سؤالين

[ألان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم اخواتي وكيف الصحة
حبيت أسأل هل التمر والخبز القمح مسموح أكله بحرية في الرجيم ؟؟؟
تحيااااااااتي**

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم اخواتي وكيف الصحة
حبيت أسأل هل التمر والخبز القمح مسموح أكله بحرية في الرجيم ؟؟؟
تحيااااااااتي**

السلام عليكم
اهلا بك اختي معنا


التمر مسموح لك باكله بالرجيم بس كمية محددة وهي 7 تمرات مثل السنة النبوية
وممكن تاكليهم مفرقات على مدار اليوم


اما خبز القمح اكيييد بامكانك تأكليه بوجباتك الرئيسية بس كميات معينة يعني حسب حجم الرغيف
اذا كبير بامكانك الفكور يكون نصف رغيف او ربع
كذكل بوجبة الغداء والعشاء

بس المهم تحددي الكمية

موفقة

[حكايات القمر]

ما شاء الله ام انس ما قصرت
مافي شئ مسموح تاكليه بدون حدود الا الخضار
اما التمر وخبز القمح رغم انها صحية لازم لازم ناكلهم بحدود وكمية محدودة
لانها بتفضل نشويات وممكن تضر
وبالتوفيق

[هبهوبة]

أهلا عزيزتي ألان

طبعا التمر وخبز القمح مسموحين ومهمين كمان بالريجيم لفوائدهم

بس متل ما قالتلك الغالية أم أنس
المهم تكون الكمية محدودة

مو أكتر من 7 تمرات وهيك بتكوني أخدتي حصة فاكهة وسمعت إنو فيه نشويات كمان

وخبز القمح بتاخدي بوجبتك وبتكون هي حصة النشويات ..يعني إما خبز أو رز أو معكرونة أو توست ..حسب رغبتك

بالتوفيق عزيزتي وأي سؤال لا تترددي