[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله ( يا اهلا وسهلا باحلى رشيقات )

[الشفاعة]

السلام عليكم بنات ككيفكم
يوميات الاحد
ف: ٢ توست(٢)+ قطعه برجر مشوي(٣)+ شريحه جبنه خ د(١)+ خس.....٦
س: لا يوجد
غ: سلطه+ ٤ م فول(١)+ م زيت(١)+!تورتيلا(٣)....٥
س: ك شاي اخضر
ع:٣/٤ ك لبن(١،٥)+م كاكاو(١)....٢،٥
مجموع ١٣،٥نقاطي ١٨
الما: لتر ونص
للرياضه: ما عملت طول اليوم وانا عندي صداااااع فظييييع والم بالجز اليمين من وجهي

يومك قليل ياقلبي

و ناقصو فاكهة و خضرة

و سلامتك من الصداع ربنا يشفيكي

[muslema]

اعجبنى موضوعك ياهدى بس ليا بعض التحفظات عليه ....بارجع اكتبها بالليل ان شاء الله

[بريق الابتسامه]

صباح الخير عليكم حبيباتي
حبيبتي شفوعه أنا وزني ما اتغير كتيير كان 65 وصار 64.3
يوميات الأحد
فطور
6 م ك كورن فليكس لايت 2
ك حليب خ د 1

سناك
شريحة أناناس 1

سناك
3 تمرات 1

الغداء
ك عصير أناناس 1
سلطه
2 توست حب 2
نص صدر دجاج مشوي بدون جلد 4

سناك
كوب فشار 3
شاي أخضر

العشاء
نسكافه 3
بسكوته لايت 1

المجموع 19 / 22
الماء 2 لتر
الرياضه مافي لأني كنت مره تعبانه

[yaralemoo]

[yaralemoo]

يوميات السبت

الفطور
نصف رغيف اسمر _ لبنة + سلطة
الغداء:
ربع دجاجة + 1 بطاطس + ملعقة كبيرة تومية
العشاء
نصف رغيف بجبنة قليلة الدسم و سلطة
الماء
ليتر و نصف

الرياضة
ساعة مشى و لعب مع بناتى


يوميات الاحد

الفطور
نصف رغيف اسمر+ جبن قليل الدسم ابيض + طماطم و فلفل
سناك
نصف كوب زبادى بالفراولة
الغداء
7 ملاعق ارز + قطعة لحم فى الفرن مع شريحتين بطاطس + خيار

سناك:
نصف كوب فشار

العشاء
نصفرغيف اسمر جبن و لبنة و سلطة
الماء: ليترين

الرياضة
شغل بيت

شكرا شفوعة على الامنيات الحلوة تسلمى
و يارب الحق اعمل حاجة قبل ماانزل

[أم جود87]

فاتن تشرفنا فيك حبيبتي والله يفرحك بتخرج ولادك وزواجهم يارب
انا فعلا ما بشتغل قاعدة بالبيت مشان هيك بحب اطلع بين وقت والتاني
بس تكون طلعة شمة هوا مو عند اهلو...هو مفكر ازا رحنا عند اهلو يعني طلعنا

شفاعة حبيبتي اول شي التونة فيها نص معلقة مايونيز لايت بنص نقطة وفيها خل ومعا خس
والخبز خبز شعير

والله يا سارة انا لولا النت بالبيت كنت طقييييييييييييتتتتتتت
وكل فترة وفترة لنطلعلنا طلعة وشكلي بدي صير متلك بالاخير
حب البيت واكره الطلعة هههههههه الله بعين

ام عبودي وعزو الله يوصلك بالسلامة يارب وانا هي مشكلتي ما بقدر اطلع لحالي مع بنتي يعني
بامريكا و كندا مهممممما كان في امكانية طلعة يعني في اكيد مواصلات للي ما بسوقوا سيارة هون ماااا في
بس مصبرة حالي زوجي قلي لا تستعجلي على رزقك بكرة بتسوقي وبتاخدي حريتك

انا باعتبار قلتلكم تعرفونا عن نفسكم رح عرف عن نفسي ..

