[مجموعة] مكسلةعن الرياضة ....مشغولة ...لااا مالكش حجة بعد اليوم ....جيم لك مفتوح للكل

[مستبشرة بالخير]

مشكوورة اختي حور على المعلومات
انا احب ارقص على طيور الجنة ربنا يحمي سوريا ويحميهم
يبدو ان الجيم باارد وممكن يتقفل كدا وين الحماس
البارح مشيت سااعا تين واليوم نصف ساا
وملتزمة بفضل اله وانتو تعملو ايه وين الحركة والحماااس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مكن جدا اقفل الصفحة لو ما في حماااس

[مستبشرة بالخير]

فوائد ممارسة رياضة نط الحبل...........

أكد الفرنسى ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .

واضاف دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم ويقوى عضلات البطن والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئا فشيئا الى تماسك ونحافة الجسم .

واشار إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وأنما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .

وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة .

لكن ديموى حذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبى على القلب كما حذر الذين يعانون من البدانة من مزاولة هذه الرياضة

حلو الكلام انما تعرفي انه لما يكون الوزن ضخمممممممممممممم
تتعبي الركب يجب تفااديها الا في حالات لما ننزل الوزن شويتين معتبرين موفقة يا عسل وانتي تتحركي وتحافظي على رشاقتك ازااي واكلك هههههههههههههه

[مستبشرة بالخير]

رجاااءا اخواتي المشرفاات اغلااق الجيم
قصدي الموضووووووووووووووع لعدم وجود متفااعلاات يبدو عجبااهمالشحوم ههههه
معلش ربناا يقوينا
اكيد محتاسات ومكسلات فعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ا
انا مع بيرو للتحب تتشجع موفقاات اخواتي بس حافظو ديما على اكلكم ورياضتكم

[الحياة حب]

موضوعك وكلامك محمس جداااااااااااااااااااااااا أختي مستبشرة بالخير..
يجعلنا نحس اننا نتحرك ونحن جالسين