[مجموعة] ريجيم النقاط متعة و صحة و حرية باذن الله (مرحبا بالجميع )

[هبهوبة]

يي شفوعة هادا إنتي هون ..كيفك ..فكرتك اليوم ما رح اطلي لأنك مشغولة

هلق المكدوسة كأنو قليل فيها النقطة ما؟؟طبعا أنا من صالحي تكون نقطة بس بخاف إنها تكون أكتر يعني جوز وزيت ..ما بعرف خلص إنت أدرى

[الشفاعة]

يي شفوعة هادا إنتي هون ..كيفك ..فكرتك اليوم ما رح اطلي لأنك مشغولة

هلق المكدوسة كأنو قليل فيها النقطة ما؟؟طبعا أنا من صالحي تكون نقطة بس بخاف إنها تكون أكتر يعني جوز وزيت ..ما بعرف خلص إنت أدرى

اي هلا طالعة بس قلت بطل عليكم قبل ماروح متل الوحدة اللي لازم تشوف ولادها قبل ماتنام ههههههههه

هههههه اي هو انا كمان كنت حسها اكتر بكتيييير

بس اللي هون منجيبو جاهز و بكون الزيت مو صافي و مغشوش و مخلوط مع شي تاني و كمان مابيه الا جزاية وحدة مابتبين يعني لمن حسبتها طلعت الوحدة ب 1 نقطة

بس عندكم بعتقد بالشام لانو منساوي بالبيت بكون كلو زيت صافي و حشوة لهيك انا بشوف تحسبي الوحدة 2 نقطة بكون افضل بعتقد

[هبهوبة]

كمان سؤال حدا بيعرف شي إذا فيني خلي خط الكتابة دائما يكتب بلون محدد لحاله .زيعني أنا دائما بكتب بكون بالاسود ورقم الخط 3 يعني فيني غيرهن ويصير دائما يكتب باللي أنا بحدده؟؟فهمتو عليي؟؟

[هبهوبة]

اليوم أخدت ولادي قبل المغرب بشي ساعة وطلعت مشيت 40 دقيقة وتركت بنتي الكبيرة عمتدرس لأنو هلق كله امتحانات (الله ييسر للكل)..كان الجو رائع ولله الحمد وماشية بسرعة وابني ياحرام يركض مشان يلحقني ويقلي ليش عمتستعجلي وبعد فترة تعب وصار يقلي الله يخليك خلينا نرتاح ..يا حرام أشغال شاقة!!!هههههههه

[الشفاعة]

كمان سؤال حدا بيعرف شي إذا فيني خلي خط الكتابة دائما يكتب بلون محدد لحاله .زيعني أنا دائما بكتب بكون بالاسود ورقم الخط 3 يعني فيني غيرهن ويصير دائما يكتب باللي أنا بحدده؟؟فهمتو عليي؟؟

لا ياقلبي مافي شي بتقدري تخليه دايما مبرمج على لون معين

بس بتقدري تغيري اللون من الاسود لغير لون كل ماتدخلي بتعرفي كيف ولا لا ؟؟؟

بس كل مابدك تكتبي لازم تحددي لون الخط و حجمو و غير هيك مابيمشي

[ام عبودي وعزو]

السلام عليكم .
حبيبتي احلم بالرشاقه أنا كمان بحب الرغي مالك بس مع البيت والأولاد والشغل والجامعه صار ما عندي زمن. انتي عارفه أنا بطل عليكم وانا في الباص لانو مشواري طويل والمره التانيه لما أجي انيم العيال بس بدخل كتير في الويك اند.

ربنا يكون في عوني وعون الجميع

[الطائعه]

بصراحه الخبز مخلوط ابيض واسمر نحنا كله بيجي عنا هيك والحليب قليل الدسم

[هبهوبة]

ست الحزن وإحنا منحبك في الله
والله يعطيك العافية ويكون بعونك يا رب

[هبهوبة]

[QUOTE=الشفاعة;11910062]

لا ياقلبي مافي شي بتقدري تخليه دايما مبرمج على لون معين

بس بتقدري تغيري اللون من الاسود لغير لون كل ماتدخلي بتعرفي كيف ولا لا ؟؟؟

بس كل مابدك تكتبي لازم تحددي لون الخط و حجمو و غير هيك مابيمشي

إي طبعا هي بعرفها لكان كيف عمبكتب ؟؟؟؟ بس حبيت ريح حالي وشوف إذا في غير هيك.......خخخخخ

[هبهوبة]

الأحد(30)بالر يجيم
قبل الفطور:قهوة سادة مع 3 تمرات=1
ف:فول مع بندورة وبقدونس وتوم زيت 4+خيار+خبز 2= 6
سناك: الكوكتيل تبع مبارح اللي بالفريزر 1,5 وبعدين أكلت خيار=1,5
غ: لحمة بالصينية (لحمة هبرة مطحونة +بقدونس+بصل+زيت)أخدت منها 100 جرام 5 وللزيت نص+صحنين سلطة نص للزيت +خبز 1,5=7,5
سناك:برتقالة +خس=1
ع: ثلاث أرباع كوب حليب خال مع توست أسمر محمص وزن 10جرام.. كم نقطة فيه؟؟؟
مجموع النقاط 18 بدون التوست لنشوف..
الرياضة مشي 40 دقيقة مع طلعة دراج كتير
المي لتر ونص...هلق الأعشاب منحسبهن من ضمن المي؟؟؟؟؟؟ طبعا أنا لتر ونص بدون الأعشاب
هي أول مرة وأنا عمبكتب بصير معي هيك ..اللي بالأسود تيََََّسوا وما كان يتغير لا اللون ولا الحجم..ما بعرف ليش

