[مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء الثالث )

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • حكايات القمر
    مشرفة الصحة والتغذية
    • Jul 2009
    • 16410

    #976
    اشجااااااااااان اتشرفنا ياقمورة عاشت الاسامي اسمك جميل وموضوع اللفات موتر اعصابي بس ابدا مش حروح ومش حشوف بس وصفك ليها تشبه السناسبون قرفة وسكر صح مع اختلاف الشكل ولا ايه


    لولا الف سلامة على والدتك يارب تكون بقت احسن

    ميمي الف سلامة على بنوتاتك يارب يكونوا احسن النهردة

    هوبة خلاص يلا روحي عشان حملتك ما تزعل زعل الحموات وحشششششششششششش هههه دايما بفكر في نفسي ياترى اي نوع من الحموات حكون ؟؟؟؟

    حنونة ياقمر يارب ينجح حمادة واخت حمادة هم المدارس هم ما يتلم يلا ربنا ينجحهم ويوفقهم والله كلامك صح السنين والايام بتجري جري الله يبارك في اعمارنا ويدينا خير الايام ويبعد عننا شرها

    اممم
    ليزا فين ياخوفي ياليزا من الكرسي اياه يارب تكوني بخير

    هوبي الشمساوية فرحت بطلتك ياقمر ربنا يوفقك في دراستك وتنجحي باعلى الدرجات وحلوة عندك حماسة لاي شئ الا الدراسة

    ليمووووووووووووو انا زعلانة منك اخص عليك فين الترجمة يا بنت وانا اللي بتحامى بيك ولا خفت من اسماااااااااااء طيب ياليمو اما اشوفك بس

    شفوعة شطورة ع المقاومة يا بطلة ابقي ارقي نفسك من عين الشموسات المدورة

    كل البنات صباحكم مسك وعنبرررررررر


    تعليق

    • حكايات القمر
      مشرفة الصحة والتغذية
      • Jul 2009
      • 16410

      #977
      اما انا نفسي يمر علية مرة رمضان واحترررررررررم نفسي ههه
      كل مرة بقول حلتزم طب حثبت
      ولاحياة لمن تنادي هههه


      تعليق

      • *** أم الحبيبتين ***
        النجم الفضي
        • Oct 2006
        • 2410

        #978
        سلام عليكم ورحمة الله وبركاته


        صباح الخير عليكم جميعاً


        إن شاء الله الكل بخير وعلى خير


        سلامي لجميع

        تعليق

        • لـــــيزا
          بالعلم نرتقي
          • Nov 2010
          • 6937

          #979



          اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
          وأرنا
          الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه

          تعليق

          • لـــــيزا
            بالعلم نرتقي
            • Nov 2010
            • 6937

            #980

            يوم الأربعاء
            فري
            لترين ونص ماء
            45د رياضة


            اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
            وأرنا
            الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه

            تعليق

            • حكايات القمر
              مشرفة الصحة والتغذية
              • Jul 2009
              • 16410

              #981


              يوميات الاربعاااااااااااء

              الفطور ربع رغيف جبنة وخضار

              السناك تفاحة و4حبات فراولة
              الغدا طبق صغير رز وصدر فرخة 2م زبادي سلطة

              العشا مش2 كيوي لاء ههه تفاحة
              الماء 3 لتر

              الرياضة 90د
              وبسسسسس


              تعليق

              • هبهوبة
                مشرفة الصحة والتغذية
                • May 2005
                • 16869

                #982
                أهلييييين ليزا اللزيزة
                هي هيه مالك مبينة مبارح أتاري غرقانة بالبراد هههههههههه

                طمنينا شو الأوضاع؟


                نعيمة ,, الله ينعم عليكي
                اسمك حلو كتير والحق معو ابنك ما يحب اسم سوسو .. هاد اسم بناتي
                الله يحميه يا رب

