دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة السادسة ( تدللي لتزدادي جمالاً )

[م.إباء النتشة]

ما شاء الله لا قوة إلا بالله
ام عادل
مهما كتبنا انا والأخوات في الدورة العظيمة مش حنفي حقك في المدح والثناء
فنخلي جزاءك علي الله أسأله سبحانه وتعالي أن يجازيك بكل حرف جبل حسنات وغرفة من غرف الجنه أنتي وأحبابك يارب .
أما عن المحاضرة فحسيتها محاضرة دلوعة فلما قريتها غرت منها فرحت دلعت نفيسي وجيت أكتب الرد ..
الحمد لله علي نعمة الإسلام اللي عزنا الله سبحانه وتعالي بيه لما فيه من الدعوة للاهتمام بالنفس سواء الروحي أو الجسدي فأمرنا بالعبادات اللي فيها صفاء للروح كما حثنا علي التأمل في كثير من الآيات (أفلا يتدبرون ) (أفلا يتفكرون )(لعلهم يذكرون )..و غيرها من الآيات الكريمة التي تحثنا علي الانطلاق بالروح والعقل والخيال وإعمالها في كون الله الفسيح وأرضه الواسعة ..

بكل صدق لم أكن أشعر بهذه المعاني العميقة من قبل لما أقرء القرأن لا أتمعن في الكلمات هدفي هو أن أكمل السورة فقط .

كما أمرنا رب العزة بالطهاره والنظافة وجعلها شرط لصحة العبادة فلله الحمد والمنه .

بصراحة الزيوت أول مرة أسمع عنها-ابحث عنها بإذن الله - بستعمل زيت الزيتون مع القليل من القرنفل كحمام زيت وبعد ساعة أغسلة
أما ماسك شعري فهو موزه مستوية جدا مع زيت زيتونمره في الشهر .
بجفف شعري بالمجفف وبعدها بستعمل المكوه السراميك مره في الأسبوع حلوة
أما عن الماسكات أخذتها من المنتدى وكانت حلوة جدا الله يجازيهن خير الجزاء الأخوات اللي كتبنها.
كل المعلومات التي ذكرتيها مفيدة أحاول الالتزام بها إن شاء الله.
واجب اليوم حلو بس كل محاضرة كان لها طعم خاص وفائدة مميزة
أكثر شي أثر في نفسي وهزتني من الداخل هذه الكلمات في المحاضرة الأولي
ثانيــاً .. كوني قويــة .. دعي الإرادة القوية تتفجّرُ من عقلك وجسدك ..عندمــا تقولي نعم أريــد التغيير لا يكفي !الالتزام والإرادة هما السر وراء كل نجاح عظيــماصبري لتنالي مرادك .. فلن تتحقق أحلامك بين ليلة وضحاها ..فالفعل وليس المعرفة هو الغاية العظمى من الحيــاة .إذا كوني قويــــــــــــــة

وكذلك الفيديو رائع والبرنامج العظيم عمار الأرض أول مرة أسمع فيه تعلمت الكثير حاسه بطاقة إيجابية تملا كياني بعد ما كنت عاجزة وأشعر بالفشل حتي قبل المحاولة.
سؤالي هو كيف أنظم حياتي علشان أستفاد من كل ثانية في عمري ،؟
الجواب :الدعاء والاكثار من الطاعات وطلب التوفيق والسداد من الله عز وجل وجهاد النفس المتكاسلة ومكافئة نفيسي بش من التدليل .الشي الاخر لازم تكون عندي أهداف وأكتبها في دفتري وقسمها ليسهل تحقيقها أهداف اليوم أهداف الأسبوع أهداف الشهر أهداف السنة ولازم أهدافي تشمل أطفالي لان سعادتهم من ضمن أهدافي العامه -أنا مش عايشة لنفسي وبس -ترتيب الأولويات في حياتنا والتطلع لمستقبل متميز ومشرق وكلما أنجزت من أهداف كانت الاولويات سهلة الترتيب الترتيب يبدأمن داخلي حتي ينعكس علي محيطي وواقعي وحياتي.
مسرورة جدا لما وصلت له من قناعات وما حصلت علية من فوائد من خلال هذه الدوره او من خلال برنامج عمار الأرض .. تقبلي أحترامي وفائق تقديري ..

