░▐نادي لكِ الشتوي - فريق الإشعاع الأزرق (فريق الغزال ) ░▐ الإسبوع الخامس

[حكايات القمر]

يلا الكل ينزل يوميااااااااااااااااااات الخمييييييييييييييييس

[ام مرمر و ليلو]

السلام عليكم
عذراً لم اكتب يوميات الخميس من وقت (لانه افتكرت اني نزلتها بالليل )
الفطور
ملعقتين جبنة بيضاء + ملعقتين زبادي + ربع رغيف خبز + كوب شاي بملعقة سكر + 3 حبات زيتون
سناك
برتقالة
الغداء
كبة 3 حبات + ربع رغيف خبز + سلطة
سناك
حبتين بسكونت وتفاحة
العشاء
لم اتعشى لانه الغداء كان متاخر
فقط اخذت جزرة وكوب حليب بملعقة نسكافية وسكر
الماء لترين
الرياضة ساعة واحدة فقط

[راما الشام]

يسعد اوقاتكن جميعا وجمعة مباركةعالجميع

[راما الشام]

[راما الشام]

[راما الشام]

مما اعجبني وفعلاا حبيت اشاركم معي ..
جاءت امرأة الى سيدنا موسى عليه السلام (كليم الله) وقالت له:
يا نبي الله ادعو لي ربك ان يرزقني بولد صالح يفرح قلبي
فدعا سيدنا موسى عليه السلام ربه ان يرزق تلك المرأة طفلا
فاجابه الله عز وجل: اني كتبتها عقيم
... ... فقال سيدنا موسى عليه السلام يقول الله عز وجل:اني كتبتها عقيم
فذهبت المرأة وعادت بعد سنة فقالت يانبي الله ادعو ربك ان يرزقني بطفل صالح
مرة اخرى دعا سيدنا موسى عليه السلام ربه ان يرزقها بولد
فقال له عز وجل:اني كتبتها عقيم
فقال لها نبي الله موسى عليه السلام : يقول الله عز وجل اني كتبتها عقيم
وبعد سنة رأى سيدنا موسى عليه السلام تلك المرأة وهي تحمل طفل في ذراعيها
فقال لها:من هذا الطفل .. قالت:هو ابني
فكلم سيدنا موسى عليه السلام ربه وقال له
كيف يكون لهذه المرأة طفل وانت كتبتها عقيم !!
فقال له تعالى:كلما قلت " عقيم " هي تقول " رحيم "
فطغت" رحمتي" على "قدرتي"
..
سبحانك ربي ما أرحمك

[راما الشام]

فوائد الشاي الاخضر

لشاي الأخضر فوائد صحية جعلت من الشاي الأخضر أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية ومن الفوائد:

1- يساعد على حرق الدهون.

... 2- يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.

3- إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً.

4- كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.

5- يحمي القلب من الأمراض.

6- يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين.

7- يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.

8- يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.

9- يساعد في تخفيض ضغط الدم.

10- يحمي من الإصابة بمرض السكري.

11- يساعد على الوقاية من التسمم الغذاء

[راما الشام]

قالت الرياح للشمس : مارايك ان نتراهن على نزع المعطف عن ذلك الشاب الجالس فى الحديقه

وافقت الشمس بشرط ان تبدأ الرياح

فبدأت الرياح تصدر اصواتا مدويه ومخيفه وتقذف الأتربه وتشتد قوتها وسرعتها لنزع المعطف لكن الشاب تمسك بالمعطف بكل قوته فاستسلمت الرياح
...
جاء دور الشمس فابتسمت وسطعت بكل هدوء وبكل رقه فملأ الدفء المكان فشعر الشاب بأن لاحاجه للمعطف فنزعه

فلماذا لايكون تعاملنا مع بعضنا البعض كالشمس

بدون اكراه وبدون عنف وبدون تعصب وبدون كلمات جارحه وبدون تحدى وبدون بغض وبدون حسد وبدون حقد وبدون اساليب قاسيه .

