بناات مسابقة بالاتحاد قوة ...تعاالو نفضفض ونسترجع زمام الامر ...اكيد خربتوووها

[مستبشرة بالخير]

بناات المسابقة بالاتحاد قوة هلمو..
نفضفض ههههه
ها وين وصلتو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
زاد وزنكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ملتزمات ولا تهت في دواامة العلف ومش عارفين تسيطروووووووووووو
ومش عااارفين تفرملو مثلي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تعاالو نتغلب على ضعفنا ونتعلم من اخطاء بعض ...
الشاطرة الي ترجع بسرعة مش ترجع كل الي نزلتو ؟؟؟
اكيد زدنا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا اعترف زدت ..كنت 66.5 وصرت 69.1 في ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ياالهووووووووي

واديني ورااهم ونزلت ل68.3باذن الله لا للهروب ونعم للعسكرة هنا
حتى نزيحهم شحمة شحمة ونبقى نتعلم من بعض ونستفيد من تجارب بعض



























5اياام من الثلاثاء للاحد .................وزنت واتررعبت ورجعت لعقلي وانتووووووووووووووووووووووووووو
خلونا نحمس ونفضفض ونرجع للجد تاني بلاش تاخذنا دواامة العلف تاااااااني ....


























ارجعي منك لها الصحة حلوة والرشاقة احلى

[مستبشرة بالخير]

سبحان الله 140 قراءة ولا وحدة من المسابقة خربتها ؟؟؟انا فقط استغفر الله ربي يقوينا واحمس روحي .....
معلش ربنا يوفقكم جميعا ووتفرحو بالمثاالي

[الشفاعة]

هههههه صح كلامك بشورتي حتى انا زدت نص كيلو بس اليوم اللي بلاقي فيه وزني زاد تاني يوم خفف ع الآخر وطلعت بأقل الخسائر ولله الحمد
وهلا دخلت من السبت بالمسابقة وبحاول التزم ويارب يقوينا ويقدرنا ويبعد عنا السمنة وأمراضها ونبقى رشيقات

[EnG.Me]

السلالام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا انا كمان خربتها من بعد ما طلعت من المسابقة
وعلى اعتبااار احنا اول فريق طلعنا فكان العك اكتر منكم
يعني ما صدقت لا رقيب ولا حسيب عليا في الاكل فاخدت راحتي
بس الحلو في الموضوع ان لما اكتر اكل بطني يجعني يعني معدتي صغرت الحمد لله
وكمان كانت فرصة اني ابطل اعمل رياضة وما صدقت
تقريبا زدت 2 كيلو عن المسااابقة
بس الحمد لله تداركت الموقف قبل ما ارجع لنقطة البداية
وحاليا ملتزمة مع اكتر من مجموعة ومشاركة في التجربة خير برهان مع القرفة والزنجبيل
وربنا يثبتنا جميعا وما يزيد وزنا ومن هنا لرمضان نكون حققنا ولو جزء بسيط من خسارة الوزن

ويسلموا ايديك يا قمررر على موضوعك الحلوووو

[الشفاعة]

لي عودة من الاب توب بإذن الله لأني داخلة من الموبايل

[هبهوبة]

الله يسعدك أم أسامة

بالنسبة إلي كمان متل سارة زدت نص كيلو

ما أخدت غير يوم واحد فري

بس فعلا مالي عرفانة سيطر مزبوط على أكلي ,, عمقاوم بالزووور

خصوصي مع النفسية الراااائعة ولله الحمد

[مستبشرة بالخير]

واخيراا جيتو منوراات يالي خربتوها
انما انا يظهر زدت كثير انما لله الحمد
رجعت من قبل اول اسبوع والله خففت واترعبت خفت ارجع للسبعينات تاني وانا كان هدفي انزل ل64/62
المهم مشكورات وكويس انكم رجعتو لعقلكم
الشحووم ترجع بسرعة ولازم لها وقفة وننفجل عيونا قد كدا
لازم نتحرك وناكل صحي لو فتحنا مرة بالاسبوع ومو بالهبل
لان الشحووم اخ اخ ترجع من اول نظرة هههه
قصدي من اول تخبيصة
ربي يمتعكم حبيبااتي بالصحة والرشااقة وبجد فرحتووني لانكم فضفضتو ماخليتونيش اكلم نفسيهه
بجد خفت على رووحي من دواامة العلف الغير منتهي
عاادات نكتسبها والشيطان يكحلهاااااااااااا
ربي يسترنا من العلف والسمنة وشراارهاا
وانا لقيت الحل في الفضفضة حتى نتقوى ببعض اموااه لكن ياغاليات وحدة وحدة برافو بجد فرحتوني لما رجعتو جمييعا للجد اوعو تضعفو فضفضو حتى نعلاج الامراض من اول جلسة هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[مستبشرة بالخير]

