[مساعدة] ارجو سماع النصيحه منكم كلكم لو سمحتوا

[@بنان@]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اريد الكل يدخل لهنا ويرشدني ويقول لي ماهو الحل ؟
انا من لما كنت صغيره جسمي مليان وووزني من ايام الاعداديه ماتعدى السبعينات
لكن
انا قصيره طولي 158
وعظمي ناعم فوزني كله شحوم

عملت ملايين المرات رجيمات ونزلت وزني لكن رجع للاسف اكثر من قبل ايضا
الرجيمات اللي كنت اعملها كانت في المرحله الاولى من حياتي غير صحيه
لكن بعدين بدات افهم انه الرجيم اللي ينزل الوزن بسرعه يرجع يزيد بسرعه
لهذا قررت اتبع التخفيف باكلي
وينزل وزني
ومره اخرى يرجع يزيد زي الاول واكثر كمان


طيب ايه الحل ؟
انا عندي قابليه سريعه جدا في نزول الوزن ...وبالمقابل عندي قابليه اسرع في صعود الوزن

احس انه مشكلتي ليست في انقاص وزني فقط لاني نزلت وزني مرات عديده
مشكلتي في الحفاظ على رشاقتي
اان من كثر الصعود والنزول جسمي شكله اخترب وصار في اماكن من جسمي ترهلات وتشققات

مشكلتي الحاليه

ما صار لي نفس في تنزيل وزني للمره المليون وصرت ما اقدر التزم اسبوع على بعضه مثل العالم والناس

انا عمري 24
عزباء
وزني 66 تقريبا طولي 158 او 157 غير متاكده
زيادتي ليست كبيره بالوزن
لكن فهمتوا مشكلتي


انصحوني

وانا داخله لهذا الركن واريد اخرج منه بعد 3 شهور وانا منزله وزني للمره الاخيره ومحاافظه عليه
رجاءا ارجو منكم النصيحه

[زهرة لامعة]

أختي بنان
مشكلتك تقريبا هي مشكلة كل البنات
ومشكلتي أيضاً
وغالبا نزول وصعود الوزن بتكون بسبب معتقداتنا الداخلية عن الأكل ...وما هو بالنسبة لنا ؟؟
يعني باختصار شغلة داخلية
ومن وجهة نظري الخاصة أقول ... إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيرو ما بأنفسهم
فلازم نغير منظورنا عن الأكل ... وكيفية إدارة ضغوط الحياة وتقلباتها
وما نخليها تأثر على أكلنا
.......
وفي دورة هون بالركن ....دورة ...كوني الأجمل للأخت أم عادل
بتتدرج فينا بخطوات صغيرة لنغير من اعتقاداتنا وحياتنا ... لنكون فعلا الأجمل
......
أنا طلبت التسجيل فيها من الأخت أم عادل ورحبت فيني بس إجتني ظروف
واعتذرت منها
بس من بكرة إن شاء الله حالتزم معاها
....
بس بجد تابعي معها وراح تنبسطي وتوصلي أكيد للإستقرار في الوزن

....
وبالنسبة للتشققات في كريم كنت أستخدمه وبنات أعرفهم استخدموه ولقو عليه نتائج ممتازة

وهو كريم (

bepanthene ) بيبانثين


بتلاقيه بالصيدلية
هو مرمم جلدي
تستخدميه على الأقل مرة يوميا
وحتشوفي نتائج حلوة بعد كم يوم

وإذا كنتي بتعاني من السيلولايت ... أي الجلد يكون على شكل قشر البرتقال
فنصيحتي لكي استخدمي

وهو goodbye cellulite (وداعا للسيلوليت ) من نيفيا

موجود بالسوبرماركت ومكتوب عليه تعليمات الإستخدام
أنا لقيت نتيجة وقت استخدمته

أتمنى أن أكون أفدتك أختي
تمنياتي لكي بالتوفيق

[- بنت الأحرار -]

وانا داخله لهذا الركن واريد اخرج منه بعد 3 شهور وانا منزله وزني للمره الاخيره ومحاافظه عليه