فنحن بشر .

[راما الشام]

سئل حكيم

ما هو أكثر شيء مدهش في البشر؟ “

فأجاب :
... ...
” البشر! يملون من الطفولة ، يسارعون ليكبروا ، ثم يتمنون ان يعودوا أطفالاً ثانية ”

” يضيعون صحتهم ليجمعوا المال ،ثم يصرفون المال ليستعيدوا الصحة ”

” يفكرون بالمستقبل بقلق ، وينسون الحاضر، فلا يعيشون الحاضر ولا المستقبل ”

” يعيشون كما لو أنهم لن يموتوا أبداً ، و يموتون كما لو أنهم لم يعيشوا أبدأً

[راما الشام]

يلا بنات لاتنسوا تقرأروا سورة الكهف وتكثروا من الصلاة على الرسول الكريم
اللهم صل على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم اجمعين
ولاتنسوا الدعاء لاخوانكم في سوريا


وصحيح كتير انبسطت انو ام نذار وسروبة بقيوا معنا يلا شدوا همتكم الوقت مو بيجري بسرعة
ونهاية المسابقة عالابواب
مو باقي الا5 ايام ونصف
الله يوفقكنا كلنا وتخلص المسابقة ونحنا مبسوطتين ومتهنين

[زهر الجوري]

الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الاسبوع الخامس
وطبعا اول مبروك لغاليتنا رشروشة العسل

ولغاليتنا ام صلاح على مجهودها القيم

والف مليون مبروك لحبيباتي الغزالات الزرق وكل من عاد لنا بصحة وعافية

حبي لكم

[زهر الجوري]

يوميات الخميس8/3/2012

الفطور:زيت وزعتر وربع رغيف خبز وجبنة مثلثات وثلاث حبات زيتون اخضر وخيارة وبندورايا وكاسة شاي ونص معلقة سكر
س: موز وتفاحة
غدا:فول وصحن سلطة
س:كابشسينو صنع بيتي و5 حبات فستق سوداني
عشا:بيضة وبطاطا مسلوقين
رياضة 90 دقيقة مابين مشي صعود السلم و 30دقيقة بعد العشا على قول اتعشى واتمشى
ماء :لترين
مااخذت الفري اجلته ليوم السبت عدنا عزومة لان مو معقولة الخميس فري والسبت فري
بعدين يصير بالاسبوع فري تربيع
حبي لكم حبيباتي الغاليات

[ام مرمر و ليلو]

مما اعجبني وفعلاا حبيت اشاركم معي ..
جاءت امرأة الى سيدنا موسى عليه السلام (كليم الله) وقالت له:
يا نبي الله ادعو لي ربك ان يرزقني بولد صالح يفرح قلبي
فدعا سيدنا موسى عليه السلام ربه ان يرزق تلك المرأة طفلا
فاجابه الله عز وجل: اني كتبتها عقيم
... ... فقال سيدنا موسى عليه السلام يقول الله عز وجل:اني كتبتها عقيم
فذهبت المرأة وعادت بعد سنة فقالت يانبي الله ادعو ربك ان يرزقني بطفل صالح
مرة اخرى دعا سيدنا موسى عليه السلام ربه ان يرزقها بولد
فقال له عز وجل:اني كتبتها عقيم
فقال لها نبي الله موسى عليه السلام : يقول الله عز وجل اني كتبتها عقيم
وبعد سنة رأى سيدنا موسى عليه السلام تلك المرأة وهي تحمل طفل في ذراعيها
فقال لها:من هذا الطفل .. قالت:هو ابني
فكلم سيدنا موسى عليه السلام ربه وقال له
كيف يكون لهذه المرأة طفل وانت كتبتها عقيم !!
فقال له تعالى:كلما قلت " عقيم " هي تقول " رحيم "
فطغت" رحمتي" على "قدرتي"
..
سبحانك ربي ما أرحمك

