[ مجموعة ] *&*& بداية جديدة ورشاقة اكييدة *&*& ...الجزء 8... اهلا وسهلا بالجميع

[anapella]

هههههههههههههههههه والله يامسلمة اومال لو قلتلك باقى الكلام اللى قاله؟ دا قاعد مستغرب جداااااااااا ازاى جوزى رضى يتجوزنى وانا 60 كيلو هههههههههههههههه الحمد لله يومها كانت ماما هى اللى معايا ههههههههههههههههههههه
ولا يهمك يا نسمسم دا انتى حبيبتشى حبيبتشى انا عايزاكى تبقلظى وتربربى كده وماتجيش هنا روحى على ركن المعجنات واركان الطبخ كلها هههههههههههههههههههه
اوعى ! هابلغ عنك لو عملتيها

[muslema]

هههههههههههههههههه والله يامسلمة اومال لو قلتلك باقى الكلام اللى قاله؟ دا قاعد مستغرب جداااااااااا ازاى جوزى رضى يتجوزنى وانا 60 كيلو هههههههههههههههه الحمد لله يومها كانت ماما هى اللى معايا ههههههههههههههههههههه
ولا يهمك يا نسمسم دا انتى حبيبتشى حبيبتشى انا عايزاكى تبقلظى وتربربى كده وماتجيش هنا روحى على ركن المعجنات واركان الطبخ كلها هههههههههههههههههههه
اوعى ! هابلغ عنك لو عملتيها

ههههههه الدكتور ده مش محضر خير ابدا هههههه.... اوعى تكونى لسه بتروحى له

[anapella]

لا ماخلاص بقى سيبت مصر وجيت للى مابيرحموش هنا
ربنا يفك ازمتك يامصر
ويقوينا فى غربتنا يارب

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

صباح الخير جميعا

جمعة مباركة للكل


كيف حالكم جميعااااا


نسماات

كلي قطعة صغيرة من البط ولا تزودي النشويات وحاولي تكون مطبوخة صحي



انابيلا
انتي عندك الدورة ؟؟او امساك اعزك الله؟
هلا لاحظتي بالرياضة جسمك انشد عن الاول ؟؟

كل هذه اسباب انه الوزن ممكن ما ينزل كتييييييير

اسمعي انا حساكي مستعجلة بالنزول

ليه ؟؟وراكي مناسبة او اي شيء

الاستعجال غير مناسب بالمرة انتي وزنك عشان ينزل بده طول بال وصبررررر

النفسية السيئة بتاثر على دهون الجسم بالذات البطن شفتي بقى ؟؟؟
انا قرات الكام ده من تجارب ومن خبرة الدكاترة


يا ريت لا تستعجلي وامشي نظام صحي وحتى ولو لخبطتي مرة ارجعي للتوازن
والرياضة نوعي فيها مثل ما بتعملي هلا

وساعتها بتكوني عملتي اللي عليك واكثر

الاجسام بتختلف عن بعضها

كمان المقاسات اللي حكيت للكل يخدها لحاله ويقارن بينهم هي المقياس الحقيقي مش الميزان


الله يوفق الجميييييييع

مسلمة
يسعد صباحك يا غالية

لولي
بانتظار الوزن والبداية ةالصحيحة يا حلوة


يوميات الخميس لا تاخروها

حاولوا الفري يكون مش كتييييييييييييييير


معالش برجع بالمساء مشغولة كتيييييييييييير


الله معكم

[anapella]

لا يا ام انس الحمد لله معنديش حاجة من دول واه حاسة جسمى اتشد من الرياضة وكمان حاسة انى بقيت اخف من الاول كتيييييير وحالة مفاصلى اتحسنت والحمد لله , مش فكرة مستعجلة عشان ورايا مناسبة لا مستعجلة عشان شكلى ماباش عاجبنى خاصة منطقة البطن حتى بعد ما مقاساتى اتغيرت بانت اكتر بس ادينى اهو باخس اسبوع كويس واسبوع ثابت او نزول بسيط محتاجة ازود الرياضة عشان فعلا بتفرق معايا
اشكرك عاى اهتمامك

[نسمات الليالي]

هههههه
طيب ياست أنابيلا هانم
مش فاضيالك بس دلوقت..لكن إن شاء الله راجعالك بالليل
ونتفااااااااااااهم
حاليا رايحه أغوووووووووص في البط
هههههه

لالالالا ياأم أنس ماتصدقيش..أنا بغيظها بس..
حبي لكم

[Logy]

صباااااااااح الخييييييييييير
ازيك يا ام انس وازيكو كلكوا مسلمة ونسمات وبيلا وربيعة وام عبد الله وووووو ..... تحياتي ليكو كلكوا
وزني اليوم اصبح 98.5 كجم ...والسابق من اسبوعين : 99.3 كجم
الحمد لله رب العالمين.

[muslema]

.......................