                أنا دائما طول عمري ما بزيد وزني برمضان
                إلا السنة الماضية لأنو بالأساس كان قبلو فيه ريجيم وأكل قليل
                فلما تركت حالي برمضان (بس مة كتير) زدت شوي
                وكنت تقريبا كل يوم أمشي رياضة بالبيت

                اللهم بلغنا رمضان اجعلنا فيه من عتقائك من النار يا رب


                حسبنا الله وكفى

                تعليق

                • الاسم الصعب
                  النجم الفضي
                  • Oct 2009
                  • 2333

                  #983

                  تعليق

                  • حكايات القمر
                    مشرفة الصحة والتغذية
                    • Jul 2009
                    • 16410

                    #984











                    حبيااااااااااااااااتي القمرات
                    كل ويك اند وانتوا طيبين يا عسلات
                    انا مبسوطة منكم الاسبوع دا ماعدا بعض الهفوات
                    بكرة الميزان وان شاء الله النصر حيكون حلفينا

                    المشاركة الأصلية بواسطة fateen00



                    الاربعاء

                    الفطار : توست بجبنة

                    الغدا : ربع فرخة مشوية وكاسة لبن

                    العشا : سلطة صحن وسط

                    المية : لترين

                    الرياضة : ساعه
                    يومياتك فيها تحسن نوع ما بس لازم نشويات عالغدا ياقمورة وخلي السناك فاكة

                    المشاركة الأصلية بواسطة جبال الثلج
                    يوميات الاربعاء





                    الفطار / توست + ربع ملعقه زبدة الفول + نص ملعقه صغيره عسل

                    سناك / كاس لبن قليل الدسم

                    الغداء / 4ملاعق كشري + صحن وسط سلطه + 3مشمش

                    سناك / تفاحه

                    العشاء / ربع رغيف خبز + ملعقة عدس + صحن سلطه

                    الرياضه / ساعه

                    الماء / لترين
                    برافو جبولة يومك جميل

                    المشاركة الأصلية بواسطة اشجان الحياة

                    الاربعاء
                    2كوب ماء
                    ف-- 2شريحة توست محمص بالجبن+خيار وطماطم+عصير كوب
                    س--فراولة
                    غ-- شيش طاووق +خضار مشوية +سلطة زبادى وخيار
                    ع--مافى وانشغلت باللفات خخخخخ مع المقاومة وماشاء الله الاولاد حقل تجارب هههه
                    ماء--لترين ونص
                    رياضة --ساعة ونص مشى
                    يومك جميل شجون وانت بتلفي كل يوم ما شاء الله يا ريتني جارتك كنتي بعتلي طبق عشان الاولاد ...ربنا ابتلاهم بام كسووووول ههههههههههه

                    المشاركة الأصلية بواسطة هبهوبة


                    يوميات الأربعا

                    ف: زيت وزعتر ولبنة وجبنة وقريشة ونص معلقة مربى خبز نخالة 100 جم
                    قهوة سادة و 3 تمرات
                    جانرك وحبتين مشمش ونص تفاحة
                    مكسرات نيئة كمشة
                    كعكة ونص
                    كوسا مطبوخة لايت مع 4 معالق برغل .. 4 معالق لبن + خيار
                    كوب حليب خال

                    المي لترين ونص
                    الرياضة ساعة ونص










                    على راي المثل سكتناله دخل بحماره
                    هي القريشة ومعلقة المربى دي كل يوم ياعمري وكعك ومشمش ومكسرات اقطع دراعي اما جيتي زايدة الاسبوع دا لا واظرف حاجة الكوسة اللا يت ياشيخة هههه هي جت على دي


                    المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة
                    [ATTACH]121608[/ATTACH]

                    الاربعاء

                    الفطور

                    بيضة مسلوقة 2ن + خبزة 60 جرام 2ن + رشة زيت وزعتر 1ن + شوية جبنة 1ن + خيار وخضرة ورقية 0ن

