☁Ξ موضوع يستحق التفاعل Ξ ☁ الرياضة كنز ونعمة فلنحافظ عليها

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة اخت هبة على موضوعك الجميل

[CENTER]

ما هي المدة التي تمارسين فيها الرياضة وهل هي يومية؟

أمارس الرياضة يوميا واقل شيء ساعة واكثرها ساعة ونصف

ما هو نوع الرياضة الذي تتبعينه وهل تحسين بنتائجه؟

الرياضة الاساسية هي التماريين الخاصة بكل جزء بالجسم ومرات الرقص او المشي بالخارج

هل تحسين بالملل عند ممارسة الرياضة أم أنها شئ ممتع؟

لا اشعر بالملل لانه شيء مفيد

هل هناك وقت معين تمارسين فيه الرياضة (يعني صباحا أو مساءا أو...)؟

نعم احب ممارستها صباحا ومرات قليلة بالمساء

هل تتبعين نظاما غذائيا مع الرياضة أيضا وما هو؟

نعم امارس رجيم النقاط

كم نزل وزنك حتى الآن وهل ما زلت محتاجة للنزول؟

نزل وزني 20 كيلو وباقي لي 7 كيلو لاصل للوزن المثالي

هل سوف تتركين الرياضة لمجرد وصولك للوزن المثالي؟

[/QUOTE]
لا اظن انني سوف اتركها خوفا من اكتساب الوزن مرة اخرى

مشكورة مرة اخرى

[هبة8]

الأخت رشا ناجي ان شاء الله بتنزليهم بصحة وعافية تمنياتي لك بالتوفيق وبالتخفيف والرياضة باذن الله تصلي لهدفك بسهولة وبصحة ربنا يقويك ويوفقك

الأخت بحيرة البجع ما شاء الله ألف مبروك النزول وراح الكثير ولم يبقى الا القليل باذن الله وفترة الرياضة ممتازة ما شاء الله الله يقويك ولو ظللتي بهذه العزيمة والارادة ان شاء الله توصلي لهدفك بسهولة ربنا يكون معاك ويالتوفيق يا رب وشكرا لمشاركتك

[سمر4]

ما هي المدة التي تمارسين فيها الرياضة وهل هي يومية؟

نصف ساعة تقريبا

ما هو نوع الرياضة الذي تتبعينه وهل تحسين بنتائجه؟

المشي والأوربتراك ونعم أحس بالنتائج


هل تحسين بالملل عند ممارسة الرياضة أم أنها شئ ممتع؟

متعة مع بعض التعب أحيانا


هل هناك وقت معين تمارسين فيه الرياضة (يعني صباحا أو مساءا أو...)؟

لا

هل تتبعين نظاما غذائيا مع الرياضة أيضا وما هو؟


نعم التخفيف


كم نزل وزنك حتى الآن وهل ما زلت محتاجة للنزول؟

15 كيلو وزني حاليا 60 و لو نزلت 3 كيلو هيكون أفضل


هل سوف تتركين الرياضة لمجرد وصولك للوزن المثالي؟

ان شاء الله لا

[أحلم بالرشاقه]

مـووضووع حـلوو..

تشكـري عليه ..



..
ما هي المدة التي تمارسين فيها الرياضة وهل هي يومية؟

ساعه ونصف ..نعم يومياً



ما هو نوع الرياضة الذي تتبعينه وهل تحسين بنتائجه؟

حركات الاحماء ..الركض ..المشي ..وكل يوم أخصص لمنطقه معينه أشتغل عليها ..البطن او الارداف ..الخ)



هل تحسين بالملل عند ممارسة الرياضة أم أنها شئ ممتع؟

بالعكس ممتع بس بشرط عندي أحد يشجعني وكمان أسمع شي وأنا أتمرن



هل هناك وقت معين تمارسين فيه الرياضة (يعني صباحا أو مساءا أو...)؟

نعم في وقت محدد ..هو تقريباً عصراً



هل تتبعين نظاما غذائيا مع الرياضة أيضا وما هو؟

ايوه ..ريجيم النقاط ومرتاحه عليه



كم نزل وزنك حتى الآن وهل ما زلت محتاجة للنزول؟

للحين ماوزنت لاني تو بديت من أسبوع ..وماابي اوزن الا بعد شهر



هل سوف تتركين الرياضة لمجرد وصولك للوزن المثالي؟

لا ..ان شاء الله ولو لمدة عشر دقائق مشي اذا كنت مشغوله ..

