[مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء الرابع )

[{ أم أنـــس }]

هبة

تسلمي على سؤالك هو بخير الحمد لله وما في وجع بس في زهققققق


ام ياسمين يسلموا على سؤالك والنيو لوك جميييل الحمد لله خخخخ

ليزا انتي كمان الدجال عملك شغل جامد


همس الله يكون بالعون وان شاء الله بترجعي لينا والهمة اشد من الاول

[الاسم الصعب]

انا معجبة بالفكرة دى جدأ ونفسى اشترك معاكى انا جديدة فى المنتدى
انا وزنى 71 كيلوا

وطولى162

أهلا وسهلا بوسي
حتنوري فريقنا ان شاءالله
عرفينا عحالك شوي يعني عمرك الحاله الجتماعية
بتشتغلي ولا شو ؟؟؟خلينا نتعرف عليكي
وان شاءالله من السبت تبدئي اتنزلي يومياتك

[الاسم الصعب]

هبهوبة
لا حبيبتي وزنك ما بدي فيه أي شي
بس بدي اعملك عبرة لمن لا يعتبرههههههه
والله يحفظكم جميعا أهل سوريا

ولاء
أنا كنت باعمل المشي اللي مع تمارين وهو ممتاز كتييير
بس بطلته لأني لازم اعد وأنا بأعمله وأنا الحين بأتابع أشياء مترجمه وقت الرياضة فما بأقدر أركز في العد مع قراية الترجمة

خديجة
الله يبارك فيكي ياقمر وعقبال ما اتشوفي بناتك ان شاءالله

ميمي
وين النيازك هاي ؟؟؟
قصدك حقيقة ؟؟؟وكانوا كتيير ؟؟؟

[جبال الثلج]

سلام عليكم
اليوم الميزان يارب الجميع يفرح يوزنه الجديد

حنونه
انتي قلتي ان الوزن بينزل بالمشي حاليا اما الدراجه للعضل

قبل 6شهور بالضبك كان وزني مثالي

بس تزوجت وكل اللي نزلته رجع يقارب 25 كيلو

كان وزني 71تقريبا
وصلت الى 69وكان جسمي روووووووووعه كثير
قلت اثبت وزني عشان يوصل 70 ويثبت على كذا
وصار الخطبه والزواج وكل شي رااااااح

الله يعين على تنزيله

الكل بيقول نزولي الان سهل عشان وزني مااخذ فتره الدهون جديده على جسمي
وانا اايد هذي المعلومه لاني جربت

نعيمه او اشجان ياقمر
تسلمي
يارب اقدر اوفر جهاز المشي عندي
وزوجي رافض الفكره الان عشان في ممشى قريب منا كل يوم نطلع نمشي ساعه ونرجع

ام وليد
اخبارج
ونتي وحشتيني
يارب تكوني نازله اليوم

ياااااااارب نعدي من التسعينيات بسرعه

عشان مرعوبه اوصل 3 ارقام

بالتوفيق للجميع

[@نماء@]

فكره التجمع حلوه وغريبه
في مجال لي اشترك معكم؟

[memealubidy]

حنونه ياحبيبتي النيازك كتير هون عنا بالسماء
مضيئه مثل الافلام بس شفتها بالحقيقه والاهالي متخوفين لانها كتير قريبه من الارض خايفين لايتساقطو علينا

[وعود الخير]

لا حبيبتي وزنك ما بدي فيه أي شي
بس بدي اعملك عبرة لمن لا يعتبرههههههه

يا خبر اسوح

لو حنونة سألت عني
أنا ما مريت من هون اليوم
اتفقنا يا شموسات

[وعود الخير]

اقول لكم شغلة غريبة اليوم

عادة يوم الجمعة لمة العيلة والرز مقرر اسبوعي ما فيش مفر منه

اللي حصل عادة أنا بآكل صحن سلطة كبير وبعده قطعة دجاج ومن 6 -10 ملاعق رز
اكلت 3 ملاعق سلطة وما قدرت آكل الا قطعة صغيرة من الدجاج و3 ملاعق رز مع اني بموت في الكبسة
وقبل شوي حسيت بجوع اكلت شقفة بطيخ وبعدها حسيت ان معدتي خلاص راح تنفجر مع اني اكلت قطعة يادوب بحجم 50 جرام

اكيد هالشي حلو علشان انزل بسرعة بس في نفس الوقت خايفة احس بدوخة وعدم توازن وانا عندي شغل بده تركيز ومخ مصحصح
مين عندها تفسير لهاي الحالة
وعلى فكرة اول مرة بتصيبني هيك حالة العادة باغصب نفسي اقوم قبل الشبع

[وعود الخير]

