نادي لكِ الصيفي - فريق الرجيم الكيميائي -المرحلة الأولى - الإسبوع الأول

[lusin]

برافو يا امامة العتوم ...

ههههههههههه أنا مشكلتي أنو أبدا ما بشرب ماء .... أبدأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ...
و هلا عم أجبر حالي أشرب عل لأقل 3 كاسات ماء خلال اليوم ....

و كل ما أشرب كاسة ماء بحس حالي بدي استفرغ ... ( العفو منكم ) ... بس شوي شوي بصير اشرب

[امامه العتوم]

برافو يا امامة العتوم ...

ههههههههههه أنا مشكلتي أنو أبدا ما بشرب ماء .... أبدأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ...
و هلا عم أجبر حالي أشرب عل لأقل 3 كاسات ماء خلال اليوم ....

و كل ما أشرب كاسة ماء بحس حالي بدي استفرغ ... ( العفو منكم ) ... بس شوي شوي بصير اشرب

لا حبيبتي لازم تشربي مي كتير وخاصه انو انتي بتعمل رجيم والمي كتير مفيده وبتخلص الجسم من السموم
زي ماحكيتي شوي شوي كل يوم زيدي الكميه نص كوب وبعديين رح تتعودي
الله يوفقك

[امامه العتوم]

مساااااااااااااااااااااااء االخير
وينكم ياحلويين

انا تغديت اليوم صحن سلطه كبيييير وشربت 3 اكواب من عصير البرتقال

ولعبت ساعه كامله رياضه

وهلأ رح أعمل شاي أخضر بالزنجبيل
وسلامتكم

[كيوي وبرتقال]

يومياتي
الفطور :شاي اخضر مع حبتين سكرين+حبة صمون اسمر مع حبة جبن شرائح قليلة الدسم+كوب حليب طازج قليل الدسم+ شوية زيتون أخضر.


الغداء: مجموعة خضار مشوية بملعقتين زيت فقط +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + زبادي +5 حبات تمر +لبن اكتيفيا قليل الدسم.

العشاء : علبة تونة + تفاحة.

مشيت بالهواء الطلق لمدة ثلث ساعة.
وشربت ثلاث اكواب ماء.
ويوم الخميس اوزن نفسي بإذن الله

[امامه العتوم]

يومياتي
الفطور :شاي اخضر مع حبتين سكرين+حبة صمون اسمر مع حبة جبن شرائح قليلة الدسم+كوب حليب طازج قليل الدسم+ شوية زيتون أخضر.


الغداء: مجموعة خضار مشوية بملعقتين زيت فقط +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + زبادي +5 حبات تمر +لبن اكتيفيا قليل الدسم.

العشاء : علبة تونة + تفاحة.

مشيت بالهواء الطلق لمدة ثلث ساعة.
وشربت ثلاث اكواب ماء.
ويوم الخميس اوزن نفسي بإذن الله

يعطيكي العافيه حبيبتي لاتنسي الميزان
انا بانتظارك

[امامه العتوم]

مساء الخير للجميييع

العشاء : صحن سلطه صغير
و2 كوب من الماء

[بطاطا مقلية]

السلام عليكم
كاسه ماء علي الريق بعدين نصف موزه
بعد 3ساعات ساندويش صغير جبن وكابتشينو مع قليل سكر
الغداء 2كوب كبييييير ماء تم صحن ارز بالخضار المبخرة (تطهي بالبخار) وصحن صغير شربه
العشاء ساندويش صغير جبن
الرياضه حوالي ساعه مشي سريع
انا احب الجبن كثيييير واحب الارز كيف اتخلص منهم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[mima3]

بالتوفيق للجميع

[امامه العتوم]

السلام عليكم
كاسه ماء علي الريق بعدين نصف موزه
بعد 3ساعات ساندويش صغير جبن وكابتشينو مع قليل سكر
الغداء 2كوب كبييييير ماء تم صحن ارز بالخضار المبخرة (تطهي بالبخار) وصحن صغير شربه
العشاء ساندويش صغير جبن
الرياضه حوالي ساعه مشي سريع
انا احب الجبن كثيييير واحب الارز كيف اتخلص منهم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتي بطاطا مقليه بتقدري تستبدلي الجبن والأرز بالجبن الخالي الدسم والأرز الأبيض بالأرز البني بكون اقل سعرات وأخف عليكي
الله يوفقك ويوصلك للوزن الي بتحبييه

[امامه العتوم]

بالتوفيق للجميع

شكرا حبيبتي mima3
والله يوفقك انتي كمان وشكرا لمرورك

[بطاطا مقلية]

حبيبتي بطاطا مقليه بتقدري تستبدلي الجبن والأرز بالجبن الخالي الدسم والأرز الأبيض بالأرز البني بكون اقل سعرات وأخف عليكي
الله يوفقك ويوصلك للوزن الي بتحبييه

بارك الله فيك والله فكرة حلوة

[بطاطا مقلية]

انا كنت مقررة اني مااكل شئ بعد العشاء او حتى اشرب لكن زوجي عمل لي شاي بالحليب

[امامه العتوم]

انا كنت مقررة اني مااكل شئ بعد العشاء او حتى اشرب لكن زوجي عمل لي شاي بالحليب

صحه وهنا ياقلبي تشربي الهنا ان شاءالله


ياعمري لاتنسي تكتبي وزنك يوم الخميس

موفقه ياعسل

[lusin]

صباح الخير يا بنات ....

أنا تغديت أمبارح سلطة سبانخ + تونة
العشاء : زبادي أكتيفيا و قطع مرتديلا ( مكعبات بدون خبز )

و كل يوم الصبحاول ما استيقظ كاسة ماء ثم الفطور بيضتين مسلوقتين ... بدوم خبز او ملح ....

....

[lusin]

مممممممممم هلا شربت أكتيفيا دايت و أكلت 2 توست ( و الصبح طبعا أكلت بيضتين + شاي أخضر بدون سكر ) ....