أحتاااااااااااااااجك ياعزيزتي رووووووووونه........

[أم الجوهرة]

كيف حالك عزيزتي رونه معلش اعذريني جبتك على ملى وشك

كنت حابه اسئلك عن نضام انتي كنتي كاتبتيه في احدى مواضيعك القديمه وهو النظام الي يحتوي على الزبادي والبرتقال والزبيب الذي ينقص 2 كيلووووووووووخلال يومين فأريد تفاصيل عنه
هل عندما انتهي منه اخس بالفعل 2 كيلووووووووووو .........؟؟؟؟؟؟؟؟

وهل استطيع ان اعيده مره اخرى ............؟؟؟؟؟؟

وهل عندما ارجع اسويه مره اخرى انقص برضوه 2كيلووووووووو......؟؟؟؟؟؟

وكم كمية الزبادي والبرتقال والزبيب في اليوم........؟؟؟؟؟؟؟

ارجوكي ان تردي علي خلال اليوم


مع خالص شكري لك على حسن تعاونك

تشااااااااااااااااااااااووووووو

[رونة]

أهلا حبيبتى أم الجوهرة الحمدلله انا بخير اسأل عنك وبعدين انتى بس اسألى وانا أجيلك على طووووووول


اجابه على تساؤلاتك :::::


* هل عندما انتهي منه اخس بالفعل 2 كيلوووووو ؟؟؟؟
شوفى حبيبتى بالنسبه لرجيم الزبادى والزبيب والبرتقال لم اجربه ولكنى كتبته للتجربه


* وهل استطيع ان اعيده مره اخرى ............؟؟؟؟
ممكن تستمرى على الرجيم اقصى شىء 3 أيام وبعدها
تأخدى راحة يومين أو ثلاثة مثلهم وترجعى تتبعيه مره ثانيه
ولو انى أفضل عدم تكرار الرجيم كثيرا حتى لا يكون
ضرره اكثر من فائدته بمعنى ان التنويع فى الرجيمات أفضل
حتى لا يتعود الجسم على نظام معين ويثبت الوزن


* وهل عندما ارجع اسويه مره اخرى انقص برضوه 2كيلو؟؟؟
ممكن بعد تكراره تنحفى نفس الكم من الكيلوات أو أقل وهذا يعتمد على مدى التزامك
وممارستك لرياضة المشى فى الرجيم


* وكم كمية الزبادي والبرتقال والزبيب في اليوم ؟؟؟؟؟
الزبادى كوب واحد ، برتقالة واحدة صغيرة ، الزبيب ملعقه صغيرة واحدة فقط


الأفضل اثناء اتباع الرجيم أخذ فيتامينات ومن أفضلها
نوع Phyto بصفه خاصة للبشره والشعروايضا
يفضل ممارسه رياضة المشى كل يوم ساعه أو على الأقل
نصف ساعه لنساعد الجسم على حرق سعرات اكثر..



ملحوظات هامه عند اتباع الرجيمات السريعه يجب الالتزام بالتعليمات التاليه وهم ::

* أخذ فيتامينات طول فترة الرجيم
* لا يكرر الرجيم أكثر من مره
* يجب أخذ راحة بعد الانتهاء من كل رجيم
* ممارسة رياضة المشى ساعة كل يوم
* الرجيمات محتاجه قوة ارادة فان لم تتحمليه توقفيه


اتمنى اكون جاوبت على كل تساؤلاتك وبالتوفيق يا قمر

وعلى فكره انا ناويه ابدأ فى رجيم دكتور طالب الشمرى لحد رمضان



تحياتى لكِ

[جـــــود]

ممكن سوال برضه اختي رونه ؟

الزبادي يكون قليل دسم او خالي ؟؟؟

ينفع زبادي رشاقه من الصافي ؟؟؟

طيب الزبيب مابيسمن ؟؟

هل ماااااااكل شي ثاني عالاطلاق ؟؟

وشكلرا

[رونة]

أختى جـــــود الزبادى ممكن خالى أو قليل الدسم وممكن زبادى الرشاقه بمعنى اى نوع زبادى خفيف ( Light ) .. والزبيب تأخذى ملعقه صغيرة واحد فقط لا غير ..
ولا تأكلى أى شىء اخر غير المذكور فى الرجيم وبالتوفيق



تحياتى لكِ

[بو خالد 2003]

ممكن تكتبين ريجيم الدكتور طالب الشمري لو ما عليج كلافه

[رونة]

اخى بو خالد هاهو رابط الرجيم وبالتوفيق :::::

اضغط هنا

[جـــــود]

اختي روونه معليش عالاسئله بس هل لازم اكل خمس مرات في اليوم هالزبادي ؟؟

يعني لو اكلت هالخلطه مره او اكثر ماينفع ؟؟

[رونة]

أختى جـــــود ممكن تقللى عدد مرات أكلك ومش ضرورى يكونوا خمس مرات ولكن
أعتقد انك تأكلى مره واحده فقط فى يوم كامل قليله جدا وغير كافيه وبالتوفيق

[أم الجوهرة]

اهلين حبيبة قلبي رونه اسفه على عدم ردي لآني كنت امر بضروف لايعلمها إلا الله

طبعاً تفركش كل الي خططته بس ما اقول إلا الحمد لله على كل حال من الاحوال


الف شكر لك على تفاعلك معي واجابتك على تساؤلاتي

تشااااااااااااااااااااااااااااوووووو

[رونة]

عفوااااا حبيبة قلبى أم الجوهرة المهم اننا اطمننا عليكِ يا قمر