رووووووووووووووووووووووووووووعة ماشاء الله
-
-
ما شاء الله ما اجمل الحياه بالرياضهتعليق
-
ما شاء الله ..
بارك الله فيك و جعل عملك في موازين حسناتك ..
سأحاول الالتزام بالمشي بعد الولادة بإذن الله لأنني الآن أحس بآلام في عظام الظهر السفلية و تزيد أحياناً لدرجة يصعب معها المشي .. آسفة على الإطالة و تقبلي تحيتي أنا متابعة دائمة لمواضيعك المفيدة.. دمت ذخراً.تعليق
-
ألف شكر للغالية بنت الأحرار ..
فعلاً رياضة جميلة ومفيدة وباذن الله هعملها كل يوم قدر المستطاع
ويسلمو أناملك
تعليق
-
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بورك فيك يلغالية
وفي علمك وعملك
ما شاء الله طريقة سهلة وواضحة
لي مجموعة من الأسئلة غاليتي ( جزاك الله الجنان مقدما ) \\
- هل رياضة المشي على الجهاز مفيدة من حيث النتائج مثل مشي العادي؟
- في أي وقت من النهار أنسب الأوقات ؟
- كم مرة في الأسبوع وكم المدة في كل مرة ؟
- قبل الرياضة وبعدها بكم من الوقت نأكل يكون جيدا ؟
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يعطيك العافية في الدنيا والأخرة
تعليق
-
موضوع مهم الحمدلله أنا من الأشخاص المواظبين
على رياضة المشي فقد خففت كثير من آلام الدورة لدي
وكذلك على المحافظة على وزني ..
جزاك الله خيراً أختي الحبيبة.تعليق
-
موضوع رائع يا ام صلاح
حمسني كتير لان بقالي فترة
قافلة السير و مقصرة كتير في الرياضة
ان شاء الله نشد الهمة
و ابدا من جديد
جزاك الله خيرا
فريق المحبــه
تعليق
-
مشكورة موضوع شيق ومفيدتعليق
-
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بورك فيك يلغاليةلمن يعاني من ألالم بالركب يفضل له المشي العادي بدلا من الجهاز الرياضي
وفي علمك وعملك
ما شاء الله طريقة سهلة وواضحة
لي مجموعة من الأسئلة غاليتي ( جزاك الله الجنان مقدما ) \\
- هل رياضة المشي على الجهاز مفيدة من حيث النتائج مثل مشي العادي؟
ولكن المشي على الجهاز مفيدا جدا بشرط
يكون ظهرك قائم وتمشي عليه كما هي الشروط للمشي العادي
- في أي وقت من النهار أنسب الأوقات ؟أي وقت مفيد
المهم أن لا يكون بعد الأكل مباشرة
هذا مشي بدون تخسيس
ولمن أرادت زيادة في الوزن تلعب رياضة ثم تأكل
ولمن أرادت أن تنقص من وزنها لا تأكل قبل ولا بعد الأكل بساعة
- كم مرة في الأسبوع وكم المدة في كل مرة ؟فقط للصحة تحتاجين 4- 5 مرات وتكفي نصف ساعة يوميا
- قبل الرياضة وبعدها بكم من الوقت نأكل يكون جيدا ؟ولمن أرادت زيادة في الوزن تلعب رياضة ثم تأكل
ولمن أرادت أن تنقص من وزنها لا تأكل قبل ولا بعد الأكل بساعة
وللصحة قبل الأكل بساعتين أو بعد الأكل بساعتين وممكن تجاوزها بساعة
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يعطيك العافية في الدنيا والأخرة
يا أهلا بكِ منورة بكل شيء
حماكِ الله ورعاكِ
تعليق
-
بتعرفي هي منهج حياة
أنا أول ما تعرفت عليهم كنت لعب أمام الجهاز
وبعدها أحاول تذكر قدر المستطاع وعودة على اللي مش ذكراه
بعدين لما تروحي على المطبخ - بتروحي بخطوات الجنب اللي موجوده
هههه >> هذا لو عندك مشكلة مثلا بالأفخاذ
بتصيري عندك 5 دقائق فاضية بتعملي كم حركة غير متعبات ولكن مفيدات جدا للجسم
وبارك الله فيكِ
تعليق
-
جزاك الله عنا خيرا اخيتي وجعله الله في ميزان حسناتكتعليق
-
السلام عليكم
ما شاء الله موضوع جميل
اشتقنا لموضوعاتك ام صلاح
بارك الله في مجهودك الرائعتعليق
-
موضوع جدا رااائع
الله يعطيك العافيه ..ღ
اللهم ربَّ الناس ، إذهب البأس، إشفي ( أمي )
إنك أنت الشافي لا شفاء إلاَّ شفائك، شفاءً لا يغادرُ سقمَا
-----------------------------------------
دخول متقطع عذراً أحبتي .......تعليق
-
ربي يجازيك الجنة يا بنت الاحرار على الموضوع الاكثر من رائع
شخصيا افادني جدا جدا جدا
ربي لا يحرمك اجره
تعليق
تعليق