خطيرة أنتي وربي
عجبني جدا من كل الموضوع هذه الجملة

--------------
هلأ حبيبتي
احسن شيء تعملي رجيم التخفيف
ابتعدي كثير وقدر ما تقدري من الحلويات
وكمان العبي رياضة لمدة ساعة واشربي ماء كثير
على الأقل 2 - 3 لتر

وحاولي تزيدي نشاطك اليومي
صدقيني بعد 3 شهور بعون الله
حتقولي لنا باي
بعون الله

طبعا الاستعانة بالله والدعاء مهم جداا
+ التطبيق بإرادة قوية

اشتركي يا حبيبة بإحد المجموعات
وقوي إرادتكِ

نصيحة لا تعملي رجيم كيمائي
حاولي تركزي على الخضروات كثير بأكلك
وربي يحميكِ يااارب

[{ أم أنـــس }]

غاليتي

اهلا بك معنا

شوفي الحل الوحيد هو انك تعتبري النظام الصحي للاكل هو نظامك المستمر على الدوام اي نظام للحياة

تحافظي على اكلك دوما تتجنبي الخاطء منه بقدر الامكان وتحافظي على ممارسة الرياضة يوميا

تحافظي على عادة شرب الماء بانتظام تكوني متابعة لحالك او هنا وباي مجموعة

وان شاء الله تحققي حلمك والوصول للوزن اللي تتمنيه

[حكايات القمر]

اهلا بيك اختي العزيزة نورتي الركن والله
مشكلتك زي مشكلتنا كلنا وهو الوصول للقمة والمحافظة عليها
نزول الوزن يمكن يكون سهل
بس انك تحافظي عليه صعب
الحقيقة لازم تقتنعي ان نظام التخفيف هوا نظام طول العمر مش نظام اتبعوا لفترة وارجع تاني لعاداتي الغذائية
فحترجع معاها كل الكيلوات المفقودة
احنا حقا تنقصنا ثقافة غذائية نمشي عليها مدى الحياة لنعيش بصحة وعافية ورشاقة
ياريت تسجلي في المجموعات اللي في ركن اكيد حتستفيدي جدا وتتحمسي وتفقدي كيلواتك الزايدة بصحة وعافية يارب الله يوفقك

[@بنان@]

أختي بنان
مشكلتك تقريبا هي مشكلة كل البنات
ومشكلتي أيضاً
وغالبا نزول وصعود الوزن بتكون بسبب معتقداتنا الداخلية عن الأكل ...وما هو بالنسبة لنا ؟؟
يعني باختصار شغلة داخلية
ومن وجهة نظري الخاصة أقول ... إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيرو ما بأنفسهم
فلازم نغير منظورنا عن الأكل ... وكيفية إدارة ضغوط الحياة وتقلباتها
وما نخليها تأثر على أكلنا
.......
وفي دورة هون بالركن ....دورة ...كوني الأجمل للأخت أم عادل
بتتدرج فينا بخطوات صغيرة لنغير من اعتقاداتنا وحياتنا ... لنكون فعلا الأجمل
......
أنا طلبت التسجيل فيها من الأخت أم عادل ورحبت فيني بس إجتني ظروف
واعتذرت منها
بس من بكرة إن شاء الله حالتزم معاها
....
بس بجد تابعي معها وراح تنبسطي وتوصلي أكيد للإستقرار في الوزن

....
وبالنسبة للتشققات في كريم كنت أستخدمه وبنات أعرفهم استخدموه ولقو عليه نتائج ممتازة

وهو كريم (

bepanthene ) بيبانثين


بتلاقيه بالصيدلية
هو مرمم جلدي
تستخدميه على الأقل مرة يوميا
وحتشوفي نتائج حلوة بعد كم يوم

وإذا كنتي بتعاني من السيلولايت ... أي الجلد يكون على شكل قشر البرتقال
فنصيحتي لكي استخدمي

وهو goodbye cellulite (وداعا للسيلوليت ) من نيفيا

موجود بالسوبرماركت ومكتوب عليه تعليمات الإستخدام
أنا لقيت نتيجة وقت استخدمته

أتمنى أن أكون أفدتك أختي
تمنياتي لكي بالتوفيق

شكرا لك اختي وجزاك الله خير ماقصرتي ابداااا الله يبارك فيك
ان شاء الله هذه المره انزل وزني للمره الاخيره وما احتاج من بعدها لتنزيل وزني ابدا
وشكرا على الكريمات اللي كتبتيها لي باذن الله استعملها

