[يوميات] رجيم مدة 10 ايام فقط من تنضم لي وبطن ممسوحة

[بنت الهاجري]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا ريت ما حد يغلق لي الصفحة دي راح اعمل رجيم لحالي مدة 10 ايام لي بدها تنضم مرحبا بها
اليوم 1 ابريل الوزن 10 ابريل
الوزن الحاتلي 62 كيلو الهدف 55
انقاص 7 كيلو ويييييييي
الطريقة
افطار =برقالة او تفاحة او كاس شاي
الغداء برتقالة او افوكادو اوسلطةخس
العشاء كاس حليب او تفاحة
انوع فقط بين هدول الاختيارات
الرياضة ساعتين ايوبيك كل يوم
الله يعيني

[maya23]

هذا خطر علي حياتك
وزنك تقريبا نفس وزني انا زايدة عليك كيلو و نص
شوفي حبيبتي اعملي تنظيم لاكلك و احذفي الزيوت و الدهون
و الحلويات تديجيا و اعملي رياضة بانتظام و تحركي كثيرا
و اشربي الماء و ركزي علي الفواكه و الخضر
و باذن الله ستنقصي في الاسبوع 2 كيلوا
احسن بكتير من هدا العداب

[ام حباب]

انا مع الاخت مايا
الله يوفقك اختي وتوصلي للوزن يلي بتتمنيه بصحة وعافية

[- بنت الأحرار -]

اولا ضحكتيني بعبارتك ما نغلق الموضوع
ومين قلك يا حلو إننا نغلق المواضيع
بدون أن تتجاوز ردودها 400 رد لأنه هذا قانون المنتدى

فأهلا بكِ

ثانيا : الرجيم رجيم إنتحار
وممكن يسبب لكِ امراض وفي وحده كانت هنا وعملت مثلك وراحت بالعناية المركزة
وكتبت تجربتها هنا

وبنصحك يا جميل
تلعبي رياضة وتقللي من أكلك اليومي

وربنا يوفقك يارب

[ايمى]

خطر يا حبيبتى خافى على نفسك

[ملكة بنقابي~]

مشكلتنا في البطن
كيف راح نمسحها بس

الله يعين

[بنت الهاجري]

يا حبيباتي والله لو تشوفو حالاتي لكنت عدرتوني تخيلو شهر كامل يوم عن يوم ما عدا سبت واحد ايروبيك عند مدربة مدة ساعيتن والاكل قليل لا زيوت ولا دهون ولا سكريات والاكل قليل كثيرا وما في شي فقط الجس تشد اما الوزن تابت تباثة ما بدو يتزحزح شو اسوي ف حالي والله تعبت

[بنت الهاجري]

وهلا خرجت من الصالةو وصايرة اعملها في البيت وزودت الاعداد تبع التمارين وما في فايدة

[- بنت الأحرار -]

ما إنتي مش عارفه إنه الجسم بعند لما يلاقي عامله له سياسة التجويع
فهو بعمل حالة تأهب لمحاربة اللي بتعمليه
وبالتالي بيثبت وزنك

اذكري لي يوم من أيامك شو أكلتي

[زهر الريحان]

نفس رد أختي بنت الاحرار


الجسم لا يستجيب لسياسة التجويع بإنقاص الوزن بل بالعكس يصير كأنه عنده حالة طواريء و كلما أكلتي شي يخزنه على طووول
و لو اتبعتي رجيم صحي رح تنزلي شوي شوي
من 1 إلى 2 كيلو أسبوعيا و انت بصحة و سلامة وبدون تعب نفسي ولا جسدي

[nicemood]

لا لا هيك حبيبتي عذاااااااااااااااب الجسم مهما كان بحتاج الى جميع المواد الغذائيه المهمه في التكوين وتزويد الطاقه وانتي هيك بتسببي مشاكل لجسمك ما رح تحسي فيها غير بعد فتره فحاولي ان تنظمي اكلك وتنوعي فيه مع تجنب ما هو ضار مثل السكريات الصناعيه استبدليها بالطبيعي والدهون حاولي الابتعاد عنها كما عليكي ممارسة الرياضه لمده ساعه يوميا وبين الحين والحين حاولي ان تشدي بطنك للداخل وعدي من الواحد للعشره مع كتم النفس وهكذا كرري العمليه وباذن الله سوف يشد بطنك واكثري من شرب الماء فهو جدا ضروري كما انه يخفف من الشهيه واستبدلي الشاي بالشاي الاخضر فهو يساعد على حرق الدهون.... وادعو ان تصلي لهدفك يا اختي

[أحلم بالرشاقه]

..

الاخوات ماشاء الله ماقصرو معك

وكلامهم عين العقل ..

يارب تنزلي بصحه وسلامه

[بنت الهاجري]

ربنا ما يحرمني منكم يا رب والله ما كان في بالي انو الجسم عامل تاهب
يومي في الرجيم
بيكون افطار عبارة عن كاس شاي وخبز قليل جدا وشوي زيت زيتون ومرة افطر ببرتقالة فقط
والغداء مرة كرنب مبخر مع بيطراف مسلوق قليلا وبطاطة مسلوقة
اروح العب بعدها ساعتين واكون حرت لي اكلبت في الغدا والافطار
اجي مع الساعة الخامسة اشرب كاس شاي مع كرواسون
وهيك انام مع الساعة العاشرة وانا يا عيني ميتانة بالجوع بس لما اتخيل الكيلوات راح تنقص اصبر

[ربيعة ام وليد]

كل اللي عاوزة أقول لك قالته مشرفتنا الغالية بنت الاحرار جزاها الله خيرا
ان شاء الله تنزلي وزنك بصحة وعافية