[مجموعة]للي عندهم اجازه وتحب تحرك الميزان لمدة اسبوع فقط رياضه جامدهوأكل صحي

[زوجة ولي الفخر]

ان شاء الله راح اشارك
خصوصا اني لخبطت هذا الاسبوع
وشكلي زدت الله يستر بس راح انفذ فكرتك
وان شاء الله واثقه انها هتجيب نتيجه
بس راح ابلغك النتيجه الاحد القادم
بعد ما اذهب للطبيب واتوزن
واضيف شرب الماء كثيرا اثناء وقبل وبعد الرياضه
وان شاء الله خييييييييييير
جزاك ربي الخير كله

[fofo18]

حياك الله زوجه ولي الفخر (معليش مااعرف اسمك) شرفنا مرورك وشرفينا بيومياتك بدون ميزان بس نبي رياضتك
وين الهمه ياهل القمه

[- بنت الأحرار -]

ربنا يوفقك يا فوفو
شدي الهمه
ولا تضيعي تعب الرياضة بالحلى
فالمحصلة = صفر

استغلي انك بتتعبي ولا تخبصي

انتظر وزنك الاسبوع القادم بكل همه عالية ونشاط وارادة

وربنا يوفقك يارب

[fofo18]

مسااالخير ياحلوات
بنت الاحرار اسعدني مرورك وانا قررت اوزن كل يوم علشاني متأكده بإذن الله اني كل يوم باشوف نتيجه ولو كانت بسيطه تفرحني باذن الله
انا اليوم مع الدايت اصحاااب
ومع الرياضه تمام مدة ساعتين وربع
ثلث ساعه اوربت تراك والباقي مشي مع تمارين الزنود والخصر
واليوم اضفت حاجه جديده ما راح اقولها الا لما اشوف وزني بكرى
انا متفائله بالخير دعاتكم يا حلوين
لا إله الا الله محمدا رسول الله
لا إله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[fofo18]

صباح الخير
بعد شوي بأبدا مشوار الرياضه لان عندي طلعه بالليل
دعواتكم يا حلوين
استودعكم الله اللذي لا تضيع ودائعه

[- بنت الأحرار -]

ربنا يحفظك يارب
مادام كل يوم
فشيء ممتاز جداااااااا
ربنا يحفظك
وانتظر الشيء الجديد اللي اضفتيه

حماكِ الله

[wedad1111]

أقول ياحلوه الله يسعدك بس وربي توني أشوف موضوعك انا معك من اليوم الأثنين صح انه راح كم يوم بس راح أواصل معك أنتظري ردي اليوم بأذن الرحمن وأنا رياضتي مع حميةطولي 162 ووزني 78.200

[wedad1111]

وهذا إلي حصل معاي بجانب الحمية وإن شاء الله أحاول بكره أزيدهم
قبل النوم تمارين هرولة في البيت 30د ورقص 30د وتمارين أرداف وبطن20د المجموع 80 د

[fofo18]

وهذا إلي حصل معاي بجانب الحمية وإن شاء الله أحاول بكره أزيدهم
قبل النوم تمارين هرولة في البيت 30د ورقص 30د وتمارين أرداف وبطن20د المجموع 80 د

صباح الخير فتحتي نفسي الله يفتح نفسك بالعافيه انا امس كنت طالعه ورجعت متاخر وما فتحت النت
ريجيمي تماااام ارادتي كانت كويسه في الطلعه واكلو بيتزا وانا ماشاااالله قاومت واكلت تفاااااااحه وفي البيت سويت لي توست وجبنه
الرياضه 45 دقيقه ربع ساعه اوربت تراك ونص ساعه مشي مع تمارين الزنود (مشكلتي الخاصه) واليوم اعوض انشاللله
لا تتركينا

[- بنت الأحرار -]

طيب وزنتي نفسك الصباح اليوم ولا لأ
؟؟

[fofo18]

ربنا يحفظك يارب
مادام كل يوم
فشيء ممتاز جداااااااا
ربنا يحفظك
وانتظر الشيء الجديد اللي اضفتيه

حماكِ الله

هلا حبيبتي شكرا لمرورك وتشجيعك
ما زلت بنفس العزيمه مهما كانت النتائج كلها اسبوع وراح نصفه

[مستبشرة بالخير]

مااااااااااااااااااااشاااااء الله تحدي البيتزااااااااااااااااااااا
معك ديماااااانا مركزة على المشي وتخفيف للنشوياااااااااااااااات
بادن الله ربنا يحقق لك هدجفك المهم الاستمرااااااااااااااااااااار

[wedad1111]

صباح الخير فتحتي نفسي الله يفتح نفسك بالعافيه انا امس كنت طالعه ورجعت متاخر وما فتحت النت
ريجيمي تماااام ارادتي كانت كويسه في الطلعه واكلو بيتزا وانا ماشاااالله قاومت واكلت تفاااااااحه وفي البيت سويت لي توست وجبنه
الرياضه 45 دقيقه ربع ساعه اوربت تراك ونص ساعه مشي مع تمارين الزنود (مشكلتي الخاصه) واليوم اعوض انشاللله
لا تتركينا

حبيبتي كيف نضامك كل صباح الوزن ونزله هنا ولا أيش وبعدين بغيت أعرف بعد الأسبوع راح تستمرين ولا لا راح أستمر معااااااك بس انتي أستمري
بالنسبة للوزن ناقصه اليوم 100 جرام عن أمس وزنت بعد ماصليت الفجر

[fofo18]

حبيبتي كيف نضامك كل صباح الوزن ونزله هنا ولا أيش وبعدين بغيت أعرف بعد الأسبوع راح تستمرين ولا لا راح أستمر معااااااك بس انتي أستمري
بالنسبة للوزن ناقصه اليوم 100 جرام عن أمس وزنت بعد ماصليت الفجر

والله يا عزيزتي كنت متحمسه نوزن كل يوم
بس للاسف وزني ثبت يومين فخفت يحبط الهمه وقلت نكتب الوزن ان شفنا وزننا ناقص حتى لو 100 غرام
وبالنسبه للاستمرار ما فيه مشكله ان قدرنا نكمل مع الدوام كملنا
اسبوع اخر
وبعدين تعالي في مجموعتي عنوانها يومياتي لنزول 25 كلغم
وكل ما جت اجازه وفضينا شوي فتحنا مجموعه نشد على انفسنا شوي نحرك الميزان قدامنا مشوار الين المثالي
شدييي الهمه احنا اهل القمه
استودعك الله

[fofo18]

طيب وزنتي نفسك الصباح اليوم ولا لأ
؟؟

ههههههه الله لا يوريك كنت مسويه شي ومتوقعه يأثر على الوزن وينزله ولقيت وزني ثابت قلت اسكت احسن هههههه
يومين نفس وزني 88,500

مااااااااااااااااااااشاااااء الله تحدي البيتزااااااااااااااااااااا
معك ديماااااانا مركزة على المشي وتخفيف للنشوياااااااااااااااات
بادن الله ربنا يحقق لك هدجفك المهم الاستمرااااااااااااااااااااار

مستبشره وينك ماعاد شفتك ما تسوى علي طرت فيك قلت اول وحده متحمسه ههههههه
لو على التحدي كل يوم فيه تحدي شكل
اليوم رحت لبيت الوالد جاي من سفر واختي مسويه وليمه وقلت يبه اعذرني مسويه ريجيم باطلع قبل العشا
رحمني وقال اقعدي معنا وامسك نفسك قلت مااااااقدر
حرام كل يوم اعذب نفسي واشوا رخص لي وطلعت

(تحتاجين مترجم ولا فهمتي هههههههههه)