تجربتي في إنقاص وزني 30 كيلو -الاستمرار عنوانها والإرادة والتوكل على الله شعارها

[Naouel]

يعطيك الصحة تجربة قيمة وكلام درر
ربي يجزيك كل الخير

[ام المود]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

[هاجر أم محمد]

اما شاء الله عليك وربي يبارك لك في صحتك

[اخت المحبه]

اللهم إني أسألك حبك وحب من يحبك وحب كل عمل يقربني إلى حبك

اللهم اجعل حبك أحب إليَّ من نفسي وأهلي ومالي وولدي ومن الماء البارد على الظمأ

اللهم اجعلني أحبك بقلبي كله وأرضيك بجهدي كله.اللهم اجعل حبي لك كله وسعي كله في مرضاتكاللهم ما زويت عني مما أحب فاجعله قوة لي فيما تحب

واجعلني لك كما تحب.اللهم حببني إليك وإلى ملائكتك وأنبيائك وجميع خلقك.

اللهم إني أسألك التوفيق لمحابك من الأعمال وصدق التوكل عليك وحسن الظن بك.

اللهم اجعلنا ممن توكل عليك فكفيته واستهداك فهديته واستغفرك فغفرت له واستنصرك فنصرته ودعاك فأجبته

.اللهم أفض عليَّ من نورك حتى أرى حكمتك في كل شيءاللهم اجعل لي نوراً أميزُ به بين الحق والباطل اللهم افتح علينا حكمتك وانشر علينا رحمتك يا ذا الجلال والإكراماللهم الزمني الفهم وارزقني العلم والحكمة والعقلاللهم زدني حكمةً وفهماً ومعرفةً وعلماً

اللهم أخرجنا من ظلماتالوهم وأكرمنا بنور الفهم اللهم اجعلنا من الساجدين لوجهك المسبحين بحمدك

اللهم اجعل عملي صالحاً واجعله لوجهك خالصاً ولا تجعل لأحدٍ فيه شيئاً

[. تيوليب***]

ماشاء الله تجمع مبارك بإذن الله

الله يوفقكم وينولكم مرادكم

[Nermin]

ربنا يقويكي

[كالشموس اشرقى]

ما شاء الله عليكى

[ام سهيل]

الله يجزاك خير ويوفقك منمن
وينولك مرادك

Sent from my GT-I9100 using منتديات لكي mobile app

[~~زهرة المدائن~~]

ماشاء الله
الموضوع جميل والتفاعل فية اجمل,,,
وواضح انة عندك ارادة وعزيمة قوية,,الله يقويكي كمان وكمان وتحافظي على وزنك وربنا يعطيكي الصحة,,
انا وزني 65 كيلو
وطولي 163 سم
يعني الحمد لله فية تناسق ,,احيانا بزيد بوصل 67 ك لكن انا كثيرة الحركة ههههههه ما بزيد اكثر وعندي قناعة انة ما لازم اطلع ولا غرام عن هيك
وعندي ارادة قوية بترك الاكل ما بيهمني هههه
غير هيك
لازم اخر شي اكلة قبل انام بساعتين الى 3
بمعنى اني بتعشى وبحلي كمان عادي ما بحرم نفسي من شي لكن لازم يكون قبل النوم بساعات
ما بنام وانا شبعانة ابداا
هالشي بيعطي نتيجة حلوة مع السنين للجسم وخصوصا البطن,,,,ووزني ثابت من سنين ما بتغيير,,ولله الحمد

موضوع حلو
بارك الله فيكي,,

[البيلســـــان]

تجربتك رائعة

سعدت لكِ كثير

وأدعو الله أن يثبتكِ

وتصلى للوزن المثالى

كل التقدير لكِ

[ghaniaanis]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالتوفيق من الله خسرت من وزني 30 كيلو
وزني السابق كان 105
ووزني الحالي 75
الطول 173



ولله الحمد بدايتي 4- 6 كيلو بالشهر كمتوسط للنزول
وخلال 7 شهور تقريبا خسرت كل الوزن


اهم 3 نقاط بكل تجربتي
الإصرار على التغيير و الثقة بالنفس
الإرادة والتوكل على الله
الثقافة المهم وقت عمل الرجيم