[@بنان@]

خطيرة أنتي وربي
عجبني جدا من كل الموضوع هذه الجملة

--------------
هلأ حبيبتي
احسن شيء تعملي رجيم التخفيف
ابتعدي كثير وقدر ما تقدري من الحلويات
وكمان العبي رياضة لمدة ساعة واشربي ماء كثير
على الأقل 2 - 3 لتر

وحاولي تزيدي نشاطك اليومي
صدقيني بعد 3 شهور بعون الله
حتقولي لنا باي
بعون الله

طبعا الاستعانة بالله والدعاء مهم جداا
+ التطبيق بإرادة قوية

اشتركي يا حبيبة بإحد المجموعات
وقوي إرادتكِ

نصيحة لا تعملي رجيم كيمائي
حاولي تركزي على الخضروات كثير بأكلك
وربي يحميكِ يااارب

جزاك الله خير حبيبتي
مشكلتي ما اشرب مااااااء الا نادرا وهذا الشئ بالصيف والشتاء عندي واحد
يعني حتى بالصيف الجوع حار بس ما بشرب ماء كثير
مع اني بشرتي جافه وتحتاج للماء ولازم اعوض جفاف بشرتي بكثره شرب الماء

اما بالنسبه للنظام بعد تجاربي عرفت انه التخفيف اريح واصح شئ
لكن مرات تنتابني حالات جوووع شديده بالليل احس نفسي كاني جايه من مجاعه

انا باذن الله الى شهر ذي الحجه اوصل للوزن اللي بتمناه واثبته من بعدها

[@بنان@]

غاليتي

اهلا بك معنا

شوفي الحل الوحيد هو انك تعتبري النظام الصحي للاكل هو نظامك المستمر على الدوام اي نظام للحياة

تحافظي على اكلك دوما تتجنبي الخاطء منه بقدر الامكان وتحافظي على ممارسة الرياضة يوميا

تحافظي على عادة شرب الماء بانتظام تكوني متابعة لحالك او هنا وباي مجموعة

وان شاء الله تحققي حلمك والوصول للوزن اللي تتمنيه

اميييييييييييييين يارب الله يسمع منك شكرا لك حبيبتي وجزاك الله خير
انا غلطي اني ما اظل اتابع نفسي ووزني على الدوام
او مرات اتابع وزني واشوف حالي وزني بيزيد لكن اظل اكل بسبب حالات الاكتئاب اللي تخليني اهجم على الاكل لانه بيكون متعتي الوحيده

اهلا بيك اختي العزيزة نورتي الركن والله
مشكلتك زي مشكلتنا كلنا وهو الوصول للقمة والمحافظة عليها
نزول الوزن يمكن يكون سهل
بس انك تحافظي عليه صعب
الحقيقة لازم تقتنعي ان نظام التخفيف هوا نظام طول العمر مش نظام اتبعوا لفترة وارجع تاني لعاداتي الغذائية
فحترجع معاها كل الكيلوات المفقودة
احنا حقا تنقصنا ثقافة غذائية نمشي عليها مدى الحياة لنعيش بصحة وعافية ورشاقة
ياريت تسجلي في المجموعات اللي في ركن اكيد حتستفيدي جدا وتتحمسي وتفقدي كيلواتك الزايدة بصحة وعافية يارب الله يوفقك

فعلا كثير ناس بتعاني مش مشكله الحفاظ على الوزن
تصدقي انا حتى اشتركت بمجاميع هنا بس كل مره بتصير لي عرقله وما اكمل بالمجموعه اما النت يفصل او تصير لي مشكله كبيييييييره بحياتي بحيث مالي نفس لا لنت ولا لاي شئ
انا حاولت اثقف نفسي عن التغذيه واعرف الصح والغلط
لكن ما بطبق هي هذه المشكله

وشكرا جزيلا لردك والله يوفق الجميع