شكراً حبيبتي لإطرائك بارك الله فيك ^^
وأشكرك لمشاركتنا طرقك في إعتناءك بنفسك

وأنا سعيدة جداً لطاقتك الإيجابية التي بدأت تظهر في ردودك وطريقة اختيارك لكلماتك

سؤال بغاااااااااااااااااية الروعة
وإجابته ممتازة ورائعة

[م.إباء النتشة]

ما هي النقطة التي تمنعك من الاهتمام بنفسك ؟؟
اهتمامي بعائلتي و فقداني المساحة الخاصة بي في اوقات اليوم كامل و هذا لا يعني اهمال العائلة او البخل بحبي لهم و لكن علي لاكون موجودة دائما يجب ان اجد نفسي و اين اقف بالضبط حتى اكمل الحياة معهم و اشاركهم افراحهم و احزانهم

أتعلمين أم مريم أن سؤالك بغاية الروعة

لأنك حددت المشكلة وتفاصيلها وحلها

سؤالك قوي ورائــــــــــــــــــــــــــــــــع

[م.إباء النتشة]

حاولت أن أرجع لكل المحاضرات الماضية وقرأتها أكثر من مرة لعلي أخرج بحل للواجب الصعب في نظري
فكل عباراتكِ جميلة بل رائعة ومؤثرة ,,,,,,,,أستاذة أم عادل

وسؤالي
كيف تكوني الأجمل والأنقى والأفضل ؟؟؟؟
أولًا : الأستعانة بالله ,,,
ثانيًا : التفاؤل والنظر إلى الإيجابيات ,,,,, وأن أرى الحياة بألوان الطيف ,,,,,, وأنا أكون في بيئة إيجابية لايسمع فيها إلا الكلمة الطيبة ولا ترى المستقبل إلا بعين مشرقة
ثالثًا : تنظيم الوقت ,,, وتخصيص وقت لي بعيدًا عن البيت والأولاد ,,,,, فأنا أستحق ذلك .
وسوف أستمر بعمل كل ماذكرتيه
((( الرياضة , قراءة القرآن الكريم , الإستماع لمحاضرة مفيدة , الأهتمام بصحتي وبشرتي أكثر , وتعويد النفس على التأمل في كل ماهو جميل لتنظر عيناي دائمًا إلى الجمال )))
رابعًا : أن أحب نفسي أكثر ,,,, وأن أرآها كم أحب لا كم يحب الآخرين ,,,, حتى أستطيع توليد السعادة بداخلي وبالتالي أستطيع تصديرها للآخرين.
خامسًا : أن أدلل نفسي وأكافئها ليستمر العطاء.
سادسًا: كل يوم بإذن الله سوف أرسم لوحة بيضاء مشرقة ليومي فحياتي من صنع أفكاري

وأخيرًا ,,,,,,,,,, من أرد السعادة الأبدية ,, فليلزم عتبة العبودية

ما شاء الله تبارك الله ..
سؤال رائع وإجابة منطقية رائعة مقنعة

أنت رائعة حبيبتي

بالتوفيق ^^

[م.إباء النتشة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عدت من جديد لكتابة السؤال
سؤالي هو
***لماذا يجب أن أهتم بنفسي وأحافظ على صحتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الجواب :.
إذا كنت أحب عائلتي وأحب من حولي ,يجب أن أهتم بنفسي حتى أكون
بصحة جيدة من الناحية الجسدية والنفسية والعاطفية
لأتمكن من رعايتهم والاهتمام بهم
لأنني أنا العمود الذي يسند العائلة ...فإذا ضَعُف العمود
واللذي هو ركيزة البيت ...اختل توازن العائلة
فعلى قَدر عطائي لنفسي ..أُعطي عائلتي ...........