اسمي : منار
عمري : 24
ولدت وعشت كل عمري بفرنسا
تزوجت من سنة و8 شهورعالكويت
عندي بنوتة عمرها 9 شهور
دراستي : ماجستير بالـlinguistiques (علم اللسانيات)
عملي : عاطلة عن العمل ههههه ربة منزل
طموحاتي ........... تتحرر سوريا واهلي اللي بفرنسا يروحو يعيشو
بسوريا ونروح انا وزوجي نعيش فيها ونعمرها ونساهم بمستقبلها

[newlife82]

اول مرة بسمع بهيك نوع موز !!! على كل حال صحة و هنا على قلبك

بس انتبهي مليان سكر

حبيبتي سارة هو بيكون شكله عادي بس يكون شوي عريض اعرض من العادي ويكون منقط كثير نكهته اقوى من الموز العادي
شو القصة هدهودة وين العشا ليش بس شاي ؟؟!!!

بس يومك منيح

و الرياضة حلوة
والله مافي قصة ياقمر غير التعب الشهري مالي نفس شوي والغدا كان متاخر شوي فماجعت
يسلموا على سؤالك

[newlife82]

حبيبتي مسلمة بتشرفي انتي وتحفظاتك هههههههههه بيهمني اسمع رايك ياقمر
فاتن حبيبتي اشترفنا بمعرفتك وان شاء الله تفرحي باولادك اللهم امين بس ايها احلى ايام الاردن والا الان؟ عفوا ومعلوماتك الي نقلتيها غاية في الروعة تسلمي
ام عبودي وعزو اهلا فيكي حبيبتي تشرفنا فيكي والله وماشاء الله عليكي والله يوفقك وتعادلي شهادتك اللهم امين وتورحي وترجعي بالسلامة يارب
يارا حبيبتي تروحي وترجعي بالف سلامة يارب وان شاء الله يجمعك باهلك دائما بالخير والمحبة
ام جود حبيبتي انا عراقية مقيمة في الاردن من 3 سنوات تقريبا عمري 29 سنة وعندي رواس سنة واربع شهور الله يحميه وكنت بالعراق اشتغل ومن جيت هون طبعا الغربة اكيد لاصحبة ولااهل مافي احد من اهلي والصحبة يعني مو بسهولة ومو بس بامريكا العرب بيحكوا على بعض هون كمان لما اختلطت بجاراتي اكتشفت انهم اهم شي عندهم يلاقوا عيوب بعض ويحكوا على بعض بغيابهم وانا ابشع شي عندي الانسان الي بوجهين طبعا عاداتهم تختلف تماما ويؤسفني اني اقول اخلاقهم ايضا تختلف حاولت اقلل من اختلاطي معهم لان جلساتهم عبارة عن غيبة ونميمة لاقيتهم بيقولوا عني اني مابحب اشوف احد هههههههههه والله اذا بهل المواصفات اي مااحب اشوف هاي النماذج اذا زياراتهم بس حتى يشوفوا عيوبي او اذا بيتي مرتب او لا واذا كل شي بمكانه والا لا واذا راح يسولفوا فيسولفوا على بعض هههههههه لاتشكيلي ابكيلك هههههه الغربة فعلا صعبة الله يهونها عالجميع

[om alooll]

السلام عليكم ....يوميات الأحد..
الفطور: 2 توست(2) + 2 معلقة لبنة(2) ....5
سناك: :تفاحة(1) ...فنجان صغير نسكافيه مع حليب خالي الدسم ومعلقة سكر(2)......3
غداء: شوية فول بالكزبرة(4) + بيض وبصل مقلي (2) بملعقة زيت(1)+ بنندورة وخيار........7
سناك : كاسة شاي بمعلقتين سكر..............1
عشاء: 1توست محمص (1)+ معلقة عسل(1)+ كاسة حليب كبيرة قليل الدسم (2)مع معلقة سكر(1)......5
21 من 20.....سوري طبشنا بنقطة...
المي ليتر و الرياضة نص ساعة

