☁نادي لكِ الشتوي = اللون الأخضر بقيادة بوح أنثى -الاسبوع الرابع والأخير☁

[حبة لول]

يوميات الاحد

الالتزام 100%

الرياضة مدة ساعة ونص من مشي+ تمارين رياضية+ نزول وطلوع الدرج

الماء 2.5 لتر

شفط البطن كثير جدا

[جوري الريحان]

اسفة بوح انثى يوم السبت النت مارضى يفتح من عصر الى الساعة وحده وانا احاول

بس مافيه

يوم السبت

الرجيم 100

شرب الماء 3 لتر

النط + المشي 90 دقيقة

شفط البطن كثيييييييييييييييييييييييييييير

[جبال الثلج]

سلام عليكم
اخباركم

اليوم / الاحد

الالتزام / 100%

الماء / لترين

الرياضه / مشي ساعه

شفط البطن / كثير

[جوري الريحان]

اليوم الاحد

الالتزام 100%

الماء 3 لتر
الرياضه + النط 90 دقيقة
شفط البطن كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييير

[بوح أنثى]

السلااام عليكم ،،،


كيفكم بناات؟؟؟

انااا زعلااانه مرررة المووضووع نااايم والبناات مااعرف ايش صار فيهم بطلوااا يدخلواا

مااحد يعرف شي عن مادلين ؟؟؟؟يطمناا عليهااا

سدووورة ،،،شااااطرة وممتاازة ورااائعة هيا دي الارااادة اللى لازم تكوون عند كل وحده نفسهاا تنحف

بعدين ياقلبي لو على الشوكولاته كليهاا مرة فى الاسبووع ماراح يضررر ،،،ومبروووك عليكي النتاائج اللى حصلتي عليهااا وان شااءالله تفرحي اكثر فى الميزاان

Hala ,,,معليش يااقلبي حصل خير ايااامك راائعة بس لاتكتبي بالاصفر تبغيني انعمي هااا اعترفي ههههههه
ربي يسعدك وان شااءالله بتفرحي فى الميزاان

لولو،،،جبووولة ،،،ايااامكم حلللوة ورائعة ربي يسعدكم ان شاءالله

نسوووبتى ،،،خلاااص انتى معانااا يااقمر للنهاايه شدي حيلك وزودي الريااضة شويه


موفقااات جميعاا

[nousayba]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا بوح على تفهمك
يوميات الاحد
رجيم 100/100
رياضة ساعة ونصف سير مع نصف ساعة تمارين
الماء لبترين
شفط البطن طول الوقت
على فكرة بوح انتو حاطين انو المفروض ساعة رياضة كل يوم وانا الحمد لله اعمل كل يوم ساعة ونصف ومرات ساعتين فليه تقوليلي ازود الرياضة
سلامي لكل البنات

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بنات
يوميات الأحد
الريجيم تمام
الرياظة ساعة مشي +تمارين للبطن
الماء لترو ربع
شفط البطن قليل

[سدراالمنتهى]

صباح الخير
يوميات الاحد
الالتزام بالرجيم 100%
الرياضة 35 دقيقة بس مااقدرت اكتر لانو بنتي نزلتني الف مرة من عالجهاز
المي لترونص
شفط البطن تمام منيح كل مااتذكر

[بوح أنثى]

بنااااااااااات فينكم ؟؟؟؟

[ندوشا]

السلام عليكم
ِ
معليش ياغادة سفة جدا علا التقصير واللة انتى عارفة انى مشغولة
جدااااااااااا المهم يومياتى
يومياتى يوم الاحد
100%100
المشى ساعتين مع شفط البطن والنط 500نطة
الموية 3 لتر مع شرب الزنجبيل والشاهى الاخضر


يومياتى ليوم الاثنين

يومى ممتاز جداااااااااااا
المشى 3 ساعات مع شفط البطن النط400نطة
المية 2 لتر مع شربالشاهى الاخضر والزنجبيل والنعناع

حكتب لك ياغادة يومياتى ليوم الثلاثاء
عشان بكرا ماراح اقدر ادخل نت نهائيا

يومياتى 100%100
المشى ساعة
الموية 2لتر

[جوري الريحان]

يوميااااااااات الاثنين


شرب الماء 3 لتر

المشي + النط 90 دقيقة

شفط البطن كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييير

الرجيم 100 %

[جوري الريحان]

بناااااااااات شدو الهمه بكرا يوم الميزان

باذن الله

[MADLIN]

سلام اختي بوح انثي ---وكيفكم كلكم يا بنات شو اخباركم
والله الانترنت كات خربان والله اني ازعلت كتير ---الجهاز خربان كان والله هلأ زبط
رجيم من دونكم ما راح اكذب عليكم هيك وهيك ما في تشجيع لحالي زهق بس بلعب رياضه ورجيم هيك وهيك
بس بكره بتوزن انشالله وبحكيلكم والله انا نشيطه بس الانترنت مو انا

[جبال الثلج]

سلام عليكم
اخباركم

بكرا الميزان يااااااااارب نفرح فيه

اليوم / الاثنين

الالتزام / 100 %

الماء / لتر ونص

الرياضه / مشي ساعه

شفط البطن / كثير

[بوح أنثى]

أحبتي فى الله .

وصلنا لنهاية المسابقة بحمدالله ,,

لن أقوول لكم وداعاً فسيبقي الوصاال بيننا إن شاءالله

جمعتنى بكم أيام قليلة في نظري ولكننى أحببتكم كأخواات لى

منكم من كنت أعرفها من قبل ومنكم من تشرفت بمعرفتها وأشكر الله

على هذه المعرفة فكنتم نعم الأخووواات ..

أعذرونى ان قسيت عليكم أو زعلتكم كل هذا من أجل مصلحتكم ..

وأتمنى أن تكونوا قد حصدتم ثماار جهدكم ,,


هدية بسيطة منى لكم لتكن تذكاار يجمعناا فى أياام قاادمة بإذن الله ..