..

يـارب كلنـا مانتــرررررررك الرياضه لانها بالفعل شي مهم حتى للي وصلو للوزن المثالي..

[أنوارالحــرمين]

ما هي المدة التي تمارسين فيها الرياضة وهل هي يومية؟

أمارس الرياضةلمدة ساعة و بشكل يومي ماعدا الأيام الثلاثة الأولى من الدورة
الشهرية لأن الطبيبة قالت أنه من الأفضل تركها في هذه الفترة.

ما هو نوع الرياضة الذي تتبعينه وهل تحسين بنتائجه؟
المشي هو أفضل رياضة بالنسبة لجسمي حيث أن وزني 50 كيلو جرام
وأمارس رياضة المشي لتحسين قوامي وشد جسمي .

هل تحسين بالملل عند ممارسة الرياضة أم أنها شئ ممتع؟
في البداية كنت أحس بالملل لكن أكثر ما ساعدني أني أقوم بعمل الرياضة
بفترة بسيطة ثم أقوم بزيادة عدد الساعات الى أن وصلت لساعة في اليوم
وإن شاء الله سأزيد أكثر .

هل هناك وقت معين تمارسين فيه الرياضة (يعني صباحا أو مساءا أو...)؟
أفضل الأوقات هي بالفترة المسائية لأنه يجب أن أذهب الى النوم وأكون قد هظمت
أكثر ما يزيد من وزن الجسم هو الشبع ثم النوم وعلى ما أعتقد هذا ما ساعد على ثبات وزني .


هل تتبعين نظاما غذائيا مع الرياضة أيضا وما هو؟
أحاول قدر المستطاع الإبتعاد عن المقليات والشوكولاته فقط

كم نزل وزنك حتى الآن وهل ما زلت محتاجة للنزول؟

مثل ما ذكرت سابقاً أن وزني مناسب لي ولا أحتاج للنزول
الذي احتاجه فقط هو المحافظة على وزني وهذا سيتم بمواصلة
الرياضة والبعد عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية

هل سوف تتركين الرياضة لمجرد وصولك للوزن المثالي؟
الرياضة مهمة للجسم الحمدلله أنا أتمتع بوزن مثالي لكن أحتاج للرياضة
لأنها تحسن المزاج وتبعد التوتر وتخفف من الآم الدورة الشهرية فأنصح كل إمرأة
بعدم تركها

[هبة8]

مشكورة أخت سمر7 وأحلم بالرشاقة وأنوار الحرمين على مروركم
ولقد سعدت بممارستكم للرياضة وان شاء الله بتحافظوا على هذا النشاط دائما وشجعتوني أكثر على المثابرة بالرياضة دائما وان شاء الله أختي سمر توصلي لوزنك الذي تريدينه قريبا وكذلك أختي أحلم بالرشاقة أتمنى أن تصلي لحلمك وأخت أنوار الحرمين ما شاء الله مع أن وزنك ممتاز لكن تمارسين الرياضة وهذا رائع لأن الرياضة فعلا للجميع وللحفاظ على صحة وليونة الجسم

[جبال الثلج]

