محتـآإآجـة مسـآإآعدتكم بقــوؤة ..

**ام حباب** · 19-01-2011, 09:09 PM

ماشاء الله اختي انا حاسة انو جسمك وطولك كتير متناسقين مع بعض
الله يوفقك وبتمنى من الاخوات بفيدوكي

**Sunny** · 19-01-2011, 09:12 PM

المشاركة الأصلية بواسطة ام حباب

ماشاء الله اختي انا حاسة انو جسمك وطولك كتير متناسقين مع بعض
الله يوفقك وبتمنى من الاخوات بفيدوكي

اهلين يالغالية ..
اختي كلامك انتي زي امي وابوي .. انا ما احسه متناسق
فيه زوائد عندي شوية ابغى اشيلها .. مرا مضايقتني .. ><"
تسلمي ع ردك يالغالية .. اسعدتني كثيرا بمرورك

**Sunny** · 19-01-2011, 09:23 PM

تكفـون ردو بسسسسسسرعه : '(

**☺أم إبراهيم☺** · 19-01-2011, 09:53 PM

يا عمري أنت ما شاء الله

حلوة على حسب ما ذكرتيه من معلومات

لكن إذا كان فيه شيء مضايقك من أي منطقة هذا بالرياضة يضبظ معك بإذن الله

و أيضا أخيتي بهذه الفترة مو ممكن ينزل الجسم كثير و أنت تقولي عندك امتحانات

يعني جسمك لازمله تغذية جيدة ......

أنظري نصيحة مني و بإذن الله تشوفي النتائج

تحركي زيادة

و العشاء خليه خفيف ....سلطة من خضار و بروتين و زبادي و قطعة مثل الأصبع خبز ....

فقط و راح تشوفي كم راح يتغير جسمك .....

لأنك بهذا السن تستهلكي كثير من الطاقة ....و أي نقص بالكمية سوف تلاحظ بشطل واضح جدا

لكن لا أنصحك حمية قاسية هذا يسبب خطر على صحتك

و أيضا سوف تتعرضي أكثر للسمنة مستقبلا ...
لأن الحمية سوف تعرض جسمك بهذا السن للخلل مما يؤدي به إلى اللجوء أكثر للأكل ...و هذا عاقبته وخيمة

الله يعينك و يوفقك

و المهم ليس الفرح بل صحتك و دراستك الآن ...

الله ينجحك يا رب

و نسمع أخبار حلوة

**امنية حياتي** · 19-01-2011, 09:55 PM

حبيبتي فعلا جسمك كويس
ومش هيشيل الزوايد اللي بتقولي عليها دي الا الرياضة
اتمني اكون افدتك

**Sunny** · 19-01-2011, 10:21 PM

المشاركة الأصلية بواسطة ☺ أم إبراهيم☺

يا عمري أنت ما شاء الله

حلوة على حسب ما ذكرتيه من معلومات

لكن إذا كان فيه شيء مضايقك من أي منطقة هذا بالرياضة يضبظ معك بإذن الله

و أيضا أخيتي بهذه الفترة مو ممكن ينزل الجسم كثير و أنت تقولي عندك امتحانات

يعني جسمك لازمله تغذية جيدة ......

أنظري نصيحة مني و بإذن الله تشوفي النتائج

تحركي زيادة

و العشاء خليه خفيف ....سلطة من خضار و بروتين و زبادي و قطعة مثل الأصبع خبز ....

فقط و راح تشوفي كم راح يتغير جسمك .....

لأنك بهذا السن تستهلكي كثير من الطاقة ....و أي نقص بالكمية سوف تلاحظ بشطل واضح جدا

لكن لا أنصحك حمية قاسية هذا يسبب خطر على صحتك

و أيضا سوف تتعرضي أكثر للسمنة مستقبلا ...
لأن الحمية سوف تعرض جسمك بهذا السن للخلل مما يؤدي به إلى اللجوء أكثر للأكل ...و هذا عاقبته وخيمة

الله يعينك و يوفقك

و المهم ليس الفرح بل صحتك و دراستك الآن ...

الله ينجحك يا رب

و نسمع أخبار حلوة

اهلا بالغالية ..
تسلمين والله .. بس عندي سؤال .. امارس اي نوع من الرياضه او رياضه محدده ؟
جزاكِ الله خير اختي عالنصايح .. ربي يوفقك بدنيتك واخرتك يارب .. ويحقق كل امانيكِ .. ويبعد عنك كل مايضرك .. ويخلي لكِ اللي تحبينهم يارب .. وابشري بدعوة بظهر الغيب يالغالية ماراح انسى مساعدتك لي

المشاركة الأصلية بواسطة امنية حياتي

حبيبتي فعلا جسمك كويس
ومش هيشيل الزوايد اللي بتقولي عليها دي الا الرياضة
اتمني اكون افدتك

اهلا فيكِ ..
تسلمين عالمرور .. منورة

**☺أم إبراهيم☺** · 19-01-2011, 10:40 PM

لكل جهة من جسمك رياضة معينة ....

لا تنسي الدعاء ....

**ذكريات الماضى** · 19-01-2011, 11:49 PM

فعلا يا قمر
عليكى بالرياضة
ومفيش افضل واحسن من رياضة المشى
كل يوم نصف ساعة مع تخفيف الاكل
والابتعاد عن الدهون والحلو والمشروبات الغازية
وانتى راح تنزلى ان شاء الله على الاقل 4 كيلوووو فى هلاسبوعين بس لو التزمتى صح

**Sunny** · 20-01-2011, 07:25 PM

المشاركة الأصلية بواسطة ☺ أم إبراهيم☺

لكل جهة من جسمك رياضة معينة ....

لا تنسي الدعاء ....

شكراً لكِ اختي .. واكيد مارح انسى الدعاء لكِ

المشاركة الأصلية بواسطة ذكريات الماضى

فعلا يا قمر
عليكى بالرياضة
ومفيش افضل واحسن من رياضة المشى
كل يوم نصف ساعة مع تخفيف الاكل
والابتعاد عن الدهون والحلو والمشروبات الغازية
وانتى راح تنزلى ان شاء الله على الاقل 4 كيلوووو فى هلاسبوعين بس لو التزمتى صح

جزاكِ الله كل خير يالغالية .. وان شاء الله بامشى على كلامك .. موفقة بحياتك يارب ,, منـــــورة ~

**زهر الريحان** · 20-01-2011, 09:11 PM

أنا أقترح عليكي رياضة المشي غير مكلفة و سهلة و متوفرة للجميع
و خلي أكلك متكامل و صحي لأنك في مرحلة نمو و اي رجيم ممكن يؤثر على صحتك

موفقة

**ام هذال** · 21-01-2011, 01:06 AM

احلا حاجه تعمليها الرياضه لكل جزا في جسمك

**Sunny** · 23-01-2011, 07:19 PM

جـزآكن الله كل خير ~

محتـآإآجـة مسـآإآعدتكم بقــوؤة ..

محتـآإآجـة مسـآإآعدتكم بقــوؤة ..

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق