسبب
الالتهابات والشعور بالالم الحاد والشديد،
خصوصا عند التعرض للطعام او الشراب الساخن/البارد بشكل خاص.


ثانيا،
الطبقة الداخلية (التي كما ذكرنا تنكشف للبيئة الخارجية عندما يتم تاكل المينا) لونها اصفر ورقيقة جدا، وبالطبع مثل اي ضرر في المينا
فإن اصفرار الاسنان ايضا لا يمكن اصلاحه.


واخيرا،
من المهم ان نتذكر ان العمليات التي استطاعت الاضرار بطبقة المينا الصلبة ستضر بالتاكيد بطبقات الاسنان الداخلية، اللينة والضعيفة.


لذلك فان اهمال هذه الحالة يسبب في استمرار الضرر الحمضي ايضا في المستقبل في طبقات الاسنان الداخلية وفي النهاية تكون
هناك حاجة لاجراء علاجات اعادة بناء واعادة تاهيل واسعة، والتي تكلف ثمنا ليس بالقليل.


كما هو الحال مع معظم الامراض في الحياة، فان المرحلة الاولى في علاج مشكلة التاكل الحمضي هي التشخيص. كما سبق ذكره،
فان تاكل المينا الحمضي هي عملية غير عكسية (المينا لا يتجدد)،
لذلك من المهم جدا تشخيص هذه الظاهرة ومعالجتها بسرعة. ولذلك فمن المنطقي البدء بالتربية، او فهم العادات السلوكية
والتغذية التي من شانها ان تساعدنا في منع تاكل الاسنان الحمضي.


1. من المهم جدا استهلاك المشروبات والاطعمة الحمضية بسرعة، مع تقليل الاتصال بطبقات المينا الموجودة على الاسنان الى الحد الادنى.


2. كجزء من التوصيات الواردة في البند 1، يفضل شرب المشروبات الغازية والحمضية (الكولا، وغيرها) من خلال القش و تجنب
ابقاء المشروبات في الفم لوقت زائد، هذه الاجراءات تقلل بشكل كبير من فترة اتصال الحمض مع الاسنان وسبب تاكل الاسنان.


3. بعد تناول الطعام او الشراب، وخاصة المشروبات الحمضية، لا يجب فرك الاسنان بالفرشاة. الحامض يجعل المينا لينا جدا ولذا فهو يصبح اكثر
عرضة للتلف من الاضرار الخارجية (بما في ذلك فرك الاسنان)، ولذلك يجب الانتظار ساعة بين الاكل وشرب هذه المشروبات وبين فرك الاسنان.


4. يفضل اكل بعض الوجبات الرئيسية في اليوم، بدلا من الوجبات الخفيفة التي لا نهاية لها على مدار اليوم،
والتقليل بذلك من مدة تعرض الاسنان للحمض.


5. استخدام معجون الاسنان المناسب: معجون الاسنان الجيد يجب ان يكون ذا عامل تاكل منخفض للاسنان(وبالتالي يضر بشكل اقل بالمينا)
و مشبع بالفلورايد (وبذلك يحافظ على المينا من الناحية الكيميائية ضد التاكل الحمضي).


6. وبطبيعة الحال، كما هو الحال مع اي جانب من جوانب صحة الفم، فيوصى بشدة بزيارة طبيب.



يـــــتـ؛ــبـع ..!

[فراشة الأسرار]

الحمـضـيـآآت تســبب تــآآكــل الأسنـــآن

الحمضيات تسبب تآكل الأسنان


أكدت الجمعية الألمانية لحماية الأسنان (برودينت) أن السكر ليس وحده المسؤول عن مشاكل الأسنان، إذ تتسبب الأحماض أيضا بتآكل الأسنان والإضرار بها على المدى الطويل.


وأوضحت برودينت التي تتخذ من مدينة كولونيا مقرا، أنه إلى جانب المشروبات الحمضية كعصير الليمون وغيرها من عصائر الفواكه يمكن أن تتسبب أيضاً بعض الأطعمة الصحية
كأنواع معينة من الفواكه أو السلطة المحتوية على تتبيلة محضرة من الزيت والخل أو الزيت وعصير الليمون، في الإضرار بالأسنان وتآكلها عند تناولها بصورة متكررة.


وأضافت أن تآكل الأسنان يعني حدوث تحلل تدريجي لبنية السن بفعل التأثير المباشر للأحماض، لافتة إلى أن بعض الأطعمة كالفواكه الحمضية أو عصائرها أو المشروبات الغازية
تحتوي غالبا على كمية كبيرة من الأحماض التي تتسبب في ليونة الطبقة السطحية من مينا الأسنان، مما يؤدي لإزالة معادنها وفقدان مينا الأسنان لكثافتها.


وحذرت الجمعية الأشخاص الذين يكثرون تناول المشروبات الغازية والفواكه والسلطة المحتوية على الخل من ارتفاع خطر إصابتهم بتآكل الأسنان،
لافتة إلى أن الفواكه الحمضية كالليمون والكيوي والبرتقال والجريب فروت وكذلك بعض نوعيات التوت تندرج ضمن الفواكه المحتوية على كمية كبيرة للغاية من الأحماض،
مع العلم بأن الأشخاص النباتيين بشكل خاص يتناولون كميات كبيرة من هذه الأطعمة.

نصائح للوقاية من التآكل :-


وبالرغم من المحاذير السابقة تعود برودينت لتؤكد أنه يمكن الاستمتاع بتناول الفواكه والسلطة الصحية دون إلحاق ضرر بالأسنان أو حدوث تآكل فيها، من خلال اتباع النصائح التالية:

• تناول أحد الأطعمة المحتوية على الكالسيوم مع هذه الفواكه الحمضية أو بعد تناولها، كأن يتم تناول هذه الفاكهة مثلا في شكل طبق فواكه باللبن المخثر أو يتم احتساء كوب من الحليب بعدها، إذ يعمل ذلك على إثراء اللعاب بالكالسيوم، وبالتالي تعويض المعادن المفقودة من مينا الأسنان بشكل جزئي.
• عدم تفريش الأسنان بعد تناول الأغذية الحمضية مباشرة وتأخيره لساعة واحدة على الأقل، فعلى عكس ما يُوصى به الإنسان دائماً "بألا ينسى تنظيف أسنانه بعد تناول الطعام" توصي برودينت بعدم فعل ذلك، إذ يتسبب تنظيف الأسنان بعد تناول البرتقال مثلا في الإضرار بالأسنان بدلا من إفادتها، حيث يمكن إزالة الطبقة السطحية لمينا الأسنان أثناء عملية التنظيف بسبب ليونتها الناجمة عن الأحماض الموجودة بهذه الفاكهة.
• بإمكان الشخص تنظيف أسنانه قبل تناول الفواكه الحمضية أو الأطعمة المحتوية على الخل أو الليمون، وبعد فراغه من الأكل يفضل تناول أية أطعمة محتوية على الكالسيوم كالزبادي أو الجبن أو الحليب، إذ تعمل أيونات الكالسيوم الموجودة بهذه الأطعمة على تعويض مينا الأسنان جزئيا عن المعادن المفقودة منها بفعل الأحماض.

[فراشة الأسرار]

خيــط الأسنــآن .. فــوائــد و أضــرار

العناية بأسنانك امر بالغ الأهمية، لما لها من آثار إيجابية على الصحة العامة، وسلامة فمك،
ناهيك عن التأثيرات الجمالية والابتسامة المشرقة، فهل تكفي فرشاة الاسنان لهذه الغاية؟
أم أنك في حاجة الى وسيلة أخرى سهلة الاستخدام كخيط الاسنان، فماذا تعرفين عنه؟ وما فوائده ومضاره؟

يجيب عن هذا السؤال د. عدنان فضل الله الإختصاصي في تقويم وتجميل الفك و الأسنان،الذي أوضح أن خيط الأسنان
يعرف بخيط الحرير في الأوساط العلمية، وقد يكون مصنوعاُ من النايلون المشمّع أو غير المشمّع، ويستخدم لتنظيف الأسنان .


