تويت
رجيييييييييييييم الصنف الواحد::::::::::::::::::::
بنات ارجوكم ابغى رجيم الصنف الواحد الي تعرفة لاتبخل علينا بالرد
ارجوكم لاتتأخرو علي ولاطنشوووووووووووني
ارجوكم لاتتأخرو علي ولاطنشوووووووووووني
-
-
اختي ام الجوهره هنااااك العديد من الرجيمات التي تعتمد على صنف واحد من الطعام ومنها رجيم الاخت الغاليه "رونه"رجيم الخمس ايام وهو ينزل خمس كيلو في الخمس ايام يعني كل يوم كيلو...
اليوم الأول : زبادى
اليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملح
اليوم الثالث : فرخه مشوية
اليوم الرابع : جزر
اليوم الخامس : برتقال ويوسفى -
نسيت اكتب لك باقي كلااام رونه وهو:
ممكن شرب : الشاى - نسكافيه بلبن خالى الدسم ولكن بدون سكر ممكن سكر الفواكه فركتوز
الرجيم ينحف خمسة كيلو فى خمسة ايام
يلا لجميع المجاهدات جربوا الرجيم انا مجرباه وهو للحبايب بس ههههه
وطبعا فيه غيره واذا حبيتي راح اكتب غيرهتعليق
-
نسيت اكتب لك باقي كلااام رونه وهو:
ممكن شرب : الشاى - نسكافيه بلبن خالى الدسم ولكن بدون سكر ممكن سكر الفواكه فركتوز
الرجيم ينحف خمسة كيلو فى خمسة ايام
يلا لجميع المجاهدات جربوا الرجيم انا مجرباه وهو للحبايب بس ههههه
وطبعا فيه غيره واذا حبيتي راح اكتب غيره...وماعاش من يطنشك اختي..
اتمنى اني قدرت افيدكتعليق
-
أم الجوهره حبيبتى اليس لم تقصر وفعلا فيه رجيمات كثير تعتمد على الصنف الواحد وانتى اختارى اللى يناسبك منهم حتى تستطيعى تحمله وتوصلى لنتيجه جيدة وبالتوفيق
التعديل الأخير تم بواسطة رونة; 17-06-2003, 04:41 PM.تعليق
-
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف شكررررررررررر ليكم عزيزاتي بنات المنتدى المتعاونات اللهيدوم علينا هالمحبة والتعاون .........
ما قصرتي عيوني اليس الله يعطيكي العافية ومشكورة اختي الغالية رونة بس حبيباتي ابغى نوع ثاني من رجيييييييييييم الصنف الواحد حيث ان هذا لايناسبني واكون لكم شاكرة كل الشكر الجزيل ان كملتو جميلكم وكتبتولي رجيم اخر معلش ثقلت عليكم
الله لايغير عليناتعليق
-
تعليق
-
وكمان هذه الوصله لرجيم ثالث للصنف الواحد وانتى حبيبتى اختارى اللى يناسبك منهم ولو محتاجه رجيم اّخر قوليلى وانا ادورلك يا عسل وبالتوفيق
اضغطى هناتعليق
-
هالمره وكللللل مرة صرااااحه رونه كفت ووفت
والله يجزاها خير
اختي ام الجوهره اذا ماناسبتك ممكن نجيب غيرهاتعليق
-
تسلمى حبيبتى اليس
تعليق
-
مشكورين حبيباتي ماقصرتو جميعاً
حبيبتي رونة ابغى رجمك الكميائي معلش تعبتك معي اذا مافيه تعب عليكي تكتبيه لي
الله لايغير عليناتعليق
-
مرحبا الجوهره رجيم رونه الكيميائي موجووود في موضوعها....صفحه 73
وراح انقلك هو ولايكون خاطرك الا طيب
الأسبوع الأول
لافطار اليومى :
بيضة مسلوقة - نصف جريب فروت أو تفاحة - شاى أو قهوة بدون اضافة لبن أو سكر
ويمكن تناولها فى أى وقت ( فى حاله عدم وجود جريب فروت بستبدل ببرتقالة )
اليوم الأول :
الغداء : جبن قريش - خس وطماطم وخيار
العشاء: 2 بيضة مسلوقة - خضروات مسلوقة بالماء - نصف جريب فروت
اليوم الثانى :
الغداء : لحم مشوى - خس - طماطم
العشاء: خضار مسلوق بالماء ( سبانخ - كوسة - فاصوليا - خرشوف - بتنجان) - فاكهة
طازجة ( ماعدا العنب والبلح و التين و الموز والمانجو )
اليوم الثالث :
الغداء : فراخ مشوية - خس - طماطم - برتقالة
العشاء: فراخ مشوية - سلاطة خضراء
اليوم الرابع :
الغداء : 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوق - طماطم
العشاء: كوب زبادى سادة ( لبن ) - جبن قريش - خيار
اليوم الخامس :
الغداء : سمك أو جمبرى مشوى أو عدد 2 بيضة مسلوقة - سلاطة خضراء
العشاء: فاكهة طازجة
اليوم السادس :
الغداء : 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضراء
العشاء: جبن قريش - كوب زبادى سادة ( لبن ) - سلاطة خضراء
اليوم السابع :
الغداء : سمك مشوى أو 2 بيضة مسلوقة - سلاطة خضراء
العشاء: فاكهة طازجة
يتبعتعليق
-
الأسبوع الثانى من الرجيم الكيميائى الخاص بى
الافطار اليومى :
جريب فروت أو تفاحة + بيضة مسلوقة ( فى حالة عدم توافر جريب فروت يستبدل ببرتقال ،
شاى وقهوة بدون لبن ( حليب ) أو سكر ( ممكن بديل سكر الفواكه فركتوز )
اليوم الأول :
الغداء : لحم مشوى + سلطة ( خيار ، طماطم ، خس ، فلفل رومى )
العشاء : فاكهة صنف واحد ( تفاح ، كمثرى ، خوخ ، جوافة ، فراولة ، شمام ، برتقال )
اليوم الثانى :
الغداء : فراخ مسلوقة أو مشوية + سلاطة خضراء
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة + 1 جريب فروت
اليوم الثالث :
الغداء : لحم مشوى + سلطة خضراء
العشاء : جبن قريش + طماطم + واحد توست ( يفضل توست اسمر للرجيم )
اليوم الرابع :
الغداء : لحم مشوى + سلطة خضراء
العشاء : فواكه طازجة
اليوم الخامس :
الغداء : سمك أو جمبرى ( مسلوق أو مشوى ) أو تونا ( مصفاه من الزيت )
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
اليوم السادس :
الغداء : لحم مشوى + سلطة خضراء
العشاء : فواكه طازجة
اليوم السابع :
الغداء : فراخ مسلوقة أو مشوية + خضار مسلوق
العشاء : خضار مسلوق + سلطة خضراء
يتبع
التعديل الأخير تم بواسطة اليس; 19-06-2003, 08:26 PM.تعليق
-
ملاحظات الأسبوع الأول والثانى للرجيم الكيميائى ::::
* ممنوع تبديل اى وجبة بأخرى ( مثل تبديل الغداء بالعشاء وهكذا )
* ممنوع استعمال السمن او الزبدة او الزيت او اى نوع من الدهون
* يسلق الخضار فى الماء بدون استخدام او اضافة اى مكعبات ماجى او غيرها
* يمكن اضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والبقدونس والليمون والخل
* ممنوع تناول اللحم الضانى او الهمبورجر
* مسموح بشرب الشاى والقهوه بأى كمية ولكن بدون لبن والا سكر ( ممكن بديل سكر الفواكه )
* مسموح بشرب عصير الليمون والكركديه فى اى وقت ( لكن ليس اثناء الوجبات )
* ممنوع عصير الفاكهه
* ينزع الجلد والدهن من الفراخ ويجب ان تكون اللحوم حمراء بدون دهن
* لا تملىء معدتك بالطعام توقفى عن الأكل بمجرد شعورك بالشبع
* يمكن تناول الخيار أو الخس بين الوجبات
أرجو لمتبعى الرجيم الكيميائى الالتزام بالملاحظات
يتبعتعليق
-
الأسبوع الثالث للرجيم الكيميائى الخاص برونة
الافطار اليومى :
بيضة مسلوقة + جريب فروت وفى حالة عدم توفره يستبدل ببرتقالة أو تفاحة + شاى والقهوة بدون اضافة سكر أو لبن
اليوم الأول :
الغداء : فراخ مسلوقة أو لحمه + شرائح من الطماطم
العشاء : سمك أو جمبرى ( مسلوق أو مشوى ) أو تونا ( مصفاه تماما من الزيت ) + سلطة ( خيار و خس و طماطم وفلفل أخضر رومى ) + جريب فروت
اليوم الثانى :
الغداء : فواكه طازجة ( برتقال ، برقوق ، خوخ ، تفاح ، كمثرى ، جوافة ، فراولة ، يوسفى )
العشاء : لحم مشوى + سلطة خضراء
اليوم الثالث :
الغداء : سمك أو جمبرى ( مسلوق أو مشوى ) أو تونا ( مصفاه تماما من الزيت ) + جريب فروت + سلطة خضراء
العشاء : فاكهه طازجة
اليوم الرابع :
الغداء : 2 بيضة مسلوقة + جبن قريش + طماطم
العشاء : فراخ مسلوقة أو مشوية ( بعد نزع الجلد ) + خضار مسلوق ( سبانخ - فاصوليا - كوسه - خرشوف - باذنجان )
اليوم الخامس :
الغداء : جبن ( رومى ) يراعى أن يكون الجبن قديم فى حالة عدم توفره يستخدم الجبن القريش + خضار مسلوق + 1 توست
العشاء : سمك أو جمبرى أو تونا + سلطة
اليوم السادس :
الغداء : فواكه طازجة ( ماعدا العنب والبلح والتين والموز والمانجو )
العشاء : فراخ مسلوقة أو مشوية + سلطة خضراء + 1 جريب فروت
اليوم السابع :
الغداء : فراخ مسلوقة أو مشوية + سلطة خضراء
العشاء : لحم مشوى + سلطة خضراء
يتبعتعليق
تعليق