تويت
يوم :: ........الاتنين.......................
النظام الصحي ::
كنت صايمه الافطار
تلات اصابع بطاطس مسلوقه
قطعة لحمه مشويه بالفرن
صحن سلطه خضرا
سناك تمره
سناك2
03 فناجين قهوه عربي من غير سكر+ 5 حبات تمر )
العشا قطعة لحمه مشويه = كاسة نعناع من غير سكر
الرياضه مشي 60 د
الماء لترين
المخالفات (مافي فواكه )ولكن ما لقيتلها وقت لانه صايمه
تعاليلي هنا يا حلوه
مافي فواكه ولا خضار بين الوجبات والتمر كتيير
وممممم انا حاسه انك مش مزبطه يومك تمام
احترمي نفسك واتلمي عشان ما تغرقي الفرييق مابدنا نطلع من اول اسبوع من المساااااابقه خدي بالك
تعليق