بارك الله فيك
بس حبيت اوضح لك لازم الواحد يتاكد من القصص قبل ان يضعها لانه الموضوع مبتدع
بارك الله فيك

وعليكم السلام ورحمة الله

ما هي صحة قصة المرأة مع كليم الله موسى ؟؟

السؤال:
الســلام عليكم ورحمة الله وبركاتــه
الموضوع بأكمله
كلنا نعرف سيدنا موسى عليه الصلاة والسلام وهو كليم الله
فقد أتت إليه امرأة، وقالت له أدعو لي ربك أن يرزقني بالذرية، فكان سيدنا موسى عليه
الصلاة والسلام يسأل الله بأن يرزقها الذرية
وبما أن سيدنا موسى عليه الصلاة والسلام كليم الله، كان رب العزة تبارك وتعالي
يقول له يا موسى إني كتبتها عقيم
فحينما أتت إليه المرأة قال لها سيدنا موسى، لقد سألت الله لك، فقال ربي لي
يا موسي إني كتبتها عقيم
وبعد سنة أتت إليه المرأة تطلبه مرة أخرى أن يسأل الله أن يرزقها الذرية، فعاد
سيدنا موسى وسأل الله لها الذرية مرة أخرى
فقال الله له كما قال في المرة الأولى يا موسى إني كتبتها عقيم فأخبرها سيدنا موسى
بما قاله الله له في المرة الأولى
وبعد فترة من الزمن أتت المرأة الى سيدنا موسى وهي تحمل طفلا
فسألها سيدنا موسى طفل من هذا الذي معك ، فقالت انه طفلي رزقني الله به
فكلم سيدنا موسى ربه ، وقال يا رب لقد كتبتها عقيم
فقال الله عز وجل وعلا
يا موسى كلما كتبتها عقيم ، قالت يا رحيم
كلما كتبتها عقيم ، قالت يا رحيم فسبقت رحمتي قدرتي
فانظر يا أخي وانظري يا أختي رحمة رب العالمين قدرته
وإليك الدعاء
اللهم يا حي يا قيوم ، يا ذا الجلال والإكرام ، أسألك باسمك الأعظم الطيبالمبارك ،
الأحب إليك الذي اذا دعيت به أجبت ، وإذا استرحمت به
رحمت ، وإذااستفرجت به فرجت ، أن تجعلنا في هذه الدنيا من المقبولين والى أعلى
درجاتك سابقين ، واغفر لي ذنوبي وخطاياي وجميع المسلمين
اللهم اغفر لي وعافني واعف عني واهدني الى صراطك المستقيم وارحمني
يا أرحم الراحمين برحمتك أستعين
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله ، والله أكبر ولله الحمد ،
وأستغفرالله عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
اللهم اغفر للمسلمين جميعا الأحياء منهم والأموات وأدخلهم جناتك ،
وأعزهم من عذابك ، ولك الحمد ، وصلى اللهم على أشرف الخلق سيد المرسلين محمد
صلى الله عليه وسلم وعلى أهله وصحبه أجمعين
أمانة في عنقك الى يوم القيامة أرسلها لكل من تعرف وتحب من أصدقاء
وجزاكم الله خير


هل هي من الإسرائيليات المقبوله ؟؟



الجواب :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وجزاك الله خيراً .
هو مِن المقْبَول مِن حيث المعنى ، لا مِن حيث العمل به .
فمعناه صحيح ، والعمل به يَحتاج إلى ثبوته في شرعنا .
وأعني به تخصيص الدعاء بهذا الحال .
وأما الدعاء فشأنه عَجيب .. بِه تُنفّس الكُروب ، وتُكشَف الخطوب ، وتُفْرَج المضايق
وفي الحديث : لاَ يَرُدّ القَضَاءَ إِلاّ الدّعَاءُ ، وَلاَ يَزِيدُ في العُمُرِ إِلاّ البِرّ .
وفي الحديث أيضا : الدعاء ينفع مما نـزل ومما لم ينـزل ، فعليكم عباد الله بالدعاء .

