تويت
يوم : الأربعاء اليوم الثاني من الاسبوع الخامس
النظام الغذائي : ريجيم النقاط ( مرضعة )
الفطور :
2 توست = 2
قطعة جبنة مثلثات دايت = 1
حبة طماطم
كوب شاي مع ملعقة ص سكر = 1
سناك : جزرة كبيرة
كوب شاي أخضر بنص ملعقة عسل = 1
الغدا :
صحن صغير خضار مع البشاميل = 4
3 ملاعق رز = 2
سناك : 3 حبات كاجو مع 3 حبات لوز
خيارا
العشا :
فطيرة جبنة ووحدة زعتر = 4
كوب شاي مع ملعقة ص سكر = 1
المي : لتر ونص
الرياضة : ساعة مشي
المخالفات برأيي الشخصي : يومي كان حلو بس لازم ازود الخضار
ملخص الاسبوع :
عدد مرات الحلو في الاسبوع الخامس ..... 0
عدد مرات وجبة الفري في الاسبوع الخامس ..... 0
عدد مرات الرياضة في الاسبوع الخامس ..... 2
تعليق