أهلا حبيبتي الساجدة للقهار ،،
سؤالك بغايــة الروعة ..
وأعجبتني جداً هذه الجملة [ فعلى قَدر عطائي لنفسي ..أُعطي عائلتي ]

بارك الله فيك

[همسةحنان]

اعتذر جدا عالتاخييييييير
اما الواجب يا ام عادل بصراحه صععععععععععععععععععععععب جدا مش عارفه ليش احس اني عجزت عنده
لاني بالفعل لقيت كل شي مفييييييييييد وفي اشياء كثيره اثرت فيني
بس ممكن يكون عندي معلومه استفدتها اكثر

لماذا انتي اولا وتعيري لنفسك الاهتمام؟؟؟ او لماذا استحق الاهتمام بنفسي ؟؟
لاني ان اهتممت بنفسي فسأهتم بكل من حولي ولاني استحق ان اقضي مع نفسي جزء من وقتي
فعلا ان رأيت اني استحق فسأهتم بجمالي الخارجي والداخلي
وسأحب نفسي كما هي احب جسمي واتقبله واحب بيتي وزوجي وعيالي واتقبل كل ماهو لي
وستسير الامور بإجابيه وستنحل كل عقدي بهدوء وإيجابيه ان شاءالله

جزاك الله خير غاليتي
عفوا اختصرت كثير
انا لما احضر في عقلي شو الكلام اللي بكتبه انساه
ولاني حضرته اكثر من مره نسيته عشان كذا التعبير كله دار في عقلي الباطني ههههههههههههه
اعتبريني ياحبيبه عبرت كثير هههههههههه
جزاك الله خير غاليتي


استحق الاهتمام

[بنت رقوش]

حياك الله ياغالية كنت قلقة من غيابك

ماشاء الله ردود الاخوات رائعة

ولاحظت شيء اليوم ردي قريب من رد سارة حفظك الله ردك واختصارك رائع

[دنيتي زوجى]

اختى الغاليه ام عادل
بارك الله فيكى وجزاكى عنا خيرا
جاءتنى انتكاسه بسيطه
سأنهض بإذن ربي لاكمل ما بدأته وما تمنيته
مجاضره رائعه كعادتك
سؤالى
من أنا..... وأين أنا .....وكيف أكون من أحب؟؟؟؟
أبنه وزوجه وأم
أدور فى فلك الاخرين فهم محور حياتى................................
سأهدأ,,أسترخى ,,أتوضئ,,,أصلى,,أدعى ربي أن يفرج همى ويرشدنى للصواب
أنفض عنى الغبار
فأنا
أمة للرحيم..الكريم..الودود...المجيب...الهادى
ومن أمة خير الخلق محمد صلى الله عليه وسلم
ومن ورثة الجنان بإذن الله
سأكون من احب لأجل ربي فهو دوما يرزقنى لى الخير
لاجل نبيي حتى يفخر بنا يوم القيامه فنحن اجبائه
لاجلى فأنا استحق الافضل
لاجل أمى وابى فدوما تكمنوا ان اكون الافضل على الاطلاق
لاجل ولديا لاستحقهما ولاستطيع ان اشكر ربي عليهما عمليا
ساعود لادور ولكن فى فلكى انا
سأعطى نفسى حقها
ساعطى صحتى حقها فكم اهملتها فصرت واهنه جدا
سأدلل نفسى لى

فوربي سُأرى ربي فى نفسى خيرا

ام يوســ وأحمد ـف

[م.إباء النتشة]

عدناااااااااااا

في الحقيقة المحاضرة غنية بالعلومات المفيدة ....