هلق فيني ما آخد السناك التاني لأنو أنا أغلب الأيام عندي سناك قبل الفطور؟؟؟؟؟

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

مبروووووك الجزء الجديد الله يجعله فاتحة خير على الجميع
وربي يبارك بمجهودك شفوعة

موفقات يا رشيقات وان شاء الله الكل يصل للمثالي بخير وعافية

وينك ام هذال اكيد بتلعبي رياضة موفقة يا حلوة

يوميات الاحد

الافطار

نسكافيه=2
موزة=1
سندوتش لبنة مع خيار وبندورة=3

سناك
خوخة=1

الغداء
واحدة بطاطس مشوية بالفرن مع بهارات =1
فليفلة مع بندورة مع بصلة وجزرة مشويات بالفرن مع ستيك دجاج =3
خيار

سناك
برتقالة=1
كيوي واحدة

العشاء
نسكافيه=2
نصف موزةونصف تفاحة =1
سندوتش جبن جودة مع فليفلة=4
19 نقطة من 20

الرياضة
40 ق مشي سريع

[احاسيس متناثره]

مرحبااا بالجميع..
يااارب الكل يكون بااالف خير وصحه وسلامه..
ومبروكـ البيت الجديد..
يومياااتي الاحد لي بالدايت 71يوم؟؟
نقاطي 16
الفطور=2توست بر+1حليب قليل الدسم 100م ع كاس شاي مر+1ملعقه صغيره فول
سوداني+طمااااط=4
السناكـ=خيار+1تفاح اخضر=1
الغداء=نص سدر دجاج من غير جلد2+بطاط وسط2+مسلوقه كلها مع فلفل ملون وكراافس وكوساا+سلطه=4
السناكـ=1تمريعني 3حبات+1حليب قليل الدسم 100م مع كاس شاي مر=2
العشااء=شريحة توست ابيض2+2ملعقه صغير عدس بعطيها1+خس+حليب قليل الدسم مع كاس شاي مر100م1=4
وقبل النوم بااذن الله =1عصير برتقال كاس شغل بيت
المجموع=16من16
الرياضه=مشي 60د
الماء=لتر ونص
ودمتم بوووود...

[احاسيس متناثره]

الطااائعه لاوصيكـ يالغلا خلي الاخضر فووووق والاول يااارب..
انا راحت علي نقطه منشان الخضار مع الفطور بس يلا رااح اعوضها بالاياام الجاايه
بااااذن اللهـ بس انتي كوني قدهاا فديتكـ...
شفوعهـ سؤاال ممكن؟؟
ضروري ااكل سناكـ بين الفطور والغداء=
لااني اذا اكلت نقاطي رااح تقل ورااح اضطر اانقص من اكلي في الوجبات الرئاسيه؟؟؟
دمتي بووود يالغلا....

[أحلم بالرشاقه]

..

هلو هلوو

لاتوصو ياحبيباي في الرغي شطوره كثير أنا ههههههههه

هبهوبه آيش ماكله مشان تشبعي كذا بدون سناك وعشاء ..؟؟
ههههههههههه ياحرأم ضحكتيني مسكين أبنك بيركض ورأك مشان يلحق بسس


شفوعه تسلمي لي والله ..ربنا يعينك يارب

ست الحزن ..الله يكون بعوونك يارب

يوميات الاحد

الفطور
جبن قريش 2 +سلطه +نص رغيف بر 2 +كاس حليب قليل الدسم 2 +6حبات زيتون أخضر 0.5


سناك

3 تمرأت 1


الغداء
4ملاعق رز 2 +بيضه 2 +سلطه


سناك
تفاحه 1 +برتقاله 1 +موزه 1 +خياره


العشاء
9ملاعق كورن فليكس 3 +زبادي 2 +سلطه مع زيتون 0.5


20 من 20

المويه لترين ولسى بشرب ..
الرياضه 41 دقيقه مشي سريع ..<شوفي صرت نشيطه اليوم ولعبت رياضه خخخخخخ

كم بيطلع لي ياشفوعه ؟؟

[ام عبودي وعزو]

السلام عليكم يا الغاليات كنت رايحه عزومه بس غيرت رأيي لانو الجو برد والعزومه عاملنها في حديقه خفت علي العيال يضربهم برد( يلا أحسن لأني لو رحت كان خبصت)
ف: 2 توست قمح(2)+ 2 م صوص(1)+فلفل+ جبنه(1).....4
س: 3 بلحات(1)+ قهوه
بعد ساعتين اخدت حبه مشمش صغيره(1)+موزه(1)....3
غ: جداد (4)+ 5 م رز(2)+كوب خضار(1)+ صحن سلطه+ مخلل شطه...7
س: شاي اخضر+ تفاحه(1)...1
ع: 2 توست(2)+ بيضه(1)+زيت(5،)+جبنه(1)+سلطه...4،5
المجموع19،5 نقاطي20
ألما لتر ونص
الرياضه 34 د مشي+ ساعه رقيص+14 د تمارين بطن