                    سناك

                    3 تمرات 1ن

                    الغدا

                    علبة تونة بزيت نباتي 3ن + خبزة 70 جرام 3 ن + سلطة 0ن

                    سناك

                    موزة 1= 1ن + حصرم ( عنب وهو صغيييير و حامض كتير بموت عليه لا تضحكوا علي هههه ) 1ن

                    العشا

                    لقمتين جبنة وزعتر 2 ن + كاسة حليب خال الدسم مع نسكافيه 1ن

                    قبل النوم يمكن اكل خس 0ن

                    المجموع 18 من 20 ن

                    ======================================

                    الماء

                    3 لتر

                    =========

                    الرياضة

                    90 دقيقة

                    ايروبيكس + مشي


                    المقاومة ايس كريم اللي بموت عليه اجت بنتي شايلتو بايدها و بتقلي ماما هادا اللي بتحبيه قلتلا اي ماما قالتلي كلي شوي قلتلا لا مابقدر قالتلي ليش قلتلا لانو مابصير عاملة ريجيم قامت صارت تقلي حرام ليش مابتاكلي مابصير هيك اصلا انتي كتير نحيفة خخخخخخخخخخخ ضحكت ضحك لشبعت و قاعدة جنبي عم تاكلا و انا شط ريقي وقلت ليش ما اسمع كلام بنتي و اكل يعني شو رح يصير ههههههههه بس بعدين قلت اتلمي بابنت قرب الميزان و كمان شلون بدي اخلص من لسان رشا و شماتة الاعداء هههههههههه
                    ربنا يكملك بعقلك ويثبتك عل الدين والايمان والرجيييييييم هههه
                    اممم
                    ما شاء الله عليك شطورة مش زي السوسة اللي فوقك هههه


                    المشاركة الأصلية بواسطة لمياء العراقيه
                    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
                    كيف حالكم يابنات
                    قريت الي فات كله الحمد لله
                    وكنت اريد ارد على هوبه شفت البنت ماقصروا ماشاء الله
                    وشفت فاتن وسؤالها حبيت ارد شفت ردي مثل رد باقي البنات
                    وردت ادعي لحنون شفت البنات كلهم دعولها قلت ادعيلها بقلبي
                    ولفه اشجان ماشاء الله لقيت ماحدا لحق يرد عليها غير شفاعه قلت الحق ارد ههههههه
                    تسلم ايدك فنانه قليله بحقك حرروح جري اشوف الي تعملوه هناك
                    وجبال ....مثل ماقالوا البنات هههههههههه
                    يالله خلاص كملت

                    يومياتي

                    الفطور:نص خبز اسمر وجبن قريش وشاي بملعقه ونص سكر
                    سناك:3 مشمش صغار
                    الغدا:4 ملاعق رز بزيت قليل وصحن كوسا
                    سناك:قطعه صغيره بطيخ احمر
                    العشا:قطعه اقل من نص رغيف اسمر وجبن قريش وشاي بسكر دايت
                    الماء: عملت مثل شفاعه وابتديت اشرب بكاس كبيييير لهذا تقريبا 3 لتر
                    الرياضه:لايوجد لان عندي.... وظهري كثير بيوجعني منها

                    طب كنت اعملي مشي ياليمو حترتاحي اكتر وفين الخضار ياعمري انت مقاطعة الخضروات ولا ايه ؟؟؟؟؟؟

                    وبالتوفيق للجميع
                    تم بحمد الله


                    تعليق

                    • هبهوبة
                      مشرفة الصحة والتغذية
                      • May 2005
                      • 16869

                      #985
                      واظرف حاجة الكوسة اللا يت ياشيخة هههه هي جت على دي
                      هههههههههههههههههههه
                      هههههههههههههههههههههههههههههه


                      أنا سوسة ؟
                      ماشي ياأم لسان ونص
                      ههههههههههههه


                      حسبنا الله وكفى

                      تعليق

                      • راما الشام
                        ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
                        • Jan 2012
                        • 1365