اما عن المعلومة اللتي اعجبتني... كل المعلومات مفيدة و جميلة و راااائعة حقااا
اخترت منها هذه

السمنة لا تعني زيادة بضعة كيلو غرامات

السمنة تعني التعب والأمراض وذهاب الجمال

فلو قررتي فقط أن تنزلي من وزنك الزائد 10 كيلو فقط فهل تدرين ماذا يحصل ؟

1- إنخفاض 50 % من مستوى السكر في الدم .
2- إنخفاض 10 % من الكوليستيرول .
3- إنخفاض ضغط الدم 10 مم زئبق انقباضي ، 20 مم زئبق انقباضي .
4- تقليل نسبة الوفاة بسبب السمنة 20 % .

و سؤالي هو كالتالي

ما هي الخطوات اللتي ستعتمدين عليها لتفادي السمنة او القضاء عليها ؟؟؟

- التوكل على الله و حسن الظن فيه
- غداء صحي متوازن
- نشاط رياضي يومي على الاقل نص ساعة
- النهوض باكرا و النوم باكرا

يا أهلاً وسهلاً حبيبتي جنان ،،

ما شاء الله مثل خير الأمور ما قلّ ودلَّ

ربي يبارك بعمرك ياااااااااا رب

[م.إباء النتشة]

[ATTACH]121017[/ATTACH]

جمعة مباركة علينا وعليكم جميعاً

أهلا بكم اخواتي الغاليات كل المشتركات في فعاليات هذه الدورة التي فعلا نافعة

أهلابك أختى الكريمة مدربتنا أم عادل

بحثت كثيرا في نفسي ماذا استفدت من الجزء الأول لهذه الدورة وجدت نفسي

كسبت نفسي ونفسيتي ومعلومات وأفعال وأمور أرشدتنا إليها قمت بها الحمد لله المعين عليها

وكذلك تقدير ذاتي واعطائها وقتا لها هي فقط وكل محاضراتك الستة إن كنت استفدت منها الكثير فلن أحصرها ولن أوفي حقك في مساعدتنا الله يبارك فيكِ وفي أمثالك

[ATTACH]121016[/ATTACH]

أما بالنسبة للأشياء او المعلومات التي كنت لا أعلمها وأستفدت منها في هذه الدورة كثيرة منها اهمية الفيتامينات والمعادن بالنسبة للمرأة منذ البلوغ حتى الكبر وكذلك الهرم الغذائي وأخر ما تطور إليه والحصص الغذائية المناسبة لكل إمرأة ونشاطها اليومي

وكذلك المعلومات المهمة عن السمنة وكتلة الجسم وتقنيات التحكم في الوزن واحتياجات الجسم المتنوعة للأغذية التي تشمل والفواكة والخضروات والنشويات والبروتين والحليب وفوائد الاسترخاء هذا ما أتذكره الآن
[ATTACH]121019[/ATTACH]

وكذلك هذه المحاضرة الرائعة التي كلها جمال في جمال إن شاء الله أطبق المناسب لي منها



ولكني أريد التحدث عن أوائل المحاضرات هناك معلومة استفدت منها كثيرة وهي أسئلة الصباح والمساء فهي كانت معلومة جديدة بالنسبة لي

سؤالي عنها

[ATTACH]121018[/ATTACH]
ما مدى أهمية الأسئلة المانحة للقوة في الصباح والمساء ؟

الإجابة

هذه ليست أسئلة

هذه قوة دافعة ومحركة إن لم نشعر بها أوائل أيام الإجابة عليها سوف نستشعرها بعد أن تكون لحياتنا قيمة لدينا

وبعد أن تكون إجاباتنا في أول الأيام سلبية لا عطاء فيها بعدها تنهض قوتنا وعزيمتنا للعطاء أولا العطاء لنفسي وتقدير ذاتي وبعد ذلك سوف يأتي عطائي للآخرين دون بذل أي مجهود زائد لأني في عطائي لللآخرين قبل فهم الأسئلة كنت أعطي وأنا أريد التخلص بسرعة من المجهود لاستشعار التعب والإرهاق ولكني الآن أعطي وأنا محبة وغير متعبة أبدا الحمد لله