ابتدأ قصتي وقبل بإسبوعين ما أبدأ
حاولت اخطط وأحاول واقرأ واتثقف
حاولت ابحث بالإنترنت إلى أن وجدت أنس ورفيقات في الرجيم
كانت مجموعة ولكنها كبيرة جدا وكان هناك مشرفون على هذه المجموعة
من اخصائين تغذية وكانا ما يقارب 1500 عضوة

تفاءلت وازداد حماسي
نعم اريد التغيير لأزيد من همتي
بدأت في أصعب ظروف حياتي بدايتي القوية جعلت من كل الظروف التي تمر بي
سهلة ويسرى وهانت عليه كل مشاكل التي قابلتني وقت الرجيم


أصعب المواقف ..
مشاكل عائلية ببداية مشواري زادت بشكل كبير
مشاكل صحية .. نمت على اثرها بالمستشفى



من أخطائي
كنت سابقا , على الرجيم الكيمائي قبل أن أبدأ بشكل كبير
فكنت اتخبط هنا وأنحف كم كيلو ومن ثم أنقصهم وهكذا
إلى ان وصلت لمرحلة انني لا بد من أتثقف وأقرأ

وكنت سابقا , أؤمن ان الرياضة تبني عضلات ولا أريدها لكي لا أزيد وزن كبير عندما أتوقف منها
وهذا سبب لي انتكاسات وزيادة وكره للرجيم لأني لا أنقص

كنت سابقا , لا اشرب ماء كثير فيكفي , لتر من الماء ولم أعرف سر شرب الماء بنزول الوزن

كنت سابقا , اتعلق كثيرا بالأعشاب التي تخفض الوزن


علمني مشروعي هذا بإنزال وزني
أنني لا بد أن أفهم وأقرأ واتثقف قبل البدأ بأي مشروع أو هدف بالحياة



وتجربتي بإختصار
1. الإرادة , والهمه العالية , الصبر , التوكل على الله , الدعاء ... اهم النقاط .. اعتبروها زواده للمشوار
2. اذكر نفسي بأن الصحة لي ولأزيد نشاطي بالبيت ولأسرتي ... ضعي نية وجدديها
3. كافئي نفسك بوجبة كل شهر .. أو .. لبس جديد .. شهريا وليس اسبوعيا
أو كل ما نقصتي 5 كيلو أو هكذا
4. حبي نفسك وتقبليها وشجعيها بأنك من توكل على الله ما خاب وشكلي راح يكون أحسن وأجمل
5. انضمي إلى فريق للتشجعي , حاولي أن تعلقي على كل من بالفريق معكي .. تعليقك سيزيدك
ثقة بنفسك ..حاولي ان ترتبطي بهم بقوة
6. بالنسبة للرجيم بعد تخبط بالرجيمات .. الأفضل 3 رجيمات على الإطلاق
الرجيم السعرات الحرارية , رجيم التخفيف , رجيم النقاط
أنا عني تابعت وحاولت ان اجمع بين رجيم التخفيف ورجيم النقاط مع بعض
7. الماء كل من زاد عن 8 - 12 كوب ستلاقي بشرتك وصحتك ووزنك وشكلك اكثر نضارة
8. الرياضة حاولي ان تضعي مخطط له مثلا
نص ساعة يومياااا وبشرط ان تكون رياضة جادة وليست تأدية واجب
أو
ساعة يوميا براحة يوم من الاسبوع
أو
... ان من تضعي الجدول وتمشي عليه
9. ابتعدي عن الحلويات لو فعلا تريدي مشوار قصير وجميل كل ما اشتهيتي الحلو تناولي
فاكهة لذيذة وحلوه مثل الإنجاص مليئة بالسكر الفواكهه المفيد أو 3 تمرات صغيرة أو ما شابهه
إلا ان تختفي هذه الرغبة منك وممكن أن تتناولي قطعة شوكولاته سوداء
داائما ذكري نفسك بأنني من أحكم نفسي وشهيتي وليس شهيتي من ستحكمني

10 . لا مانع من شرب الأعشاب المساعدة بالرجيم
ولهم تجارب معي وكانت كلها تجارب ناجحة ولله الحمد
مثل
1. شرب كوب من المرمية قبل الوجبة بنص ساعة
2. شرب 4 كاسات شاي أخضر يوميا
3. شرب خلطة الزنجبيل والقرفة مع شريحتين ليمون 3 مرات يوميا
4. شرب القهوة الخضراء .. 5 مرات يوميا وقبل كل وجبة بثلث ساعة
كل هذه الوصفات مساعدات ولكن لا تكتمل بالإهمال ولكن تعطي نتائج ذهبية بالإنتظام والإلتزام في الكل