                        #986
                        السلام عليكم جميعا

                        يوميات الاربعاء

                        الفطور: كنت بالمول مع رفيقتي ففطرنا كودو(بيض مشوي بحط بقلبه مرتديلا وجبنه)مع نسكافيه سادة ووحدة توست ولقمة زبدة مع مربى فراولة

                        الغدا:صحن صغير ملوخية مع جاج+خبزة صغيرة

                        العشا:بسكوتة دايجستف+بتفوراية صغيرة

                        المي لترين
                        الرياضة :ساعة و10د مشي

                        تعليق

                        • fresh one
                          عضو نشيط
                          • Sep 2008
                          • 366

                          #987
                          السلام عليكم ورحمة الله
                          اجمل صباح على عيون الشموسات و القمرات
                          وحشتونىىىىىىىى جدا والله بس الايام دى مشغولة شوية
                          متشكرة حنونة و رشروش واشجان وبحورة و الجميع على السؤال ،ما يغبلكوش عزيز يا رب
                          ضحكتينى ضحك يا رشا انت و اسماء لحد ما عينى دمعت وتقوليلنا متضايقة طب معاكى واحدة بتنقط سكر فى البيت خليها تسليكى شوية
                          و كان فى حاجة كمان.....اه الجبنة القريش : شوفى فى طريقة ان شاء الله تعجبك و تفيد كل الحلوين:
                          تاخدى الجبنة وتقطعى عليها طماطم و خيار وعودين شبت بس و رشة توم بودر خفيفة او1/2 فص توم مهروس ناعم جدا ورشة ملح و نقطين زيت زيتون ....هتلاقى لها طعم ولون وريحة كمان
                          تشرفنا اشجان وجبولة باساميكم الحلوة زيكم.......مبدعة يا اشجان ما شاء الله عليكى
                          اما اختنا الحلوة وعود فيا ريت كلنا نحصل شوية من شبابك و نشاطك .....انتى فعليا اصغرنا بمقاييس الشباب اما المقام هو اللى كبير
                          ازيكو ليزا وهبوش وهلولةولما وفاتن وخديجة و راما........ان شاء الله الجميع بخير
                          هبهوبة منورة الفريق بضحكتك.....انا نسيت انتى شمس و لا قمر؟

                          تعليق

                          • fresh one
                            عضو نشيط
                            • Sep 2008
                            • 366

                            #988
                            يوميات الاربعاء:
                            ف:رغيف اسمر +فول +سلاطة
                            س:1/2 كوب نسكافيه+بسكوت
                            غ:طبق عدس محترم(محترم مش كبيريا بحورة) +1/2 رغيف
                            س:قليل من البطيخ
                            ع: طبق صغير بليلة بلبن عادى (1/4 كوب)+سكر دايتون
                            الماء:3 لتر
                            الرياضة :اسفة ياجماعة ماكانش فى اى فرصة
                            المقاومة:طول اليوم فى المطبخ ومع كده مبوظتش النظام ومبسوطة من نفسى جدا لأنى عملت بنصيحة ام انس واكلت اكلى قبل الطبخ والعجن (عملت فطيرة اشجان كمان )

                            تعليق

                            • { أم أنـــس }
                              كبار الشخصيات
                              • Mar 2007
                              • 18627

                              #989
                              السلام عليكم

                              يسعد مساكم

                              فريق الشمس الغالي

                              وان شاء الله الجمييع بخييييير



                              المشاركة الأصلية بواسطة memealubidy
                              [ATTACH]121593[/ATTACH]
                              مساء الخير كيفكن ياصبايا
                              انزل اليوميات واروح اقره الي فات
                              يوميات الاربعاء 30/5
                              الحمدالله كنت صايمه
                              سحور 1 توست +شريحه جبنه عكاوي لايت +كوب حليب خالي الدسم
                              فطور صحن صغير فول +4 ملاعق حمص مسلوق +صحن صغير لبن خالي الدسم +
                              شرئح خيار وبندوره وفليفله حلوه +1 بطاطا متوسطه مسلوقه
                              بعد ساعتين صحن صغير كرز +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
                              بدون سكر
                              الماء لترين ونص
                              الرياضه ساعه ونص مشي على جهاز السير

