تويت
تمام عليك أنا اليوم أخذته فري رياضة وأكل وأبشرك تحرك الميزان معي ناقصة 300جرام
حلوة أحسن من بلاش وبالنسبة لرقص أنا أنصحك فيه رياضة حلوه
حلوة أحسن من بلاش وبالنسبة لرقص أنا أنصحك فيه رياضة حلوه
-
-
اهلين معليش ريحي نفسك شوي على فكره انت الحين قدوتي لان وزنك كان مقارب لوزني فراح امشي على خطاك
اليوم مشي وتمارين خصر وزنود لمدة سااعه
وزي ما قلت فوق وزني تحرك شوي الحمد للهتعليق
-
أقول ياعسل راح أشترك معاك في مجموعتك وش رائيك وهذا الموضوع قفلية وهناك نتنافس أحسها شغله موضوعينتعليق
-
يوميات أمس رجيم تمام رقص 36د ومشي على السير 60د الرياضة 96دتعليق
-
حياك الله اشوفك بكرى في يومياتي لنزول 25 باذن الله وقدوتي جبال الثلجانا اليوم رياضتي 40 د مشي وكان عندي موعد في المستشفي ورجعت وفتحت الشهيه قلت فطور وغدا وللاسف برضه تغديت بس انشالله ماراح يدخل فمي شي الين بكرى ما عدا المويه والمشروبات وممكن قطعة شوكلت علشاني مدمنه في اي ريجيم لازم اكل شوكلتتعليق
-
انا آسفة يا غاليه على التاخير
بس راح اقولك الحقيقه
انتظمت اول ثلاث ايام وبجد هنجت
لاني ما كنت انام مظبوط
ابني بيسنن وتاعبني جدا
فكنت مرهقه جدا وضعفانه
لاني اصلا عندي شوي نقص في الهيموجلوبين
على العموم انا نزلت كيلو واحد
وعامة باقي اربعه كيلو واوصل للوزن المثالي
لاني بعمل ريجيم من مده
ادعولي بالعزيمه القويهتعليق
-
[FONT="Arial Black"]
تمارين بطن 60د ورقص 20د الرياضة 80د والرجيم تمام ابعدي عن الشكولاته هي أساس البلا والعلة كل قطعة تاكلينها تتحول دهون بجسمك الله يصلحك
تعليق
تعليق