أما إلْزام الناس بإرسال هذه الرسالة وَجعلها في أعناق الناس ؛ فهذا لا يَجوز ، لِما فيه مِن إلْزام الناس بأمرٍ ليس بِلازم .

فلا يجوز اتِّباع مثل هذا الأسلوب في الرسائل .
والله تعالى أعلم .
الشيخ عبد الرحمن السحيم








درجة رواية ( الدعاء المعجزة )
السؤال:
ما صحة هذه الرواية المنتشرة في المنتديات والمسماة الدعاء المعجزة "الدعاء المعجزة" رحمة الله الواسعة كلنا نعرف سيدنا موسى عليه الصلاة والسلام وهو كليم الله فقد أتت إليه امرأة، وقالت له أدعو لي ربك أن يرزقني بالذرية، فكان سيدنا موسى عليه الصلاة والسلام يسأل الله بأن يرزقها الذرية وبما أن سيدنا موسى عليه الصلاة والسلام كليم الله، كان رب العزة تبارك وتعالي يقول له يا موسى إني كتبتها عقيم فحينما أتت إليه المرأة قال لها سيدنا موسى، لقد سألت الله لك، فقال ربي لي يا موسي إني كتبتها عقيم وبعد سنة أتت إليه المرأة تطلبه مرة أخرى أن يسأل الله أن يرزقها الذرية، فعاد سيدنا موسى وسأل الله لها الذرية مرة أخرى فقال الله له كما قال في المرة الأولى يا موسى إني كتبتها عقيم فأخبرها سيدنا موسى بما قاله الله له في المرة الأول وبعد فترة من الزمن أتت المرأة إلى سيدنا موسى وهي تحمل طفلا فسألها سيدنا موسى طفل من هذا الذي معك، فقالت أنه طفلي رزقني الله به فكلم سيدنا موسى ربه، وقال يا رب لقد كتبتها عقيم فقال الله عز وجل وعلا يا موسى كلما كتبتها عقيم، قالت يا رحيم كلما كتبتها عقيم، قالت يا رحيم فسبقت رحمتي قدرتي فانظر يا أخي وانظري يا أختي رحمة رب العالمين وقدرته وإليك الدعاء اللهم يا حي يا قيوم، يا ذا الجلال والإكرام، أسألك باسمك الأعظم الطيب المبارك، الأحب إليك الذي إذا دعيت به أجبت، وإذا استرحمت به رحمت، وإذا استفرجت به فرجت، أن تجعلنا في هذه الدنيا من المقبولين وإلى أعلى درجاتك سابقين، واغفر لي ذنوبي وخطاياي وجميع المسلمين، اللهم اغفر لي وعافني واعف عني واهدني إلى صراطك المستقيم وارحمني يا أرحم الراحمين برحمتك أستعين سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله، والله أكبر ولله الحمد، وأستغفر الله عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك اللهم اغفر للمسلمين جميعا الأحياء منهم والأموات وأدخلهم جناتك، وأعذهم من عذابك، ولك الحمد، وصلى اللهم على أشرف الخلق سيد المرسلين محمد صلى الله عليه وسلم وعلى أهله وصحبه أجمعين"؟
الفتوى:
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد:
فلم نطلع على ما يفيد ثبوت القصة, وقد تكون من الإسرائيليات.
والله أعلم.
المفتي: مركز الفتوى بإشراف د.عبدالله الفقيه
http://www.islamweb.net/ver2/Fatwa/ShowFatwa.php?lang=A&Id=73020&Option=FatwaId

[راما الشام]

ما هي الاطعمه الواجب عليك تناولها و الاطعمه الواجب عليك الابتعاد عنها لممارسة الرياضة بشكل سليم و فعال؟؟




