سؤال هام عن اوميجا.ز3

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
كيف الحال غاليات

بعرف الكل مشغول مع مواضيع صيفنا ابداع لكن اتمنى تفيدوني

السؤال يخص كبسولات اوميجا 3

هل هي مضرة للرجيم قرات عن فوائدها العديدة لكن هل تسبب زيادة بالوزن ؟؟هل تسبب زيادة الشهية للطعام؟؟
هل تضر بالرجيم؟؟

معلش اسئلتي كتير

اتمنى اذا عند اي احد منكم معلومات ان يفيدني
بارك الله فيكن

[الشفاعة]

يا اهلا وسهلا بام انس

اي و الله شكل الكل مشغول هههههه

شوفي انا بحثتلك على السريع لانو بدي اطلع بس ماحبيت اطلع بدون مارد و مالقيت شي عن انها تسبب زيادة الشهية او الوزن

بس نقلتلك هالكلام و عن فوائدها وبرجع ببحث باذن الله عن اذا ضد الريجيم اولا

عائلة اوميجا المدهشة



إن احماض اوميجا هي دهون متعددة اللاتشبع ويحتاجها الجسم لوظائف الدماغ العادية، والنمو والتطور، وبناء العظام القوية، وتنشيط نمو شعر الجلد والرأس، وضبط عملية الاستقلاب في الجسم، والمحافظة على عملية التناسل.


وتعد احماض اوميجا 3 واوميجا 6 من الاحماض الدهنية الاساسية (EFAs)، والتي لا يستطيع الجسم انتاجها، ولذلك يجب الحصول عليها ضمن وجبات الطعام. اما احماض اوميجا 9 فهي ليست من الاحماض الاساسية- والتي يحتاجها الجسم ولكن يمكن تصنيعها من مصادر اخرى.

اوميجا 3

ان اهم الاحماض الدهنية الموجودة في عائلة اوميجا 3 هي حمض ايكوسابنتييونيك (eicosapentaenoic) ويرمز له اختصار ب EPA، وحمض دوكوساهيكسيونيكdocosahexaenoic) ) ويرمز اليه ب DHA، ويوجد هذان الحمضان في الاسماك الدهنية وحبوب زيت السمك المصنعة. وتحصل الاسماك على هذا الحمض من الطحالب التي تأكلها. ويعتقد ان حمضDHA مهم للتطور الصحي لكل من الدماغ والبصر عند الاطفال. اما حمضEPA فهو ضروري لاداء وظائف الدماغ العادية عند الاطفال والبالغين.


كما ان هذين الحمضين يملكان خصائص مضادة للالتهابات ومضادات التجمد (ترقق الدم)، وقد وجدت بعض الدراسات انهما يوفران وقاية ضد امراض القلب والاوعية الدموية والروماتيزم وامراض الجلد والاحباط وامراض اخرى ذات صلة بالمزاج.


و هناك الكثير من الماكولات التي تحتوي على الامويجا 3 و منها :

الأسماك الدهنية، وبذور الكتان، واللوز والقرع العسلي، والزبيب الأسود والجوز والسمسم،

منقول


ان شاء الله لي عودة للموضوع و بدي اسال ام يزن عن الموضوع يمكن عندها معلومات عنها

[- بنت الأحرار -]

لعيون أم أنس نفضى
لا يا قلبي
لا بتزيد شهيه ولا بتزيد الوزن ولا شيء
وممتاز جدا لو اخذتي حبة باليوم دائما

وهذا الكلام من دكتورة
وكمان كثير قرأت انه خطأ شائع انها بتسمن وهي لا تسمن ابداااااااااااااااا
وربنا يحفظك يارب

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

بارك الله فيكن ام صلاح وشفوعة

مشكورة على الرد

بدي اضل ان شاء الله اخد منها

تسلموا حبيباتي

[د.كيوي]

شفوعة وبنوتة ماقصرو
اسفة تاخرت عليكي هلا يلا دخلت للمنتدى

[هبهوبة]

أم أنس ..
أنا بعرف إنها كتير مفيدة ولازم نضل ناخد منها
سمعت من دكتورة تغذية إنو بسموها (حب الفهم) من كتر مو ضرورية ومفيدة

وأنا من زمان جبتها وبلشت فيها وبعدين صرت إنساها

[noor alhouda]

اوميجا 3
يصفها طبيب التغذية وتؤخذ حبة يوميا
توكلي على الله

[ام حباب]

ام انس اختي لا ما بتنصح ولا شي انا هون بس روح عا الدكتور كرمال الولاد اول شي بيقلي شربتيهم زيت سمك
ضروري كل يوم ملعقة صغيرة للولاد
والي كمان كل يوم حبة بس ما عم اقدر ابلعها
بس كتييييير مفيد الاوميجا 3 لا توقفي وتكلي على الله واستمري عليه
الله يديمك بصحتك وعافيتك يا رب

[{ أم أنـــس }]

شفوعة وبنوتة ماقصرو
اسفة تاخرت عليكي هلا يلا دخلت للمنتدى

أم أنس ..
أنا بعرف إنها كتير مفيدة ولازم نضل ناخد منها
سمعت من دكتورة تغذية إنو بسموها (حب الفهم) من كتر مو ضرورية ومفيدة

وأنا من زمان جبتها وبلشت فيها وبعدين صرت إنساها

اوميجا 3
يصفها طبيب التغذية وتؤخذ حبة يوميا
توكلي على الله

ام انس اختي لا ما بتنصح ولا شي انا هون بس روح عا الدكتور كرمال الولاد اول شي بيقلي شربتيهم زيت سمك
ضروري كل يوم ملعقة صغيرة للولاد
والي كمان كل يوم حبة بس ما عم اقدر ابلعها
بس كتييييير مفيد الاوميجا 3 لا توقفي وتكلي على الله واستمري عليه
الله يديمك بصحتك وعافيتك يا رب

غالياتي د.كيوي
وهبهوبه
ونور الهدى
وام حباب

بارك الله فيكن وفي ردودكن الطيبة