[ يوميات ] يومياتي /بدايه من بكره الاثنين 30_7 حتى اخر يوم برمضان

[@نماء@]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

رمضان مبارك وكل عام وانتم الى الله اقرب
مثل ماشفتوا من العنوان

اريد اخفف من وزني
ما هعمل رجيم معين
هو مجرد تخفيف بالاكل
وتكثير سلطات وفواكه

الوزن هيكون كل يوم سبت
وهعمل يوم الوزن مفتوح


اتمنى اني انزل 4 كيلوات خلال هذه الفتره ر

رياضتي هتكون مشي لمده ساعه

بدايتي بكره الاثنين 30_7 حتى اخر يوم برمضان
بكره اكتب وزني وابدا باول يوم من يومياتي

تابعوني وشجعوني

[- بنت الأحرار -]

ماشاء الله رااائع
ربي يوفقك يارب
وربي يقدرك يارب

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

كل عام وانت بخير

الله يوفق وان شاء الله بتنزلي بالوزن

المهم حافظي على صحتك واحرصي على اكل العناصر الغذائية المهمة

موفقة

[جورية عمري]

حبيبتي بالتوفيق يالغاليه
اكيد كلنا نشجعك حبيبتي
واهم شي يكون نظامك متكامل العناصر حتى لاياثر على صحتك

[شموـــخ]

اهلا بك عزيزتي في ركب رشيقات العيد

ان شاءالله تحققي هدفك وزياده
افضل حاجه انك خطيتي هالخطوه و ما اجلتيها لبعد رمضان
قواج الله و وفقك لطاعته في الشهر الفضيل

االى الامام اختي
وفي درب الرشاقة سائرون جميعاً