فعطائي في بيتي أصبح بغير عناء ولا إلزام بل محبة وجمال وراحة

فهذه الأسئلة اشعرتني أني في ربيع دائم مشرقة مستبشرة ومتفائلة يارب دائما

أريد أن أكتب أكثر وأكثر فهذه الأسئلة كنز حقيقي لمن عرف قيمته

وكذلك أريد القول أن الواجبات كذلك منحتني قوة ووقت فجعلت يومي منظما هادئا

أمور كثيرة ومعلومات أكثر استفدت منها وإن شاء الله القادم أجمل سوف نعرف ونتعلم ونستفيد أكثر

أهلاً حبيبتي مودة ورحمة ..
شو هالترتيب وشو هالروقان وشو هالروعة ؟؟؟
ما شاء الله فعلاً سؤالك قوي وإجابتك أسعدتني جداً جداً

ربي يبارك بوقتك وعمرك وأولادك وزوجك ويوفقك لما يحب ويرضى

تحيتي الخجولة لك

[م.إباء النتشة]

ماشاء الله تبارك الرحمن مواضيع مهمه جدا
سؤالي ماهو مفهومك للغذاء
ان العقل السليم في الجسم السليم
كثيرا منا يعتقد ان الغذاء هو املاء المعده فقط دون الرجوع للقيمه الغذائيه وماتحتويه
الغذاء الصحي يعتبر مصدر اساسي للجسم الانسان ليقيه من الامراض بعيدا عن الاكل غير الصحي فنجد الاكل الصحي في الخضار والفواكه والنشويات والبروتينات وغير صحي في الوجبات السريعه والدهون والحلويات والغازيات ولاتكمتل التغذيه بدون الرياضه

أهلاً أختي الغالية .. ربي يحميك يا ر ب

ما شاء الله سؤالك مهم جداً
واجابتك ممتازة

[م.إباء النتشة]

سؤالي وقد اقتبسته من عنوان دورتك الرائعة وبتعبيري

كيف تكوني نقية من الداخل ليظهر أثره عليك وعلى حياتك وعلى من حولك فتكوني بذلك الأجمل ؟
وكيف تكوني الأجمل لتزدادي نقاءا ؟

نعود لأصل خلقتنا فقد خلقنا الله من طين جامد ثم نفخ الله فيه الروح فدبت فيه الحياة

فكان من حكمته سبحانه وتعالى أن جعل للجسد غذاءه وللروح غذاءه ولكن لابد من الموازنة بين الغذاءين لا إفراط ولا تفريط،

فإذا طغى غذاء الجسد على غذاء الروح اختل الميزان، وكذلك إذا طغى غذاء الروح على غذاء الجسد أيضاً اختل الميزان

قال تعالى (وَابْتَغِ فِيمَا آتَاكَ اللَّهُ الدَّارَ الْآخِرَةَ وَلا تَنْسَ نَصِيبَكَ مِنَ الدُّنْيَا وَأَحْسِنْ كَمَا أَحْسَنَ اللَّهُ إِلَيْكَ وَلا تَبْغِ الْفَسَادَ فِي الْأَرْضِ إِنَّ اللَّهَ لا يُحِبُّ الْمُفْسِدِينَ ) [القصص:77]


** فغذاء أرواحنا يكون بكل شيء فيه ذكر وطاعة وعبادة وقراءة قرآن وتأمل وتسبيح وصفاء سريرة وسلامة قلب من كل الشوائب
فالنتيجة روحا مؤمنة نقية صابرة راضية ثابتة ذات عزيمة وإرادة قوية وطمأنينة وسكينة ....