[muslema]

السلام عليكم
يوميات الخميس
قهوة وحليب 1/2 ن+ 3 تمر1 ن
ف: فيجيرول ( سندوتش شبه الفلافل ) 5 ن+ سلطة بزيت زيتون 1 ن+ عصير برتقال 1 ن+ قهوة بحليب 1/2 ن= 9.5 ن
س: اناناس 1 ن+ قهوة بحليب 1 ن
غ: خضار مطبوخ نى ف نى 1 ن+ سلطة+ زبادى ق د1.5 ن+ باتيه بر بالجبن ( فى التوستر) 2 ن=6.5 ن
ع: بسكوتة 1 ن+ 3 تمر1 ن= 2 ن
مجموع 18 من20
مياه ما حسبتش بس شربت مش كتير
رياضة : مشى بالسوق ساعة ونصف تقريبا

الجمعة :
ع الريق: شاى بحليب 1/2 ن+ تمرة + كيوي1 ن
ف: فول ب 1/2 م زيت زيتون2.5 ن+ سلطة + م ص جبن بيضا 1 ن+ 1/2 عيش صحى1/2 ن=5.5 ن
س: قهوة بلايت كوفى ميت1/2 ن+ 2 تمر1 ن
س: برتقالة 1 ن+ 3 تمر1 ن=3.5 ن
غ: سمك مستوى ع البخار 4 ن+ 4 م ارز صيادية3 ن+ سلطة+ م طحينة 2 ن+ باتيه جبن2 ن= 11 ن
ع : فرى
مياه لتر وشوية
رياضة 40 دق + 40 دق = 80 دق اوربيتراك

[muslema]

كويس يا لوجى انك نزلتى وزنك عن الوزن اللى فات ... بداية طيبة جوووووو

[ربيعة ام وليد]

لوجي حبيبة قلبي مبروك نزول الوزن وان شاء الله تفرحي دايما
أم أنس نسمات أنابيلا مسلمة أم ملاك الروح وأم عبد الله وباقي البنات أحبكم في الله ربنا يفرج عنا جميعا وتروح السمنة في ستين داهية

[ربيعة ام وليد]

أم أنس أنا هجرب الاسبوع ده أشرب القهوة الصبح يعني الفطار
واتغدى بس مفيش سناك ومفيش عشاء ايه رأيك
يوميات الجمعة
الفطار
قهوة بدون سكر
الغذاء
كسكس بلحمة وخضر موزة رمانة
العشاء مفيش
الماء لترين
الرياضة ساعة مشي

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

ربييييييييييييييييييييييييعة

شو بتفكري يا حبيبة
هلا فطورك فقط قهوة ولا سناك ولا عشاء ووجبة واحدة باليوم


طيب بلاش الغداء كمان

بدك تجنننيني ليه ؟؟

يعني لما ينزل وزنك كل اسبوع كيلو خير وبركة ومالهم حلويييييين وما حدا لاقيهم

طيب لما جسمك يتعود على النظام التجويييع هذا وبعد كم يوم او اسبوع او اكثر بدك تزهقي وترجعي تاكلي بشراهة او حتى بنظام بتلاقي الوزن زاد
عارفة ليه ؟؟

لانك اثناء حملة التجويع حرمتي حالك وبالتالي الجسم الذكي احتفظ بكل الدهووووووووووون كخطة للدفاع عن حاله يمكن بالاول تنزلي كيلو او اكثر بس بعد كده نزول قليل او ثبات ثم عووودة للوزن واكثر


انا مش موافقة بالمرة لانه غلطططططططططططط

[ربيعة ام وليد]

حاضر حبيبة قلبي ماعاش اللي يجننك كلامك فوق راسي جزاك الله كل خير ياقائدتنا المحترمة والغالية على قلبي والله فكرتيني في الغالية والحبيبة أم يزونة حفظها الله ورعاها وسدد خطاها ورزقها الذرية الصالحة ربنا يتمم حملها على خير لوكانت هي كمان حتقول لي نفس الكلام ياأم انس ربنا يسعدكم وينصركم ياقادر ياكريم
خلاص من بكرة رجيم مثل العادة ان شاء الله

[anapella]

صباح الخير على كل الحلوين ام انس , مسلمة , نسمات , لوجى , ربيعة وكل الحلوات ....
على فكرة ربيعة بعد كلام ام انس المظبوط احب اضيف حاجة :
اللى بياكل وجبة واحدة بس فى اليوم بيتخن مش بيخس ليه بقى؟؟؟ لان معدل الحرق بيقل الجسم بيبقى حاسس انه هيجوع يا حرام ومش هياكل تانى فا بيخزنها كلها ويحتفظ بيها جواه فى نفس الوقت اللى الواحد بيكتر ويتقل فى الوجبة دى من جوعه طول اليوم
خليكى على النظام وقللى النشويات والدهون فى وجباتك الرئيسية وان شاء الله نزول آمن للجميع