اما بالنسبة للتثبيت بالحالات العادية
ما بعرف
هو الشفاعة كانت تحكي لي اكل عادي والنقاط الزيادة كنت استهلك بيهم الفواكه
يعني اخر الكلام تخفيف زايد شوي اكل بسيطة وبسسسسس

والاكييد اذا هبة او حدا عنده فكرة او قرا شيء يفيدناااااااااااا

حسب كلام احد الاخصائيات التثبيت
يكون 3 أيام فري و4 أيام تخفيف حتى يثبت الوزن وبيحتاج من 6 شهور حتى سنة

[وعود الخير]

والله يحقق لك امنيتك بالنزول ان شاء الله
بس يا قلبي ما كتبتي الرياضة ولا الماء

يووووووووه نسيت من السرعة

الماء: 3 ليتر
الرياضة : مشي ساعة وربع =75 دقيقة

[اشجان الحياة]

مرحبا صبايا واهلا بالصبايا الجدد بوسى ونماء

وعووووووووود انا شفتك مريتى من هون خخخخخخخخ

[اشجان الحياة]

انااااااااااا يابنات وصلت للهدف الاول الحمد لله
وحابة اثبت للنزول الى الهدف الثانى ان شاء الله
فياريت خبيرات الرشاقة يعطونا معلومات
وبارك الله فيكم

[الاسم الصعب]

نجماتي حبيباتي
حد شافلي وعود اليوم لأنها ما بعتت الميزان لسه
وعودي تعاليلي يابطة
شو ياحلو يا بتاع اليومين فري عشان أكسر؟؟؟ الله يكسر راس اليهود
قديش زايده ؟؟قولي ما اتخافيش
شوفي ياقمر.... ولا ياشمس ؟؟؟؟بالنسبه لحالة سددان النفس اتخافيش ياقلبي هاي حالة طارئة غير مستمرة للأسف
ويااااااااااااااااااااريتها اتكون مستمرة
بالغالب حتكون بسبب حاله نفسية او هرمونات

أشجان
فعلا انا سمعت عن النظام اللي قالته وعود 3 ايام ريجيم و4 أكل عادي
بس هدا بيكون فحالة اللي بيمشوا على ريجيم معين فطور وغدا وعشا
أعتقد انه فحالتك استمري عالرياضة نفسها اللي بتعمليها
وزودي أكلك اشي بسيط يعني اللفات اللي بتعمليهم يكونوا مرتين بالاسبوع وبلاش المقاومات ممكن اتصيري تاخدي من الاشي كمية بسيطة
وبالاخر انتي طبيبة نفسك شوفي شو اللي كان يخلي وزنك ينزل وبمعدل كام اسبوعيا وحاولي اتقدري قديش ممكن اتزودي أكل يعادل هدا النزول
وعقبال ما توصلي لهدفك التاني واتثبتي ان شاءالله

جبال
ان شاءالله بتنزليهم بصحة وعافية وتوصلي للي بتتمنيه وربنا يرزقك الذرية الصالحة انتي واسماء ان شاءالله
وياستي شو بدك بجهاز المشي مادام أبو الشباب مشجعك وبيمشي معاكي والله انها تسلاية ومع بعض ما بتحسوا بالوقت كيف بيمر وبما انكم تعتبروا لسه عرسان جدد اعتبريها بتعمل جو من التقارب كمان الله يهنيكي يارب

نماء
أهلا وسهلا معانا ياقمر
نزليلنا بياناتك وعرفينا على حالك وبدي يوميات من بكرة ان شاءالله

[@نماء@]

شكرا اختي ان شاء الله من بكره ابدا بكتابه يومياتي
وزني الحالي ما اعرف كم بالضبط بقالي فتره ماوزنت لكن هو في الستينات بكره الصبح ان شاء الله اشوف وزني وبقوله لك
انا انسه تخرجت بقالي 3 سنين لسه ما اشتغلت
عندي وقت فراغ كبير
لهذا دائما عندي وقت كبير للاكل ههههههههه

[الاسم الصعب]

EhV4nw04241557.png


فريق الشمس

وعود
أكل 3
مية 3
رياضة 4
10 نجووم
برافوو وعود

ميمي
أكل 3
مية 3
رياضة 4
10 نجووم
برافو ميمي


ليزا
أكل 0
مية 3
رياضة 3
6 نجووم


ولاء
أكل 3
مية 3
رياضة 2
8 نجووم
برافو يالولا

أسماء
أكل 3
مية 2
رياضة 1.5
6.5 نجووم
كتيير مكسلة عالرياضة الاسبوع هدا يا سكرة

سوسنة
ما لقيت يوميات يا شموسة