** وغذاء أجسادنا الأكل والشرب والنوم والاسترخاء
فالنتيجة صحة وقوة بدن ونشاط وجمال وحيوية ومناعة قوية ....

فحتى أكون أنقى لابد من غذاء الروح وحتى أكون الأجمل لابد من غذاء الجسد

وهنا تكمن الإجابة فلابد من رابط قوي بين الغذائين أي حتى أكون الأجمل لابد أن أكون الأنقى وحتى أزداد نقاءا لابد أن أكون الأجمل

وشرح ذلك ( طبعا حاولت الإختصار فلم أعطي الموضوع حقه )

** أنه إذا كنتُ الأنقى أي أن روحي سليمة فهي ستأمرني بحسن القول والعمل

* فمن حسن العمل مطعمي ومشربي الحلال والصحي والمتوازن وهذا مايأمرنا به ديننا
فقد أحل لنا الطيبات وحرم علينا الخبائث وأيضا حسبنا لقيمات تكفينا
وأيضا الصبر وقوة العزيمة في فعل ذلك والبعد عن المحرم من الأطعمة والأشربة وعن الأساليب الخاطئة
وغير ذلك مماأمرنا به شرعنا ونهانا عنه فأحافظ على رشاقتي وصحتي وعافيتي بإذن الله فأكون الأجمل

* وحسن القول بالدعاء بأن يثبتني الله ويقويني ويعينني ويزيد من قوتي وعزيمتي وصبري وثقتي بنفسي
فلا هم ولاضيق ولا حزن ولا ملل فأكون الأجمل


** وإذا كنت الأجمل فهذا يعني صحة ونشاط وحيوية أي زيادة في العبادة والطاعة
فأنفع نفسي وأهلي ومجتمعي بل حتى أمتي

** وبهما معا نؤدي
الرسالة التي خلقنا الله من أجلها حق الأداء ونحن في سعادة وقوة وهناءة عيش وفخر وامتنان مستمتعين بكل دقيقة في حياتنا
وهذا حديث يحث على أن يحرص المؤمن على أن يكون قويا سواء بعوامل أخروية أو دنيوية شرعية غير محرمة
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى اله عليه وسلم : "المؤمن القوي خير، وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف. وفي كلٍّ خير.
احرص على ما ينفعك، واستعن بالله ولا تَعْجَز .. وإن أصابك شيء فلا تقل: لو أني فعلت كذا، كان كذا وكذا،
ولكن قل: قدَّر الله، وما شاء فعل، فإن لَوْ تفتح عمل الشيطان" رواه مسلم.



شرح الله صدرك وأنقى سريرتك بنيتي الغالية وثبتك وزادك قوة في الحق وأنار دربك وبصيرتك
وقضى حوائجك بيسر وسهولة ونفع بك العباد والبلاد وجعلك ذخرا للإسلام والمسلمين
لك والله مني دعوات بظهر الغيب كلما تذكرتك

آميـــــــن يا رب

كالعادة أعجز عن التعليق^^

[م.إباء النتشة]

ننتظرك بكل شوق ..طمنينا عليك ..

شكراً حبيبتي للتصميم الأكثر من رائع

أنا بخير والحمد لله

لكن مجزرة الأطفال حرقت قلبي فلم أستطع أن أكتب المحاضرة ولا أعلق على ردودكم ^^

[م.إباء النتشة]

غاليتي أم عادل حفظك الله .. أعجبني الموضوع كثيرا .. ووصفاتك كلها جديدة ما شاء الله بالذات
زيت الأورغان .. والواجب صراحة خايفة أقصر .. والله كل محاضرة فيها فايدة
وأنا أكثر حاجة عجبتني وكانت جميلة ومنظمة الحصص الغذائية

" تحتار الكثير من النساء وبخاصة من يجلسن ف البيت ويندر خروجهن في كمية الأكل التي عليها تناولها وكذلك نوعه فيا ترى أخيتي هل تعرفين
ما هي الوجبات الموصى بتناولها يوميا؟؟