وعن فوائد ومضار استخدامه، يجيب فضل الله:

“يستطيع خيط الاسنان الولوج الى الأماكن التي لا تصل اليها الفرشاة، خصوصاً السطوح الجانبية للأسنان، والتخلص من فضلات
الطعام العالقة و إزالة البلاك ، ما يحد من التسوس.

اما مضّاره فتظهر في حالات اللثة الحادة، او عندما تكون الاسنان غير ثابتة نتيجة أمراض اللثة.
ويفضل استخدام خيط الاسنان مرة يومياً، خصوصاً قبل النوم.


وللاستفادة القصوى من عملية تنظيف أسنانك بالخيط، اتبعي التقنيات التالية:

- استخدمي خيطاً بطول 25-30 سم، ومن ثم اطو الخيط حول إصبعي يديك الأوسطين مع ترك ما يقارب 5 سم من الخيط للتنظيف بها.

- امسكي الخيط بحيث يكون مشدودًا بين إصبعي الإبهام والسبابة ثم حركيه بلطف ذهابا وإيابا بين أسنانك.

- بعد ذلك اثني الخيط حول قاعدة كل سن، وتأكدي من وصوله إلى حدود اللثة.

- عندما تنتقلي لتنظيف منطقة أخرى بين أسنانك، عليك التأكد من تبديل الجزء المستعمل سابقا من الخيط بآخر نظيف.

- عند الانتهاء من عملية التنظيف، استخدمي الحركات ذاتها ذهابا وإيابا لإخراج الخيط من بين أسنانك.

يـتبــــع ..،

[فراشة الأسرار]

منتــجـات الألـبـــان حــمـآيـــة م،ـــن التــسـوس..؛

منتجات الألبان حماية من التسوس :-

أكد مجموعة من الباحثين الهنود أن تناول الجبن ومنتجات الألبان تساعد على وقاية الأسنان من التسوس

و كان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على أكثر من 62 شخصا تراوحت أعمارهم ما بين 12 و15 عاماً، حيث تم فحص مدى سلامة و قوة أسنانهم

و مدى ما يعانونه من تسوس الأسنان، ومع مراقبتها في الوقت الذي تم إعداد نظام غذائي لهؤلاء غنى بالجبن ومنتجات الألبان والزبادي الخالي

من السكر و مراقبة تأثير هذه المنتجات على سلامة الأسنان و حمايتها من التسوس.


و توصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين تقل مادة "بى.أتش"عن 5.5 في أسنانهم هم الأكثر عرضة للإصابة والمعاناة من تآكل الأسنان

و هى الحالة التي تتعرض فيها طبقة الاينامل المهمة المغلفة والواقية للأسنان إلى التلف والتآكل

يأتي ذلك في الوقت الذي كشف فيه الباحثون أن الأشخاص الذين يتمتعون بارتفاع معدل هذه المادة

لتتخطى 5.5 هم الأقل عرضة للإصابة بتسوس الأسنان أو تلف طبقة الاناميل المهمة الواقية للأسنان.

فــي الخـتــآم : أتمنــى أن يناال الموضوع على اعج،ـابكـم
ملاحظـ’ ـة // الم،ــوضــوع م،ــن تجميع،ــي

فــــي أمــــــآن الله و رعايتـهـ

[{ أم أنـــس }]

معلومات جميلة وقيمة
بارك الله بك

[فراشة الأسرار]

أم أنــس :

و فيكِ بارك الله ..^^

مشكوووورة على المرور

[حكايات القمر]

بارك الله فيه معلومات جميلة وقيمة

[- بنت الأحرار -]

بارك الله فيكي
وجزاكي الله كل الخير

[هبهوبة]

معلومات مفيدة جدا وضروري تطبيقها
بارك الله بكِ وجزاكِ خيراا

[فراشة الأسرار]

حكـآيات القم،ـــر :

و فيـــكِ بآرك الله

مشكــوورة على الطلـة ..^^

[فراشة الأسرار]

بــنـت الأحــرار :

و إيــــآك ياا رب ..^^

مشكـووورة على الم،ــرور

[فراشة الأسرار]

هبهوبـة :

و إيــــــاكِ يــآآآ رب

سلم،ــتي على الطلــة