الله يسعدك أم أسامة

بالنسبة إلي كمان متل سارة زدت نص كيلو

ما أخدت غير يوم واحد فري

بس فعلا مالي عرفانة سيطر مزبوط على أكلي ,, عمقاوم بالزووور

خصوصي مع النفسية الراااائعة ولله الحمد

...ماشاء الله عليك يا بطلة
والله انت بالذات تحت مجهري الضوئي هههه
انت من بين الاسباب الي خلتني ارجع شوفتك مااتفجعتيش مثلي ماشاء الله
الي غرني حلويات بلدي زوجي من المفروض ياخدها انما لسى ما اخذها حتى يرجعو الزمايل وهي تبعبع في الصينية مغلفتها انما لله الحمد ما رجعتش للعك من الاحد الي فاات التزاام بفضل الله ...
العودة كانت صعبة
والحل لقيتو دخول جميع الجروبات واقرا عن يوميات البناات الملتزمة طبعاا
شوفتها تشرح النفس ومرات تغم ههههههههههه
وبفضل الله ثم الدعااء والتزامك انت وسارة والله لا يحرمكم الاجر وجروب بيرو ورشا بجد غرت ولله الحمد راح انزل الي زاد شحمة شحمة
واتعدل والصحي هو الحل المريح
والله اتعذبت من الام معدتي البرييئة اتعودت على الصحي ورجعتها تتدبس بلي ما ينفعها ربي يعافينا من الطفاسة والفجعة
والله لا يحرمكم جمييعا جزيل الثواب وعظيم الاجر ..
حتى ام انس حمستني لانها صارت تحط يومياتها هههههههههههههه
شوفتو مجتهدة انا عاارفة اخباركم والتزاامكم جميعا
ديماا صحة ورشااقة كملو خصوصا الست لازم تبقى مسوحة حتى ما تهجم عليها الامراض والي تلبسو يلبقلا على قولة حبايبنا بالشام الله يفرحكم قريبا برجعة اخوك سالم والنصر الكببيير نورتينا هبهوبتي يا قمر

[bero333]

انا سامعة حد بينادي عليا هههههههههههههههههههههههههههههه انا كماااااااااااااااان خربتها و زدت عن اخر ميزان مع المسابقة 3 كيلو و مش قادرة اسيطر لسة و اديني باحاول و ربنا يستررررررررررررررررررررررررررر ماحدش يعرف ليه الانتر معلق معايا في المنتدي؟؟؟ حتي الالوان مش بتشتغل

[hiba b]

مساء الخير جميعا

حظي معك ام اسامه فظيع
دخولي للمنتدى قليل وكل ما افوت الاقيكي كاتبه
هههه تقوليش انتي سبب دخولي هههه

اول شي اعترفلك سامحيني
لما قرات انك نصحتي ٣ كيلو
انتي قلتي يااااااا لهوييييي
وانا قلت الحمد لله في حد زيي
سامحيني والله مش قصدي
بس انا بتضايق كتير لانه كل مره انزل فيها
ارجعهم في فتره قصيره
يعني مره لااا مش مره قولي مرااااااااات
نصحت ٥ كيلو في اسبوع !!!!!!!
فعلا اتضايق من نفسي مش من النصاحه بس
كمان من الفجعه الي تصيبني
اقول مش معقول في انسان طبيعي عاقل يعرف مصلحته
ياكل بهاي الكميه والطريقه لحد ما اقدر اتنفس
الله يتوب علينا من الفجعه وفشة الخلق في الاكل

اما حاليا فياهووووو
من بعد المسابقه خبصت يومين وارتعبت مش بس خفت
ارتعبت اضيع تعبي
هاي المره نزولي كان بطيء
المهم رجعت لعقلي وسكرت تمي
ولله الحمد الامور رجعت تمام
باذن الله المره هاي غير
بحاول احافظ على العادات المنيحه اللي حافظنا عليها في المسابقه
يمكن مش بنفس كمية الخضار بس عم اكل خضار وهاد كتير منيح
اما الحلو فمقاطعه من ٥ ايام
ولسه صامدون

فعلا ادمان
ان دقت لقمه خلص علقت
ما بقوم الا لما اخلص على الحلو
وما اسكر تمي الا لما معدتي تطلب النجده

يااااااااه حسيت حالي حكيت كتير
سامحوني طولت عليكم
بس من زمان ما فضفضت

وشعاري هاي المره طبعا زي كل مره ههههه
هاي المره غير

بس هاي المره باذن الله غير

النجاح الي حاليا
احافظ على الاكل المنظم بمواعيد وباسلوب صحي
بدون ميزان

اتمنى الكل يوصل لهدفه وهو بصحه وعافيه
والاهم انه يحافظ على نجاحه

احبكم جميعا في الله

[كونور]

ازيكم يا بنات والله وحشتونى خالص خالص
بجد مستبشره حبيبتى انا كمان زت 4 كيلو بعد المسابقه
ومدايقه اوى من نفسي
بجد ياله نحمس بعض تانى وياريت لوفى كمان معانا تمارين كل يوم نعملها زى ما كانت فاتن بتعمل معانا
بجد فاتن وحشتنا محدش يعرف اخبار عنها يابنات

