تويت
بنات منو الي حابة تضعف معي
السلام عليكم كيفكم بنات انا عاملة ريجيم صحي وكثير مرتاحة عليه كان وزني 92 والان وزني 86 وهو بسيط وميتعب بس مع الرياضة اذا تحبون تكونو معي اهلا فيكم
-
-
انا كل يوم اقرر شنو راح اكل بهذا اليوم والتزم مثلا باجر راح افطر باذن الله كوب حليب خالي الدسم وعلى ساعة وحدة الظهر اكل خيارة واحدة فقط وعلى الغدا كباب دجاج مشوي وسلطة وصمونة والعصر فاكهة نوع واحد وعلى العشا كوب لبن ورياضة بايسكل نصف ساعة اذا تحبين تشتركين نتفق انا وانت على الاكل او انت تختاري الاكلتعليق
-
موفقين
ولكن فطورك ناقص
قرري أكل متكامل وصحي
لا تحاولي حذف أي وجبة رئيسيه
نتمنى لكم التوفيق
وفالكم الرشاقة
اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلودإنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفةتعليق
تعليق