[newlife82]

هموسة هههههههههههه طلعتي خطيرة يابنت يلا اعترفي بعد مين قريبتك شكلك حتغيري المنتدى من لك الى همس وعائلتها هههههههههههه

[yaralemoo]

م جود
الله يكرمكم و يحرر سوريا من الظالم و ترجعوا تعمروها و تنوروها من تانى

نيولايف
ربنا يعينك على الغربة و يرزقك الصحبة الصالحة انتى و كل المغتربات

[muslema]

هدي حبيبتي ... انا قريت موضوعك مرتين ومستعدة اقراه تالت ورابع وخامس ،، بصراحة عجبني وعجبتني المعلومات الل فيه ... بس ليا بعض التحفظات زي ما سبق وقلت لك هنا
اولا ان ننزع الدهون تماما من الالبان والاجبان انا مقتنعة انه غير صحي لان في فيتامينات بالحليب والالبان ومنتجاتها بصفة عامة لن يستفيد منها الجسم ان لم تكن في وسط من الدهون وخاصة الفيتامينات التي تذوب بالدهون a d e k تمام

ثانيا النظام المكتوب بالاخير مافيهوش كل عناصر الهرم الغذائي بمعنى انه فين النشويات والذهون ولو بقدر قليل بالوجبات التلاتة
ربنا ما خلقش حاجة الا ولها فايدة لجسم الانسان انا ماعنديش اعتراض اني اقلل من الدهون والنشويات والسر الي اقصي درجة ممكنة بس لا الغيها تماما لان بعد شوية من بداية الرجيم حتلاحظي انك مرهقة وبتدوخي وشعرك اصبح ناشف وجاف ويبتدي يقع كمان ققلة التركيز والنسيان .

حبيت اوضح وجهة النظر دي ... وباقي الموضوع انا معاه تماما ومقتنعة بيه ،، وبدات اطبق كتير من النصايح وان شاء الله كلنا نستفيد

والله يجزاك خير علي الموضوع الشيق اللي شدني جدا وخلاني اقراه بتركيز شديد .. وفي انتظار المزيد من ابداعاتك يا قمر

[om alooll]

شلونكن صبايا؟؟؟
سؤال اذا سمحتوا.... بس بيناتنا ها ههههه....اضطريت أعمل محشي ع الغدا و حاولت أخفف فيو الدهون و الرز قدر المستطاع....كم نقطة للمحشاية الوحدة؟؟؟ حبابين جاوبوني قبل ما يوقع الفاس بالراس هههه

[newlife82]

يارا حبيبتي تسلمي ياقمر على كلامك
مسلمة يا قمروانامعاكي طبعا الدهون ضرورية واذا لاحظتي انا كتبت بعدين في ردي اني للامانة نقلت كل الموضوع والا انا ماكنت عايزة انقل الريجيم يعني بس المعلومات الي فيه ياقمر لانها مهمة فعلا والحمد لله انك استفدتي من الموضوع ويا هلا فيكي ياقمر نورتيني ههههههههه
ام اللو ل ههههههههه حلو ام اللول ههههههه والله مابعرف بس لو قستي الرز لحال واللحمة لحال والزيت لحال وتقسميها على عدد المحشيات بيبين معاكي بشكل تقريبي يعني

[newlife82]

مسا الخير يابنات كيف الحال
يوميات الاثنين 21/5/2012
ف:1توست اسمر(1)+مثلث جبنة(2)+كاسة شاي(0.5) مج=(3.5)
س:برتقالة+موزة+3حبات كرز اخضر+حليب وكاكاو بسكر(2) مج=(5)
غ:لحم بعجين (11)+سلطة النشويات هي الكتيرة لانو معمول بثلث ملعقة زيت وثلث ملعقة سكر مع العجين واللحمة والصلصة 2.5
س: مافي
ع:نص كوب حليب قليل الدسم(1)+بسكوتة(1)+نص موزة(0.5) مج=(2.5)
المجموع النهائي 22/22
الرياضة 50 دقيقة مشي برة
الماء لتر ونص