[شـآم]

تهئ تهئ

ممممممممممممممم

بعد المسابقة ما خبصت الأربعا و الخميس لأنو كان شعاري _ ما تغير فيي شي و بعرف حالي - ههههههه شعار جديد

و أخدت فري الجمعة و ماشي الحال

بس بعدين خبصت لما صرت درس ابني و آه الله يستر

زدت تقريبا 2 كيلو و ما عم اعرف ارجع بالمرررررة

اليوم التزمت بس رح طق رح موت على ما آكل

[اشجان الحياة]

مرحباااا ياحلوات
بشوووورة معقولة انت تخبصى
اااااه يانى لا تشكيلى ببكيلك
هاليومين جتنى حالة الكابة من الدايت ومليييييييييييييييييييييييييييييييييييييت والوزن مش رااااااااضى ينزل
ياذوب جرام واثنين وتجى الست هانم الدودو خخخخخ ترجعهم وزيادة طبعا مش قصدى د- دودو ههههههههه
اليوم عملت هجووووووم كاسح على دوالايب المطبخ اى شئ حلو استغفر الله زى المذمنين اعوذ بالله من الشيطان
شنو الحل يابناااات والله عاملة تخفيف ومن الساعة السابعة اتوقف عن الاكل ياااااربيييييييييييييييييييييييي

[مستبشرة بالخير]

هههههههههههههههههه استعداا اااااااااااااااد يوعد بكليواات فوق 10كغ يخرب بيتكم اتلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ..افتحو وصفات صحيت شجعو العالم لذيذة ايه دي قناابل شحمية افضع من العنقودية
بت يانعومة والله فتحتها 5ايام وسكرت دغري البااب والتزاام لله الحمد نزلت شوية وباقي راح اكمل بنفس ريتم المنافسة بجد تعبت نفسياا ولاقيت الحل واحد مالوش تا ني الالتزاام هنا
ولا هروب ولو العمر كله
نشقر مرات ونعسكر لماظروفنا تسمح لازم نوقف على صحتنا والله نخاف ما نختشيش لازم نسكر الثلاجة والبلاكار..هنا الناس عمرها في الجيم احنا ضعااف لازم صحبة وزق على طوول حتى نتععدل ههه
بجد ومن قلبناااااا لله الحمد لغيت الحلو بكرى اسبوع التزام ونزلت الي طلع باقي شوية واخلص ولازم ابعد نهاائي عن العك
الشحوووم
غذاارة مالها امااان
لازم ترجعي لعقلك وما ينفعش غير الالتزام
ولالله لو بقينا سنة ناكل مش راح نشبع انما رااح نصير 300هههههههههههههههههه كغ
الناس تخس وانحنا نجري وراا بطننا اتلمي واققفلي المسوورة ههههههههههههههههههه
اختاري اي جروب وعسكري وبلاااش تخلي جنون الحلو يسيطر عليه والله دا ادمان وانا فتحت شوية وخفت من شبح اسمو السكر رجعت انما ب3كغ
معلش ربي يهدينا اهي وقعة وقومة لحد ما نتعدل وتجاربنا وتواصلنا معا هو الحل كل البنات زاادت واحنا بششر المهم نوقف ونتحمس ونبدا بجد كل مرة احسن من الشرره طوول العمر
السمنة تدمر لو ما فقناش
3/4كغ مقدوور عليهم انما الكتل الشحمية صعبة وتجيب احباط وتضييع الارادة
لازم نشجع بعض دي الصحى ياحبي اغلى ما نملك التزمي التزام صاررم الرجوع صعب انما مش مستحيل انا بقيت ادعي وادعي وربنا يقوينا ديما
ا ادخلي راح ابعت لك كبسولات منشطة ههههههههههههههه خليك خضرا واتحركي تبقى حلوة وخبي الميزان والتزمي راح تفاجئي انما 000حلو والنشويات خفيف يالله وكثري الخضاار وانسي الالطبخ المسمن خلينا نقلبها صحي علميني ابعث صور بالتفصبل عندي كثير اجتهاادات مليت من المسبك وعشقت الصحي صعب انما لازم منه هو الحل
سلام ياقمر وياربي تكوني بخير نسيت اسلم بالاول ههههههههههههههه

[د/دودو]

انا كنت زدت كيلو عن المنافسه من الثلاثاء لغايه السبت
ودخلت في تجربه القرفه بالجنزبيل
ربنا يعينا لاني لسه فاضل 5 كيلو
وفاضل 6 اسابيع على رمضان
لو فضلت ماشيه بنفس معدل نزولي ده مش حلحق اخلص كيلواتي قبل رمضان
ربنا يسترها علينا ونخس ونطلع من رمضان بدون زياده يارب