☁نادي لكِ الشتوي = اللون الأزرق بقيادة بحيرة البجع -الاسبوع الرابع والأخير☁

[EnG.Me]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك ام انوووس
شكرا كتيير على النصيحة,
وبارك الله فيك على مجهودك اللي بذلتيه معانا,
وربنا يسعدك وينزل وزنك بصحة وعاافية,
ويحفظلك اولااادك من كل مكروه يااارب,
تشرفت بمعرفتك في النادي ...
...

يوميات الاثنين
الالتزام:100%
الرياضة50 دقيقة
الماء: ليتر ونص
شفط البطن: قليل

...

تصبحووون على هدى من الرحمن

[wedad1111]

اليوم(23) الأثنين
بعد الفجر50د مشي على السير وتمارين شد البطن والأفخاذ على الجهاز تقريباً 30 د رقص 30د 100 د لرياضة
الماء لترين تقريبا
شفط البطن تقريباً 50%
الرجيم 100 %

[آلاء أحمد]

السلام عليكم ياطيبات

يوميات الاحد :
الالتزام : 100%
الرياضة :30 دقيقة فقط
شفط البطن : وقت الرياضة
الماء : اكثر من لترين

يوميات الاثنين :
الالتزام : 50% اكلت شوارما وبسكويت ( اجتني الدورة وحاسه كاني بتوحم ههههه)
الرياضة : لايوجد والله الم الدورة متعبني خصوصا اول يوم وكانت نزلت شوي من يومين ووقفت وهلا رجعت الحمدلله فجسمي كله منتفح ومألمني )
شفط البطن : لايوجد
الماء : لترين


اليوم بعد ماتعشينا بالمطعم رحنا للصيدلية نجيب ادوية فقلت خليني اوزن رغم انه بالليل وباول ايام الدورة بس قلت ميزان الصيدلية ادق وفيه نسبة الدهون كمان فطلع معي 66.1 مبسوووووووووطه والله معناها وزني صار 65 او 64
ان شاء الله بكره الصبح اسجل وزني بميزان البيت العادي

[آلاء أحمد]

لكل البنات :
يارب يوفقكم وتوصلو للمثالي ويجمعنا على خير بجناته يارب ، تشرفت بمعرفتكم وربنا يسعدكم


للغالية ام انس ربنا يجزيك كل خير على مساعدتك واشرافك علينا ويجعلها بميزان حسناتك يارب ، تشرفت بمعرفتك والله وادبك وخلقك العالي محبتي لك والحمدلله رح ابقى اشوفك بمجموعة شفاعة الغالية

للغالية ام صلاح بارك الله فيك وبالاخوات القائمات على الركن للافكار الطيبة والهادفة جزاكن الله خيرا وبميزان حسناتكم يارب

[wedad1111]

وزني سابقاً 81 وحالياً 81 معليش وزني ثبت بسبب المضادات قوة 1000ولمدة 10 أيام مرتين يومياً من جد لعبت فيني بس مضطره أخذها
بحيره يأحلى بحيره مشكورة حبيبتي على الأستضافة ومشكووووره كثير لك أنتي وأم صلاح تعبتي معانا كثير وكذلك أم صلاح الله يجعلها في موازين حسناتكم كانت أيام حلوه والله مأنساها والله أني محتاجه لمثل هالقروبات حياتي تغيرت من نزل وزني كنت أعاني وفرجتوها على الله يفرجها عليك انتي وأم صلاح وشفوعه حتى زوجي تعدل معي وتغير معي كثيررررر الله لا يحرمكم الأجر ومشكوره يابنات سعدت وتشرفت بمعرفتكم ويارب كل وحده تنزل وتوصل للمثالي وتصير في عين زوجها غزال وإلي مو متزوجه يرزقها بأبن الحلال في حفظ الرحمن

[EnG.Me]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك ام انوووس
ويسعد صبااكم جميعااا

الوزن السابق84
والوزن الحالي84
يعني عندي ثبات في الوزن
الحمد لله احسن من الزيااادة اصلي ما الزمت كتير هادا الاسبوع

مبااارك مقدما لكل اللي نزلت اوزانهم
وداد لا تزعلي ان شاء الله بتشفي وبروح كل الوزن تبع المضاااد