11. ابتعدي عن المقلي , لو أنتي من محبي المقلي , اسلقي وبعد ذلك اقلي بمقلاية تيفال وضعي نص ملعقة زيت
وبعدها صفيها بورقة التي تعمل على امتصاص كمية الزيد الزائدة


12. الألياف والسلطة والخضار الطازجة والمطبوخة والمعصورة حاولي أن تزيدي منها بكثرة وتقللي فقط من البطاطا والجزر المطبوخ
لأنه يعتبر من النشويات ولكن الخضار مع كل وجبة لا تستغني عنها


13 . العشاء خليه خفيف , مثل فاكهتين , لبن زبادي وخضار طازجة وحاولي تقللي النشويات منها
14 . مهما كان لا تلغي وجبة الإفطار , ولو تناولتي الحلو وقت الافطار لن يتأثر رجيمك لأنك ستحرقيه طول النهار.
اهتمي بالإفطار والغداء وخففي العشاء , والوجبة الخفيفة من اسمها خفيف ولكن لا تهمليها



اهم نقطة
الاستعانة بالله
التوكل على الله
الدعاء ثم الدعاء ثم الدعاء


وتوكلوا على الله
وثقي بأنك تستطيعي


اتمنى تكون تجربتي أفادتكم
ولا تحرمونا من ردودكم
ربنا يكرمكم

ماشاء الله تجربة مفيدة ونصائح رائعة وتحمس
نبدأ ثم نتوقف ونبدددددأ وهكذا ادور في حلقة مفرغة
مش عارفة اخرج من رقم 100وشوي
لا حول ولا قوة الا بالله
التزمت اربع او خمس شهور وبعدين اتخربط الحال
الله يعينا جميعا
ومبروووووك نزول وزنك وحافظي عليه كثييييييييييير
عقبالنا يااااااااااااارب

[- بنت الأحرار -]

تم فصل التجربة عن الحملة
بناء على رغبة الأخت الفاضلة / المنى
صاحبة الموضوع

وبموافقة الإدارة


وفقكم الله ورضي الله عنكم جميعااااااا

[ماماحميدة]

بهنيك ماشاءالله تجربة موفقه شدي همتك لتحافظي على الوزن الحالي
ربنا يعطيك الصحه و يبارك لك

[كل أمل بالله]

السلام عليكم :
أولا عيدكم مبارك وعساكم من عواد إن شاء اللله أدعوا الله ان أن يكون مر عليكم شهر الصيام على كل خير ‘ن شاء الله
عزيزتي المنى أدعوا اللله لكي من كل قلبي بالتوفيق والنجاح فعلا لقد إستفدت كثيرا بجمعتي معكي خلال شهر رمضان بالرغم من أنها كانت جممعة قصيرة بسب ظروفي وضيق الوقت في الشهر الكريم ولكن إن شاء الله وإن تم بذلك سوف أكون دوما معكي غاليتي
بالنسبة لتجربتك هي تجربة رائعة وموفقة بفضل الله وبفضل إرادتك والحمد لله وأعتبرها خير مثال لي ولكن بدي أسألئلك أنو كيف شربت كل تلك الأعشاب وما أثرت على ضغطك يعني ممكن أشرب المرمرية وفقط وإذا أضفت أضيف فقط الزنجبيل مع القرفة ولكن ليس بكثرة
وإذا شربت الليمون لازم أشرب لوحدوا ومرة أو مرتين فقط وكذلك بالنسبة للأشياء الأخرة لأنوا الضغط ينخفظ من تلك الأشياء بسرعة وإلا لما كنت بخلت وكان يومي كل بهذه المشروبات لأني أحبها كلها
لحد الأن نزلت في وزن شي معتبر ولكن لازم أواصل ومعاكي إن شاء الله فهل أنا مرحب بي معكي غاليتي ؟

[حكايات القمر]

ما شاء الله تجربة رائعة ومميزة
ونصائح ذهبية لكل من يبحث عن الرشاقة
بارك الله فيك وسدد خطاك