ماشاء الله موضوع راااااائع

ما هي المدة التي تمارسين فيها الرياضة وهل هي يومية؟

المده من ساعه واكثر الرياضيه يوميه عشان تعطي نتائج اسرع وافضل



ما هو نوع الرياضة الذي تتبعينه وهل تحسين بنتائجه؟

المشي وتمارين منوعه وصعود سلم ونط حبل اوقات



هل تحسين بالملل عند ممارسة الرياضة أم أنها شئ ممتع؟

اوقات احس بملل لكن دائما اشجع نفسي
ولو لقيت نفسي مليت اغير نوع الرياضه


هل هناك وقت معين تمارسين فيه الرياضة (يعني صباحا أو مساءا أو...)؟

الصباح رياضة المشي اما المساء رياضه منوعه




هل تتبعين نظاما غذائيا مع الرياضة أيضا وما هو؟

نعم نظام التخفيف



كم نزل وزنك حتى الآن وهل ما زلت محتاجة للنزول؟

الى الآن 63 كيلو
نعم اريد اوصل للمثالي
بقى 4 كيلو




هل سوف تتركين الرياضة لمجرد وصولك للوزن المثالي؟

ان شاء الله ولو اعمل القليل

موضوع رااااااااااائع

تسلم ايديكِ

[ميس فلة]

موضوع جميل وعرفت كتير عن فوائد المشى شكرا لكى اختى
ما هي المدة التي تمارسين فيها الرياضة وهل هي يومية؟
رياضتى يومية فانا امشى كتير وخصوصا فى فترة الدراسة كما انا اروح لجيم 3 مرات فى الاسبوع

ما هو نوع الرياضة الذي تتبعينه وهل تحسين بنتائجه؟
امارس العديد من الانواع من المشى الى تمارين البطن
وفعلا حسيت بالنتائج اكيد مش فورية بس مرضية الحمد لله

هل تحسين بالملل عند ممارسة الرياضة أم أنها شئ ممتع؟مش دايما مش بحب تمارين البطن الصعبة بس الحمد لله بدأت اعتاد عليها بس دايما احس متعتى فى المشى


هل هناك وقت معين تمارسين فيه الرياضة (يعني صباحا أو مساءا أو...)؟
لا فى وقت بس عادة صباحا

هل تتبعين نظاما غذائيا مع الرياضة أيضا وما هو؟
نعم نظام متوازن مع اخصائية تغذية مخضرمة

كم نزل وزنك حتى الآن وهل ما زلت محتاجة للنزول؟20 كيلو
اكيد طبعا محتاجة انزل كتير


هل سوف تتركين الرياضة لمجرد وصولك للوزن المثالي؟لا اكيد لانى مش عاوزة ارجع ازيد تانى بالاضافة للفوائد الصحية للرياضة ان شاء الله مش هاتركها

[هبة8]

الأخت جبال الثلج شكرا لمرورك وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب قريبا وما شاء الله أعجبني فترة الرياضة وأنها يومية ومع نظام التخفيف يعتبر نظام رائع وصحي الله يقويك وتوصلي لهدفك بصحة ورشاقة وبارك الله فيك.

الأخت ميس فلة ان شاء الله توصلي للوزن المثالي قريبا وأعجبني أنك متابعة مع أخصائية تغذية فهذا رائع وهكذا تتأكدين من أنه نظام صحي وسليم وناجح باذن الله وبالتوفيق يا رب سعدت بمشاركتك

[أماني2]

مشكورة على المعلومات القيمة عن المشي والرياضة وأنا بصراحة أمارس الرياضة ولكن ليس بانتظام حاليا لكنني أحاول ادخالها بنظامي دائما ولقد تركتها لفترة بسبب ظروف وقليل من الكسل لكنني عدت لها منذ كام يوم وأنوي الاستمرار عليها وعادة تكون لمدة نصف ساعة تقريبا بالاضافة للتخفيف بالطعام وأحب أن أخسر 4 كيلو من وزني فقط

[هبة8]

ان شاء الله بتنزليهم قريبا وشكرا لك

[وديعة الغالية]

جزاك الله خيرا اختي الكريمة

[هبة1]

جزاك الله خيرا اختي الكريمة

مشكورة بارك الله فيك أختي