باركولي لي نزول وزني 13 وااااااااااااو

[rafa]

ازيكم ياغاليين
غبت عليكم فتره
بس جايبه ليكم احلي خبر
وزني نزل واااااااااااااااااااااااو
والله مامصدقه ابدا
في 7 اسابيع نزلته 13 كيلووووو



وحاسه بي نفسي عارضه ازياء

كنت خلاص ياست من اني اضعف واصير رشيقه
وارجع متل اول ... صرت اكبر من عمري ب10 سنوات
وكرهت نفسي جدا .. اتبعت كذا رجيم
بس كنت بسويه اسبوع بالاكتر 10 ايام واتركه
بس المره دي قررتت واتحذت الخطوه الجاده
قلته يا انا يا السمنه ... ونشوف مين اللي
راح تنتصر علي التانيه..

كان بدي حد يشجعني علشان استمر
سمعت بدكتوره تعذيه عندها مركز
لتعديل السلوك العذائي
مركز كبير متكامل ورجيم وله احلي
فيه كل ماتشتهي الانفس
والهدف تعليم سلوك عذائي صحيح
ضيط الوزن وتعديل السلوك الغذائي


اول ما نزلته علي المركز كان وزني 105.3

الان وزني

92.2 كيلووووووووو

طولي 178
والان وزني 92
يعني قربته اصل لي هدفي
كلها 12 كيلو

وباذن الله اواصل
لان الان اي حد لاحظ نزولي

برنامج المركز
في الاسبوع الاول:::
بنوزن انفسنا وبتاخذ المقاسات
مقاسات الوسط الكتف والكف الايد والارداف واسفل الظهر
والصدر واسفل البطن ... الخ
وبتعطينا رجيم علي حسب وزنك وعلي حسب مقاساتك
في الاسبوع الاول مافيش رياضه
ولا الاسبوع الثاني ...
ومابنمارس رياضه الا يطلب مننا
في كل اسبوع بنروح علي الميزان
وفيه تشجيع جامد جدا لو نزلت كبلو فما فوق
وصفقه تهز كل ارجاء المركز

في الاسبوع الرابع بتاخذ مقاساتنا
ونزولي في المقاااااسااات مو بيصدق
نزلت قي محيط الايد 5 سم م.الوسط 12 سم
م. البطن 8 سم م. اسفل البطن 5 سم
م. الارداف 5 سم قوله ماشاء الله

بالجد احساس وااااااااااااااااااااو


الحابه تستفيد وبدها الرجيم انا ماعندي مانع
بنزلهم ليكم
كل اسبوع لوحده ...


وممكن نعمل مسابقه

البدها تكتب اسمها ووزنها وطولها
بس رجيمي للاوزان الاكثر من 100

بااااااااااااااركولي يابنااااااااااات
انا فرحااااااااااااااااااانه
الوزن الاسبوع ده يوم الاثنين بتمني اتخطه عالم التسعياااااات

ادعولي يااااااااااااااااااااارب


سوري طولت عليكم بس عن جد الفرحه ماسيعاني

[- بنت الأحرار -]

ما شاء الله
مبارك ومنها لأعلى
ربنا يحفظك ويوفقك يارب
ان شاء الله توصلي لهدفك بكل جدارة
بوركتي

[rafa]

امين يارب
تسلمي بنت الاحرار

[أحلم بالرشاقه]

..

ماشاء الله

يارب توصلي للوزن المثالي كمان

وانتي بصحه وعافيه ..

اي والله شعور جميل ورأئع ..

ربنا يوفقك..

[ام انس26]

مبروك الوزن الجديد عقبال المثالي

[حرة من الحرائر]

مبروك حبيبتي

[rzrz33]

اهليين حبيبتي

مبروووك وعقبال الوزن المثالي


ماشاء الله طولك شايل وزنك


بالتوفيق

[دندوشه1]

السلام عليكم
رفا يامرحبا ماشاء الله تبارك الرحمن
بتكملي معاهم ولالا
احنا بتجمعنا القديم اذا فاكره
هنبتدي يوم الاحد باذن الله مسابقهة جديده
بيلا بنات بدنا نحمس بعض
الله يقويك وتنزلي الوزن الباقي

[بوح أنثى]

مبروووك يااقمر ..

عقبال الوزن المثالى ان شاءالله ..

[ام مهي]

الف الف مبروك حبيبتي ياريت تعمليلي جدول واتقوليلي علي البرنامج يا ريت ومحتاجه منك تسجيع مع العلم ما عندي وين اروح او اتمشي دابني داب الحوش وداب الصغار ربنا يحمضهم ويا رب افقد ما فقدتيه انا هلا وزني 75 بس الطول ما اعرف فارجوكي ساعدييييييينييييييييييييي

[بوكيه ورد]

الف مبروووووووووووووووك وعقبال المثالي يارب


ياليت تنزلي الرجيم أنا وزني فوق الميه

[rose_77]

مبروك الغالية
وان شاء الله ماتشووفي نفسك الا واصله للوزن الي في خاطرج
بس حبيت اسال يعني هالريجيم موب صحي للوزنهم في الستينات
يليت تسالي الاخصائية وتفيدينا
والف مبروك مره ثانية

[om salsapil]

مبروك وعقبال المثالى وعقبالنا

ياريت تنزلى الرجيم انا طولى 175 و وزنى 130

وثابت له سنة او اكثر

[حياة حياتها]

ما شاء الله
الف الف الف مبرووووووووووووك
وربي انا اقرا الموضوع ومستانسه كان انا اللى خسرت 13 كيلو ((( فديتني مصدقه عمري )))
والله حماس من الواحد يخسر كيلو
فديتج ممكن اتقولين لنا اسم المركز يمكن عندنا افرع منه ؟؟
عقبال ما توصلين للوزن المثالي .

[ام هذال]

ماشا الله
الف الف مبروك نزول لوزن والعقبال للمثالي ياااااااااااارب
تقبلي مروري