
يوميات الاثنين
الفطور:: بيضة مقلية بزيت زيتون مع بندورة وعليها شوية جبنةوشقفة خبزةولقمة زيت وزعتر وكاسة حليب خ
السناك:: يرتقالة
الغدا:: تونة بالمي 90 غ+ربع رغيف خبز اسمر+سلطة
العشا:: كرمنتينا
المي:: لترين ونص(اول مرة بعملها بحياتي)
الرياضة:: 90 د مشي سريع
وبإذن المولى حنكمل المشوار
تعليق