يومياتي المصورة من تاريخ 20/5 مع ريجيم دشتي

[جـود اليافعي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابة ابدأ ريجيم دشتي .. بس مع التقليل من الدهون والاعتماد على الخضروات والبروتين
وممنوعه الكربوهيدرات بكل اشكالها
انا طولي 162
وزني 64
وحابة اوصل 54
يعني محتاجة انزل 10كيلو

اللي حابة تكون معاي ونحمس بعض بكون سعيدة جداا بهالشي

[جـود اليافعي]

اليوم كان عباارة عن
الفطور: شاي اخضر
الغداء:2بيض بدون زيت
العصر:كلت تونة صغيرة +شاي اخضر
المغرب :نسكافه بدون كافيين
العشاء:خس مع شرائح جبن+نسكافه بدون كافيين

اليوم ماصورت بس من بكرة ان شاء الله بحط الصور

[noor alhouda]

موفقة إن شاء الله

ولكن لماذا لا تعتمدي على ريجيم السعرات

حتى لاتحرمي جسمك من العناصر الغذائية الهامه

[جـود اليافعي]

موفقة إن شاء الله

ولكن لماذا لا تعتمدي على ريجيم السعرات

حتى لاتحرمي جسمك من العناصر الغذائية الهامه

تسلمين يارب عالمرورر والدعوه الحلوة

عشان انا اعرف نفسي صعبه كذا اسوي كنترول عالاقل فالبداية بعدين انا محتاجة انزل كم كيلو ودشتي الانسب لي ولظروفي حتى برع البيت واقدر اسوي كنترول فيه وعشان انا الزياده اكثر شي فمنطقة الفخوذ فااابي انسى شي اسمه خبز وسويت ... فترة وارجع للعناصر الغذائية ماراح يصير فيني شي ..

[المجدmb]

بالتوفيق حبيبتي

[boudour]

bon courage

[دبه تبي تنحف]

الله يوفقك