                              اهليين ميمي وتقبل الله الصوم حبيبتي
                              يومك كالعادة روووعة والرياضة مميزة

                              المشاركة الأصلية بواسطة 2 سوسنة


                              ف : بيضة و جبنة و 3 زيتونات

                              س: حليب ق د

                              غ : كوسا محشي بدون دهون

                              س : حليب ق د

                              ع : نص رغيف تقريبا+جبنة شلل+6 زيتونات

                              الرياضة ساعة و ربع

                              الماء لتر و نص

                              المقاومة : مافي اليوم أكلت لقمتين حلاوة هههههه
                              منورة هلولة
                              طيب يا غالية بدنا بالفطور خبز او نشويات لانها اهم وجبة
                              والحلاوة بيكفي معلقة صغيرة بتؤثر على الوزن
                              كمان يومك خالي من الخضار والفواكه الفريش ليه؟؟
                              رياضتك حلوة ومميزة



                              المشاركة الأصلية بواسطة وعود الخير


                              يوميات االأربعاء
                              الافطار: كوب ماء- قطعة بيتزا+ لبن أب
                              السناك: -الفترة الأولى : تفاح أخضر
                              - الفترة الثانية: 4 بسكويت قمح

                              الغداء: كبد وقوانص مع دبس الرمان- نص رغيف صاج-خيار
                              السناك: طبق صغير شمام متلج
                              العشا: تفاحة
                              الماء: :2:5 ليتر
                              الرياضة: مشي ساعة



                              يومك جمييل كتير وكويس البيتزا بالصبح حتى تلحقي تستهلكيها
                              والرياضة مميزة

                              المشاركة الأصلية بواسطة لـــــيزا

                              يوم الأربعاء
                              فري
                              لترين ونص ماء
                              45د رياضة


                              منورة ليزا والحمد لله انك بخير
                              وبالهنا الفري
                              بس يا قلبي طمنين عليك


                              المشاركة الأصلية بواسطة راما الشام
                              السلام عليكم جميعا

                              يوميات الاربعاء

                              الفطور: كنت بالمول مع رفيقتي ففطرنا كودو(بيض مشوي بحط بقلبه مرتديلا وجبنه)مع نسكافيه سادة ووحدة توست ولقمة زبدة مع مربى فراولة

                              الغدا:صحن صغير ملوخية مع جاج+خبزة صغيرة

                              العشا:بسكوتة دايجستف+بتفوراية صغيرة

                              المي لترين
                              الرياضة :ساعة و10د مشي
                              منورة رمرومة
                              يومك جميل وبالهنا الفطور التغيير جمييل لنفسية
                              والرياضة مميزة


                              تعليق

                              • { أم أنـــس }
                                كبار الشخصيات
                                • Mar 2007
                                • 18627

                                #990
                                السلام عليكم

                                المشاركة الأصلية بواسطة fresh one
                                يوميات الاربعاء:
                                ف:رغيف اسمر +فول +سلاطة
                                س:1/2 كوب نسكافيه+بسكوت
                                غ:طبق عدس محترم(محترم مش كبيريا بحورة) +1/2 رغيف
                                س:قليل من البطيخ
                                ع: طبق صغير بليلة بلبن عادى (1/4 كوب)+سكر دايتون
                                الماء:3 لتر
                                الرياضة :اسفة ياجماعة ماكانش فى اى فرصة
                                المقاومة:طول اليوم فى المطبخ ومع كده مبوظتش النظام ومبسوطة من نفسى جدا لأنى عملت بنصيحة ام انس واكلت اكلى قبل الطبخ والعجن (عملت فطيرة اشجان كمان )
                                منورة ولاء
                                وبحيكي على المقاومة
                                بس اليوم ضروري الرياضة عشان تبين بالميزان بكرة

                                تعليق

                                يعمل...