يجب تناول كميات من الكربوهيدرات و البروتينات الخالية من الدهون و الدهون الصحية للقلب و السوائل،الكربوهيدرات موجوده في الخبز و الحلويات و الارز و الخضرة و الفاكهه ايضا
و تحتاج البروتين لبناء و صحة العضلات و ايضا للحصول على خلايا دموية صحية..تستطيع القيام بدورها في نقل الغذاء و الاكسجين لتلك العضلات.
و بدون هذه المكونات من الاغذية سوف تؤثر التمارين الرياضية على صحتك بشكل سلبي و بالتالي ستجد صعوبة في اداء تلك التمارين





هل هناك وجبة مثالية استطيع تناولها قبل البدء في التمارين الرياضية؟


ان الوجبة المثالية قبل البدء في الرياضة تتصف بخمس صفات:
1- قليلة الدهون
2-تحوي كميات متوسطة من البروتين و الكربوهيدرات
3-بها كمية قليلة من الألياف
4-سوائل
5-أطعمة مألوفة يسهل على المعده هضمها
مثال على ذلك سندويتش من الدجاج المشوي او شريحة بيتزا بالجبن و يجب الابتعاد عن المقليات كالبطاطس المقلية و اللحوم الدهنية و المشروبات الغازية




ما أهمية شرب كميات وفيرة من السوائل خلال ممارسة التمارين الرياضية؟



تعمل المياه كجهاز تنظيم لحرارة الجسم بأكمله و بالتالي عند شرب كميات قليلة من المياه خلال ممارسة الرياضة قد ترتفع درجة حرارة الجسم لمستوى قد يهدد حياة الانسان






* هل هناك ضرر من ممارسة الرياضة دون تناول الطعام- على معدة خالية- بالذات في الصباح؟


حقيقة هذا يعتمد على نوع التمارين الرياضية..فرياضات المشي او الركض السريع على معده فارغة لا يضر كثيرا و لكن فقط اشرب كمية من المياه قبل البدء في التمرين و لكن عند ممارسة تمارين أكثر شدة فيجب تناول بعض الكربوهيدرات سهلة الهضم ( مثل شريحة من الخبز المحمص و الموز او كوب من كوكتيل الفاكهه)





*لماذا نحتاج الى تناول البروتينات بعد التمارين الرياضية


تحتاج العضلات للبروتينات لكي تنمو وتتحسن وافضل وقت لتناول هذة البروتينات بعد التمارين الرياضية , ولا يهم اختيارك لنوع الطعام الذي تفضلة لتناول البروتين ولكن المهم الحصول على كمية ما بين 10 الى 20 جم من البروتينات لتوفير الاحماض
الامينية ( وحدة بناء البروتينات) للعضلات





*هل هناك فرق بين فوائد ممارسة الرياضة في الصباح مقارنة بالليل ؟


لا يوجد فرق كبير ولكن المهم ان تكون بعيدة عن وقت النوم والراحة حيث انه بالرياضة تزيد درجة حرارة الجسم وعمليات الايض وهذا يتعارض مع حالة الاسترخاء والراحة قبل النوم




*ماهي الوجبات الصحية الخفيفة للاطفال اثناء ممارسة الرياضة


يجب ان تكون هذة الوجبات بسيطة وصحية حيث ان الاطفال يقومون بحرق الكثير من السعرات الحرارية وامثلة على ذلك:


شرائح من الفاكهة كالتفاح والبرتقال


وبعض الساندويتشات الخفيفة


مزيج من الحبوب الكاملة


المكسرات والفواكه المجففة


بالاضافة الى عصائر الفاكهة




*هل يمكن خسارة الوزن دون الاضرار لممارسة الرياضة ؟


الاجابة نعم ولكن افضل طريقة صحية لخسارة الوزن تكون بدمج خسارة السعرات الحرارية مع التمارين الرياضية ومن ناحية اخرى فان الرياضة تستطيع ان تحسن الحالة النفسية وتزيد الثقة بالنفس وتقلل ضغط الدم المرتفع ومرض السكري .

[ام مرمر و ليلو]

سلامي لجميع الغزالات الحلوات الامورات
ومبارك رجعة الغاليات معانا