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير والسعادة للجميع

ان شاء الله يكون الكل بخير

وردة جورية بهدي كل غالية من اعضاء الفريق الازرق
تشرفت بمعرفتكن جميعااااااااا
سلامي للكل سواء من بقيت معنا او من انسحبت لظروفها الخاصة

ان شاء الله عن قريب اقرا هنا بالمنتدى موضوع لكل واحدة فيكن تحكي عن نجاحها بالوصول للوزن المثالي

اتمنى ان اراكم بخير دائمااااااااااااا


شكرا جزيلا لركن الصحة ومشرفاته الافاضل على اتاحة الفرصة لي لاتعرف عليكن واشرف على المجموعة
شكر خاص لام صلاح بارك الله بجهودها
وشكر خاص للغالية على القلوب بيرووووووو صاحبة الفكرة الله يحفظكم جميعاااااااا
اراكم بخيرررر
السلام عليكم

[{ أم أنـــس }]

ام الاميرة
طررية
امل الحياة

بدي يومياتكم الناقصة لا تتاخروا رجاااااااااااااااء


كمان اتمنى الكل يطمئنني على وزنه

[طرريه]

صباحكم ورد وياسمين

بحيرة ياعسل يومياتي كامله ما عاد امس وهذي هي

يوميات الاثنين

الالتزام 100%

الرياضه 45 رقص

السوائل 2لتر

الشفط طول اليوم

وطبعا اليوم الثلاثاء ويوم الوزن وانا وزنت عشان خاطر عيونك يا بحيرة وانا اعرف وزني يزيد وقت الدورة

ووزنت عشانك وكانت صدمت حياتي

وزني

كان 75.6


صار




78.5


شفتي كيف ياعسل الوزن زايد

ولذلك سوف اوزن مره اخرى بعد ما تنتهي الدورة الله يكرمك

وجزاك الله خير على مجهوداتك والشكر موصول لام صلاح الغاليه

موفقات يا حلوين

[* أم الأميرة *]

السلام عليكم ورحمة الله

كيف الحال الجميع ؟ إن شاء الله تكونو بهنا وسعادة من رب العالمين

أم أنس الغالية الله يجزيكي الخير على تعبك معنا ومتابعتك إلنا خلال الشهر

وإن شاء الله في ميزان حسناتك يا رب ويسلمو عالورد يا ورد إنتي : )

والشكر لأم صلاح وكل المشرفات لمتابعتهم وتعبهم معنا أيضا

وفرصة سعيدة التعرف على كل صبايا الفريق وإن شاء الله بتفرحو قريب بالوزن المثالي إن شاء الله

يومياتي للأيام الماضية وأعتذر بشدة وخجلانة منك عن جد : (

الرياضة : كل يوم نص ساعة مشي او رقص

الأكل : 80 % أكلت فلافل قبل يومين

الماء : تقريبا لتر وشوي

شفط البطن : مو كتير

الوزن : كان 27.900 لكن الدورة موعدها اليوم والوزن 73.400


,,

[حليب نيدو]

السلالالالالام عليكم


والله نسيت اوزن ,,, طلعة من الصبح وراح عن بالي مع
اني كنت البارحه بالليل أحسب الدقائق


بس وزنت اول ما وصلت البيت ..
يعني كنت فاطره ,,


ووزني ثااااااااااااااااااابت
72 كجم

//////////////////////////////

مرام ماشاء الله وزنك وصل 27,900 كجم

بس اختفيتي ارحمي نفسك

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
بنات اذا سمحتم تكتبوا وزنكم من اول المسابقة كم كان
واليوم كم صار؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[wedad1111]

أول مره دخلت فيها النادي كان 85 وحالياً 81 طبعاً نزلت هالوزن في خلال 23 يوم يعني 4 كيلو ولو اني ماباخذ مضاد كان نزل أكثر بس الحمدالله نعمه

[wedad1111]

EnG.Me
مشكورة حبيبتي حتى انتي أن شاء الله الميزان يتحرك معاك بس بطلي تخبيص ياااااااااعسل

[wedad1111]

هذي لك بحيرة

وهذي لك يأم صلاح

وهذي لكم يالفريق الأزرق