تويت
☁Ξ موضوع متميز و يستحق التفاعل Ξ ☁ التزمت بالدايت اسبوع والنتيجه !!!!
مع بداية كل اسبوع تقريبا نجدد العزيمه وناخذ قرار الالتزام بالرجيم وانقاص الوزن فتكون باتباع رجيم مناسب و القيام برياضه منوعه ومناسبة للجسم .
فمنهم من يتبع رجيمات متنوعه
منها رجيمات سريعه او رجيم النقاط او رجيم التخفيف او الرجيم الكيميائي
_/ وكل واحده منا تخوض بتجربه اما تستفيد منها مع الايام او يكون التعب والانهيار وعدم التكمله
_ / فبعض الاخوات يتبعون رجيم محدد ويستفيد الجسم على ذاك النظام المحدد بخسران كميه رائعه من الوزن بمده معقوله . فتاتي احدى الاخوات وتاخذ النظام وتتبعه لكن للأسف الجسم لايخسر نفس الكميه من الوزن وياتي هنا الاحباط في الرجيم وللأسف تترك الرجيم
_/ وبعض الاخوات ينصحون غيرهم بترك احدى الوجبات الرئيسيه وهذا معتقد خاطئ
ومن اهمها وجبة الافطار
التي يجب تناولها / لأن وجبة الافطار تحث الجسم على فقد كميه كبيره من السعرات الحراريه في الجسم وبالتالي ترفع نسبة الايض في الجسم وتساعد على حرق الدهون المتراكمه في الجسم .
وترك وجبة الافطار / سيجعلك تتناولين المزيد من الطعام طوال النهار .
تناول السلطات / بعض الاخوات يقولون ان ممكن الاكتفاء بطبق سلطه في الوجبه . لكن في انواع عديده من السلطات فمنها السلطات اللبنانيه مثل التبوله تستهلك كميه كبيره من زيت الزيتون . فانصحك بابقاء السلطه كطبق اول خلال الوجبه .
الافراط في تناول الوجبات يوم الاجازه ( فري ) / ان يوم لفري يكون يوم مميز بالنسبه لمتبعة الدايت لأنه بيكون الاكل منوع واكل الممنوعات لكن الحذر من الأكل الكثير ناكل بكميات معتدله ومتوازنه حتى لايزيد الوزن .
المشكله الكبرى في اتباع الرجيم
الوقوف اليوم على الميزان / عند اتباع الرجيم بشكل منتظم وعمل الرياضه بشكل يومي ووقت رائع .
تقوم الاخت بالوقوف على الميزان يومياً لحساب نسبة النزول في الوزن.
ولكن اوقات بينزل الوزن وهنا تفرح ومرة اخرى يثبت وهنا تحزن .
ومرات عديده يزيد الوزن وهنا تترك الرجيم المتبع وتقول انه رجيم خاطئ وهنا تفقد الامل من نزول الوزن
فعليكِ الصبر وعدم فقدان الامل بنزول الوزن وتحقيق حلم الرشاقه
فبعض الاخوات يهمها شد وتنسيق الجسم اكثر من نزوله
وبعض الاخوات بيهمها نزول الوزن
والبعض الاخر يهمها الاثنان معا
وبعض الاخوات تهتم بالجرامات التي تنزل بالاسبوع ويستخدمون الميزان الالكتروني
اما البعض الاخر يهتم بالكيلوات اكثر ويستخدمون الميزان العادي
فمن خلال تجاربنا بالرجيمات العديده
ماهو شعوركِ في ذاك اليوم الذي تنتظرينه وانتي ملتزمه لمدة اسبوع كامل وتصعدين على الميزان وللأسف الوزن ثابت او الوزن زاد او الوزن ناقص ؟؟
مايهمكِ اكثر نزول الوزن او شد الجسم ورشاقته ؟؟
، 
تعليق