غاليتي ان المجموع الكلي المسموح بتناوله على مدار اليوم لامرأة يتراوح عمرها بين 19 - 50 هو 15 حصة متنوعة من الفاكهة والخضراوات والبروتينات
وكذلك النشويات والحليب أو منتجات الألبان وهي مقسمة كالآتي:
أولا- الفاكهة
تناول 2 حصة من الفاكهة يوميا يمدك بالفيتامينات اللازمة وكذلك بعض العناصر الغذائية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها مثل البوتاسيوم والفوليك أسيد
كما وأنها قليلة السعرات الحرارية وتقلل الكوليسترول
الحصة الواحدة من الفاكهة تعادل حبة متوسطة الحجم
أو كوب من العصير الطازج 220 مل
أو نصف كوب من الثمار المجففة كالتين والمشمش
ثانيا- الخضراوات
تناولي يوميا 2 حصة ونصف واستمتعي بالحفاظ على جسدك باذن الله من امراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والسكري والسمنة
حصة واحدة من الخضراوات تعادل كوب من الخضار المطبوخة
أو كوب عصير
أو كوبين من الخضراوات الورقية المطبوخة
ثالثا- النشويات
لمن لديها ميزان للطعام 170 جم أو (6 - 11) حصة
وتعادل الحصة الواحدة ثمن رغيف عربي كبير أو ربعه ان كان الرغيف صغير
كوب كورن فليكس
نصف كوب أرز أو مكرونة مطبوخة
رابعا- البروتينات
تناولي يوميا (2-3) حصة من اللحم أو السمك أو الدجاج أي ما يعادل 141 جم
والحصة تعادل 28 جم من اللحوم بأنواعها
أو بيضة واحدة
أو ملعقة من زبدة الفول السوداني
خامسا- منتجات الألبان
ولكِ غاليتي تناول 3 حصص منها يوميا
تعادل الحصة الواحدة كوب من الحليب أو اللبن
و42 جم جبنة طازجة
و 56 جم جبنة معلبة"

غاليتي أم عادل كان هذا أكثر ما أفادني
لأنني كنت دائما أسأل نفسي كم آكل من الخبز
كم ملعقة أرز تكفيني
والحمد لله وفقني الله وهداني للاشتراك في هذه الدورة لتجاوبيني على سؤالي
فجزاك الله خيرا

ما شاء الله حبيبتي سؤالك قوي ورائع

أحببته جداً

بارك الله فيك

[الماسة83]

وعليكم السلام ..
أسعدك الباري يا ألماسة ..
أعجبتني طريقتك لتدليل نفسك ..
لكن أريد أن أسألك مدى فعالية منقي البشرة ؟؟

سؤالك جميل جداً

أهلا بك عزيزتي أم عادل طولتي الغيبة إن شاء الله تكوني بخير
أما بالنسبة لمنقي البشرة أنا ناسب بشرتي كتير أحسها صافية
و ناعمة أتمنى أكون أفدتك

[أحلام ذهبية]

ما شاء الله بارك الله فيكي على كل هذه الوصفات الرائعة
محاضرة حلوي كتير

بالنسبة للسؤال فهو من هذه المحاضرة وهو عن امر يهنا جداونحاول مقاومته وهو:
الشيخوخة
ماهي العوامل الأساسيةالتي تبعد الشيخوخة عنك ؟
هناك الكثير من العوامل ولكن الجواب الذي افضله:
القيام بأشياء تحبينها بالاضافة لتجنب السكر
وانا لا اقلل من اهمية العوامل الاخرى التي ذكرت بالمحاضرة ومنها:
- شرب كمية كافية من الماء يومياً
- تناول الطعام الصحي
- تقليل السعرات الحرارية غير المفيدة .
- الإبتعاد عن التدخين .
- ممارسة نشاط رياضي يومياً .
كلها طبعا" مجتمعة تساعدنا على مقاومة الشيخوخة .

ولكن معلومة تجنب السكر اعجبتني كثيرا"ولم اكن اعرفها من قبل

وكذلك اعجبني عمل اشياء نحبها اكيد رح يجلب السرور والفرح لقلبنا ويبعد الشيخوخة عنا

الله يجزيكي الخير على محاضراتك القيمة