تويت
السلام عليكم ورحمة الله .... بدووون مقدمات ووجع راس ...هنا راح تكون يومياتي لمدة شهر ان شاء الله واللي تبغى تكون لي عوون الله يحييها واليوم بدايتي ...راح اكل واشرب بس كل شي يسبب زياده في الوزن راح احذفه يعني مافيه رجييم معيين راح امشي والعب رياضه والله يعييني ويقوييني يارب ... وزني الحالي
-
-
اليوم و ع الريق شربت كاسة مويا دافيه ... وبعدها كاسة يانسون ...والفطور بيضتين مسلوقه ....... وبس -
الله يقويكي اختي انا كمان اليوم بديت رجيم يا رب اقدر اكمل واوصل للوزن الي ابغىتعليق
-
أختي أنا عن جد نجحت في الرجيم و نقصت و أكلت شوربة الكرمب و في الصباح أشرب الحليب مع الخبز القديم و آكل تفاحةتعليق
-
و أكيد مع الرياضةتعليق
-
اهلا بكِ
إن شاء الله تخسي بكل صحة
بس حاولي تأكلي خضار كويس لأنه بساعد على الحرق السعرات
وكمان إبدأي تدرجيا على لعب الرياضة
والماء افضلي اشربي ماء كثير على الأقل 2 لتر
وربنا يحميكِ
تعليق
-
الله يوفق الجميعتعليق
-
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختي ان شاء الله اكون معاك في التشجيع والحميه
انا حابه استمر عل اقل اسبوعين
نفس الشي ما عندي ريجيم محدد بس راح اقلل من اكلي وابتعد عن الدهون والحلويات والخبز
استبدل الخبز بالتوست المحمص والحليب ب حليب خالي الدسم والحلا يكون تمر فقط ان شاء الله
--------------------------------
انا بديت من قبل يومين
اليوم الفطور :اول ماصحيت كوبين ماء وحبه تمر
كوب حليب خالي الدسم وقطعت توست اسمر ومعلقه لبن ومعلقه دبس
الغداء راح يكون قطعه صدر دجاج مشوي وزلاطه
واسلق فاصولياء خضراء حتى تكون نوع من الخضار
العشاء فاكهه واحاول اشرب ماء قدر المستطاع
رياضه نص ساعه عل اقل ان شاء الله
بالتوفيقتعليق
-
مسا الخير
اظاهر الحمله ما فيها احد سلامتعليق
-
أهلا وسهلا بكِ في منتدى لكِ
طبعا النظام الخالي من الدهون والصحي أنجح لخفض الوزن
ويفضل التنوع وعدم الحرمان
لنعش الحياة بطريقة صحية
سواء في أكلنا
أو شربنا
أو حركتنا
عزيزتي
هل تكتبين وزنك وطولك
وحياكي بيننا
ننتظر يومياتك
وفالك الرشاقة
اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلودإنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفةتعليق
-
السلام عليكم
كيف الحال اختي نور
الاخت الي فتح الموضوع ما اعرف ضروفها الله يجعل غيابها خير
وانا راح استمر باليوميات اتمنى المتابعه معي
انا ما عندي اي واهس للحميه وبنفس الوقت قررة لازم ارجع لوزني السابق
الوزن الحالي : 65
الهدف : 59 ان شاء الله
بديت قبل 10 ايام نزل وزني كان 66.20
ولكن في الوقت الحالي محتاجه عل اقل ينقص وزني 2 الى 3 كيلو لان عندي مناسبه
وحابه جسمي يكون مرتب اكثر عل ملابس
واذا اكو مشتركات اهلا وسهلا
تعليق
-
ممكن تاخدونى معاكمتعليق
-
الله يوفقك يااربتعليق
تعليق